-
![简单又营养的一日三餐生酮day做法大全]()
普普通通的生酮一天用料具体看下方一日三餐生酮day的做法计划如图，实际如下图早餐10:00（喝完了，没有特别肥，口感还行）午餐13:00菜花米炒三文鱼炒饭还有几块豆腐下午茶part114:00早晨在家做的美式打包在保温杯里下午工作的......
-
![简单又营养的减肥餐Day 3.做法大全]()
用料鸡胸肉1/4苦菊一点牛油果半个圣女果8个小洋葱1头减肥餐Day3.的做法半个鸡胸肉横刀切成三片，刀背用力敲打鸡胸肉小洋葱一个切好，放入花椒面一点点，盐一小勺，淀粉一大勺搅拌腌制一小时8个小圣女果，一个牛油果圣女果切开，......
-
![简单又营养的「Lynn Kitchen」Day 12～ 清炒土豆丝、三杯鱿鱼做法大全]()
想吃点清淡小炒,所以利用家里的存货做了两道简单小炒～用料清炒土豆丝土豆2个指天椒1个生抽2勺蒜1瓣葱3根三杯鱿鱼鱿鱼须200g姜、蒜各1个生抽1大勺蚝油1大勺啤酒一杯量指天椒1个葱2根「LynnKitchen」Day12～清炒土豆丝、......
-
![简单又营养的（使用哥本哈根）Day 9做法大全]()
第9天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块午餐：低脂火腿200g+天然酸奶200g晚餐：牛排200g+生菜加橄榄油和柠檬拌食(不限量)用料黑咖一杯方糖一块牛排200g红酒胡椒盐柠檬生菜任意ham150g天然酸奶170g（使用哥本哈根）Day9的做法早餐。黑咖......
-
![简单又营养的「Lynn Kitchen」Day 18 ～豉汁香菇木耳蒸排骨做法大全]()
买了新鲜的排骨,让师傅斩块好,回家清洗一下就好啦,如果懒的人可以像我这样哈哈哈哈～之前我都是直接用豆豉蒸或者用虫草花蒸这样,这次来点新花样！用料食材排骨18-20块腌料生抽适量料酒适量蚝油适量盐适量糖适量鸡精适量......
-
![简单又营养的健身饮食周记：day 4 晚餐做法大全]()
早餐：鸡蛋三明治+脱脂牛奶午餐：香煎鸡胸肉+杂粮饭晚餐：京葱牛肉丝from:fittime用料牛后腿100g辣椒粉耗油1勺生抽1勺淀粉半勺料酒1勺葱50g切圈黑胡椒健身饮食周记：day4晚餐的做法牛肉切丝，依次放入辣椒粉，蚝油，生抽，料酒，淀粉和......
-
![教你Big day怎么做,Big day的详细做法]()
纪念生活中的大日子用料随心所欲Bigday的做法计划采买制作......
-
![简单又营养的哥本哈根减肥法 day 1做法大全]()
由于本人偏胖，所以一直尝试着各种减肥方法，后来经人介绍，决定尝试一下哥本哈根减肥法用料黑咖啡一杯方糖一块鸡蛋两个西红柿一个菠菜若干牛排200克生菜若干哥本哈根减肥法day1的做法由于早上起的有点儿晚，所以将早饭和午......
-
![简单又营养的Tomorrow is another day!做法大全]()
晒晒晒!用料私人用Tomorrowisanotherday!的做法啦啦啦......
-
![简单又营养的「Lynn Kitchen」Day 16 ～芝士焗饭做法大全]()
从冰箱取出米饭,放了两天了～做之前放在微波炉热一下之后开始做芝士配着吃无论如何,都是好吃的,yummy～用料米饭1碗洋葱半个土豆1个切块番茄1个切块和切碎牛肉丸2个切片芝士肠4条切片马苏里拉奶酪随意「LynnKitchen」Day1......
-
![简单又营养的黑暗料理之DAY 1做法大全]()
专注黑暗料理：因为不能煮饭，所以用的都是可以即食的。我的阈限值很低，所以接受度很高。不过，千万不要轻易尝试~用料卷心菜自己决定柠檬酥自己决定咖哩牛肉酱自己决定黑暗料理之DAY1的做法卷心菜切丝，用热水焯一下。装在吃......
-
![简单又营养的5 A DAY 蔬果汁做法大全]()
为了响应foodnetwork首推的5aday，蔬果汁是最好不过的选择啦用料芹菜2根菠菜10-15片胡萝卜3片蓝莓30颗葡萄20颗蔓越莓（for女生）15-20颗香蕉（可选）1根牛奶（可选）100ml苹果汁（可选）100ml5ADAY蔬果汁的做法蔬菜类推荐芹菜这类多汁......
-
![简单又营养的减脂餐day 1番茄意面做法大全]()
想要拥有好身材，吃不胖，就得自己多努力动手，做减脂餐贵在坚持跟用心！用料西红柿1个意大利面60克黑胡椒粉少许盐少许猪肉碎15克（可下可不下）西兰花40克玉米油少许减脂餐day1番茄意面的做法先把意面冷水下锅煮13分钟，意面直接......
-
![简单又营养的「15分钟搞定上班便当」DAY 2 鱼香茄子➕杂粮粽子➕芹菜炒蟹肉棒做法大全]()
【前情提要】新晋社畜的每天带饭日常1⃣️做饭设备是一口小电锅和一个微波炉2⃣️每天前一晚十到十五分钟准备3⃣️早上十到十五分钟做饭➕收拾战场4⃣️办公室有微波炉可以加热～用料茄子1个小葱1根小米辣1个蒜可有可无生抽半......
-
![简单又营养的DAY 001 -- 赤豆银耳小圆子-红柚做法大全]()
一直都很喜欢吃红豆，从小到大都是，从红豆馅到红豆汤，似乎只要是红豆做的东西，我都无法控制自己的食欲。食材的量都是凭感觉，和面团什么的从来都是走着“添了水-太稀-加面-有点干-再添水-done”这样的循环，多试几次，就会找到......
-
![简单又营养的上班族便当DAY 2做法大全]()
这个礼拜买了一大包全麦吐司，本着不浪费粮食的原则，早晨改为吐司和麦片，但是吐司里总是火腿生菜鸡蛋会吃腻的。还好下厨房真的是群英汇集，没有做不到的，只有想不到的。~\(≧▽≦)/~用料全麦吐司，胡萝卜，黄瓜，香菇，生菜，鸡蛋，沙......
-
![简单又营养的Green Smoothie DAY 7（苦瓜+黄瓜+苹果+生梨）做法大全]()
苦瓜系用料苦瓜半根黄瓜两根苹果一个生梨一个净水250mlGreenSmoothieDAY7（苦瓜+黄瓜+苹果+生梨）的做法苦瓜处理，为了祛除苦味，要用盐捏一下，在洗干净。从味觉上，苦瓜和苹果，苦瓜和生梨，都是蛮搭的小贴士苦瓜系刚喝的时候没有......
-
![教你早餐Day 10怎么做,早餐Day 10的详细做法]()
为什么今天番茄出水了？难道盐下多了？用料鸡蛋面粉火腿芝士黄油番茄早餐Day10的做法今天打算只用一个鸡蛋，于是用了很多面粉。先把面粉调开再加蛋，完美～但是吃的时候我觉得面粉蛋皮不好吃……没有什么鸡蛋味……而且口感太......
-
![简单又营养的健身饮食周记：day 1 午餐做法大全]()
早餐：蜂蜜酸奶燕麦午餐：明虾藜麦色拉＋蒸红薯和山药晚餐：香烤卡真鸡腿肉＋酸脆木耳配芦笋色拉转自：fittime晓菜用料藜麦35g虾仁75g番茄半个切丁洋葱半个切丝罗勒8片盐黑胡椒柠檬汁地瓜150g山药50g健身饮食周记：day1午餐的做法......
-
![教你便当DAY🍱怎么做,便当DAY🍱的详细做法]()
那么我们，今天就是第一天啦！用料番茄酱1勺意大利面一人份西红柿🍅2个鸡蛋2个胡萝卜一丢丢虾仁一人份，吃的多的随意~豆腐一块胡椒粉拯救世界的神器便当DAY🍱的做法意面要水煮10分钟左右，煮完放凉水里，热少许油，放切好的🍅丁，......
-
![简单又营养的「Lynn Kitchen」Day 1～冬日暖汤-罗宋汤-复刻昨日的美食做法大全]()
看着日剧里的美食难免会想要做做看,而且简单营养又美味～而且又低卡路里,whynot??用料洋葱半个切碎蒜2个切碎培根2片切碎胡萝卜半个切碎芹菜（西芹）适量切碎包菜小半个土豆1个切块番茄1个切块番茄酱（番茄膏）适量盐适量糖适量......
-
![简单又营养的（使用哥本哈根）Day 7做法大全]()
第7天早餐：一杯茶(不加糖)午餐：不吃，大量喝水晚餐：羊肉200g+水果1个用料茶一杯羊肉200g五香粉胡椒粉椒盐粉橙子一个木瓜一个（使用哥本哈根）Day7的做法早餐。茶一杯。朋友上次去苏格兰带回来的茶。正好用上午餐。应该是水。......
-
![简单又营养的• ･*･:≡( ONE DAY做法大全]()
用料忙里偷闲•･*･:≡(ONEDAY的做法记录某一天偶遇的店......
-
![简单又营养的一勺油一勺糖一餐饭 day 001做法大全]()
老婆减肥期间，保证菜肉的供应的条件下，减少热量摄取，数据采自薄荷网1,蔬菜尽量做成拌菜，吃饭时拌，减少亚硝酸盐摄入2,每天最多一勺油，一勺糖3,菜后面的数字是热量4,30分钟完成制作5,总热量低于500大卡用料黑椒牛柳120ka/80g......
-
![LANEIGE Perfect Valentine’Day 兰芝情人节蛋糕正确烹饪方法 最正宗的LANEIGE Perfect Valentine’Day 兰芝情人节蛋糕的做法]()
情人节怎么过？对于甜品控来说，在这个充满浪漫和甜蜜的日子带上我们的兰芝致美紧颜系列，美美地制作一款最适合情人节的蛋糕，和最最亲密的人一起享用吧！用甜奶油包裹粉蓝系渐变色蛋糕，点缀心形马卡龙与糖花金箔，用快乐来调味，用......
