推荐给你们的正宗食谱

戚风蛋糕，是ChiffonCake的音译。它属于海绵蛋糕的一种，质地非常松软，水分含量高，口感细腻柔滑，味道清淡却不油腻，是目前最受欢迎的蛋糕种类之一。用料蛋黄3个砂糖20g（蛋黄用）水30g油30g低粉50g蛋白3个砂糖40g（蛋白用）超完美戚风......

什么？冰激凌？会有妈妈震惊了吧？宛爸你没搞错吧？你之前上营养辅食课的时候不是非常非常不推荐我们给孩子吃冰激凌的吗？？？是~我不推荐，我也没疯，你也没看错~宛爸今天的确做了一款”冰激凌“，而且还搭配了一款磨牙小点心。夏季来了......

小肥给宝宝们推荐一个汤☺️沙虫花胶海参汤👌👌小肥采用的食材也特别简单秋季比较容易干燥过敏，皮肤起皮，泛红等情况，多喝这个汤水很有效有滋阴降火，清肺补虚，补充胶原蛋白，汤水鲜浓，不油腻，补肾益脾益肾💁🏻💁🏻💁🏻用料土鸡一......

用料主料大茄子2个配料小米辣3个线椒2个大蒜8瓣香菜2根花椒一小把姜丝少许料汁生抽2勺蚝油1勺醋2勺糖20克豉油20克这个茄子推荐你们一定要试试的做法大茄子洗净切片（别太薄）大蒜用刀背拍碎生姜切丝小米辣线椒分别切小段......

这款餐包可以随意加自己喜欢的馅😍用料高筋面粉370克糖35克盐4克酵母4克水220克玉米油30克豆沙馅16—20g/个神兽爱吃的小餐包😋推荐给你们的做法面团部分加一起，搅出手套膜，我大概搅了15分钟，这款液体多了一点，我开始是35......

推荐给没有时间在家长时间看火炖肉的人们，安全简单超级美味！虽然时间长，但是其实都是电饭煲在工作，我们只需要按下煮饭的按钮，等待，按钮，在等待，然后就没有然后了用料牛尾500g蒜一头姜两片干辣椒随意生抽适量老抽适量冰糖三到......

洋葱一旦遇到肥牛，滋味就绝绝子！杏鲍菇又低脂～小米辣青椒提味～满足！用料肥牛200克杏鲍菇1个洋葱1个青椒1个小米辣1推荐给全国减肥姐妹！的做法多少个减脂期间的午餐都是靠它来掉秤的！我要不说的话你知道这是杏鲍菇吗？杏鲍菇用......

用料姜膏牛奶我的代餐姜撞奶☕️真心推荐给小仙女们，饱腹又有营养👍的做法每天早餐必备，营养又健康，比奶茶好喝，不腻！姜膏➕牛奶🥛，膏膏不需要自己熬制，有成品......

小学的时候，我就认识了两个难写的字“霾”和“霭”，通常这两个多笔画的字都会和“雾”连在一起用，形容不透明的空气。雾霾和雾霭，我经常傻傻分不清楚。在我开始有记忆的时候，我对冬天的印象就一直停留在灰白色，当然蓝天白云......

小学的时候，我就认识了两个难写的字“霾”和“霭”，通常这两个多笔画的字都会和“雾”连在一起用，形容不透明的空气。雾霾和雾霭，我经常傻傻分不清楚。在我开始有记忆的时候，我对冬天的印象就一直停留在灰白色，当然蓝天白云......

美食的魅力用料生姜200克，红枣200克，红糖500克，饮用水适量夏天来了美女要熬姜糖膏把我去年夏天熬制的方法推荐给你们[调皮]的做法第一步第二步第三步第四步第五步第六步第七步完成小贴士一定要把握好火候，不停的搅拌，不然......

减脂餐封神~牛肉少油煎一下，撒上辣椒面包生菜吃绝绝子❗️用料牛肉500克生菜1颗推荐给全国减肥人民！的做法1⃣️牛肉切片，重点❗️用少量小苏打腌制30分钟，牛肉会更嫩2⃣️牛肉洗净加生抽黑胡椒腌10分钟3⃣️不粘锅❗️少量刷一层油❗......

进入秋冬季节天气干燥，雾霾高发季，肌肤也会受到一定的影响，在缺水，干燥的气候下皮肤就会加速老化角质的生成，这个季节要多吃滋润肌肤，含胶原蛋白的食物，桃胶，银耳，百合都是含胶原蛋白较多的食材，将它们结合在一起，熬一碗滋润养颜......

太好喝了，没有特意拍，只是特别好吃就用微信拍给我闺蜜了，突然想起来分享给大家，太好了了！用料排骨买了26块钱的玉米2根姜3片盐一勺葱2根料酒一小勺我一定要推荐给你们的玉米排骨汤！！的做法排骨，用水泡着，泡出血水然后清洗，再泡......

生菜我太爱了啊，生吃还是过水都很棒！煮鸡蛋是最快手的蛋白质，用料生菜0.5颗鸡蛋2个金针菇1把香菇6朵小米辣2个推荐给全国减肥人民的做法1⃣️鸡蛋煮熟切小块2⃣️沸水后分别下金针菇，香菇，焯水3分钟生菜焯水1分钟，捞岀过凉水，沥......

㊙️真的超级绝了，这是什么神仙搭配！虾滑口感又Q又爽滑，一口一个，太过瘾了！搭配着清爽的黄瓜和清甜的玉米粒，吃起来太治愈了！低脂低卡又营养饱腹！减肥的姐妹们赶紧安排起来……用料虾滑1盒黄瓜1根玉米粒100克生抽2勺香醋1勺老抽......

所谓甜食能带来幸福感的典范当属巧克力了，这款面包面团里融入红糖和可可脂含量高的耐高温巧克力小水滴，内里包入栗子泥做馅料，一口咬下去栗子的甜和巧克力的微苦完美融合，吃前微波三十秒，味道更是好得不得了，幸福感爆棚(⌒......

小学的时候，我就认识了两个难写的字“霾”和“霭”，通常这两个多笔画的字都会和“雾”连在一起用，形容不透明的空气。雾霾和雾霭，我经常傻傻分不清楚。在我开始有记忆的时候，我对冬天的印象就一直停留在灰白色，当然蓝天白云......

小学的时候，我就认识了两个难写的字“霾”和“霭”，通常这两个多笔画的字都会和“雾”连在一起用，形容不透明的空气。雾霾和雾霭，我经常傻傻分不清楚。在我开始有记忆的时候，我对冬天的印象就一直停留在灰白色，当然蓝天白云......

三文鱼的营养价值是非常丰富的，柔嫩刺少，平时给宝宝吃最合适不过了！除了煎三文鱼，在这里跟大家分享一道三文鱼炒饭，话说我自己都吃了满满一大盆耶✌️再搭配了一晚鹧鸪炖鱼胶汤，幸福感爆棚！❤️用料三文鱼一小块胡萝卜一根芦笋适......

晨光这道家常版京酱肉丝多少是有些不走寻常路的，因为他已经不能算是道完全的荤菜了，而是一道荤素搭配的串烧菜。在食谱中晨光加入了玉米笋，这样一来让这道京酱肉丝中既有满满的蛋白质，也有了足够的膳食纤维，这对于一道咸甜......

抓紧夏天的尾巴，再吃一次凉皮❗️用料凉皮200颗黄瓜1根豆芽1把香菇4朵胡萝卜1根鸡胸肉1块凉拌凉皮！推荐给全国减肥人民的做法加喜欢的蔬菜，再加超级爱的鸡胸肉，手撕鸡胸肉加凉皮凉拌绝绝子啊❗️1⃣️鸡胸肉冷水下锅，加葱姜，水开......

张老师大方又美丽用料五花肉，包菜，尖椒，葱，姜，蒜，花椒，干辣椒，食用油，陈醋，料酒（白酒），盐，鸡精，十三香，炒锅推荐给张老师的下饭菜的做法需要处理这些东西清水清洗五花肉将五花肉切成粗条或片状，最好每一块都有肥肉和瘦肉干辣椒掰成两截......

俗话称“无鸡不成宴”，逢年过节，宴请聚会，都必定会上和鸡有关的菜肴。今天就分享这道你可以学回家当年菜的地锅鸡做法。地锅鸡源于苏北和皖北的交界处，也是安徽的招牌菜之一。传统的土灶铁锅搭配上当地黑脚走地鸡擦出的火......

巨下饭的日本豆腐煲!三碗米饭不够吃!粉丝和豆腐都是超级好吃的食材!超级下饭!用料日本豆腐3块粉丝1把葱蒜推荐给减脂姐妹的日本豆腐煲的做法步骤1⃣️粉丝泡软备用，日本豆腐切段，粘一层面粉再裹上蛋液，煎到两面金黄，捞出备......