坚果黎麦粥的正宗食谱

黎麦实际上是疲菜的近亲,我们这里说的是它的种子。黎麦煮起来很像谷物,以富含高品质蛋白质和膳食纤维闻名,既好吃又易于消化。泰麦用途很广,能与各种甜食或咸食搭配食用。这道做法简单的粥是燕麦粥的最佳替代品,因为......

做法简单喜欢稀的就少加点儿燕麦喜欢稠的就多加点儿燕麦多煮会水开以后小火咕嘟多次搅拌小心粘底煮出胶质的燕麦粥很好喝我的蛋白粉是巧克力花生味加粥里也很好喝🌇🌇🌇🌇🌇1⃣️锅里加适量水煮开2⃣️倒入适量燕麦片搅拌......

早餐不马虎，今天女神节做一道营养丰富又好吃的酒酿坚果燕麦粥~用料即食燕麦15克各式坚果(腰果，核桃，葡萄干，芝麻，蔓越莓干，杏仁)合计30克奶粉两勺薏仁粉一勺米酒酿30克酒酿坚果燕麦粥#麦子厨房美食锅#的做法准备好食材美食......

粥粥生香，温暖了岁月流年。。。。。。做道粗粮养生粥，黎麦鸡粥。用料黎麦一杯鸡肉若干香菜几根油少许盐少许鸡粉或糖少许粥粥生香：黎麦鸡粥的做法黎麦浸洗后，下锅煮；2.鸡肉切小块，为保持鸡肉的嫩甜，下点生粉、油、少行鸡粉或......

用料大米50克小米50克清水约1300毫升坚果味精一勺坚果双米粥的做法将五种坚果分别洗净、沥水，用烤箱或炒锅根据其大小分别用烤箱或铁锅焙干，烤至微微发黄，千万不要烤过充分晾透后，用研磨机进行粉碎、过筛（婴儿期）大米用研磨......

方便快捷，营养全面而且美味！我最喜欢把苹果换成香蕉，等燕麦粥煮好后放入切好的香蕉段，牛奶在冷却过程里自然把香蕉加热，加热的香蕉很好吃！2这里面可以把苹果换成香蕉最好！用料牛奶150克苹果半个燕麦50-70g鸡蛋1个蜂蜜一勺坚......

用料燕麦克牛奶克坚果苹果个牛奶水果坚果玉米片燕麦粥的做法即食燕麦倒鲜奶里泡一下，煮几分钟，盖焖1分钟加糖，搅拌水果，蓝莓，火龙果，芒果，西瓜切丁，加牛奶里，加蜂蜜，也可加少量玉米片，加糖小贴士牛奶不宜和酸水果一起吃......

自己看视频学来的疫情在家里没事研究做做结果发现好吃营养又简单用料燕麦80克(两人份)脱脂牛奶40克紫薯或者红薯2-3个纯净水一碗…适量哈哈哈(把昨天剩的芋泥加进去了)适量装饰:草莓蓝莓巴旦木奇亚籽香蕉等等随君选择......

用料黎麦适量即食燕麦片适量牛奶各种水果蜂蜜黎麦燕麦水果粥的做法准备自己喜欢的各种水果。黎麦用清水冲洗。锅里加适量的水先煮黎麦，大约煮十五分钟。厨房的灯太昏暗，图片拍的不清楚，凑活着看吧！十五分钟后煮黎麦的锅里......

早餐需要摄入适量健康油脂，坚果是一个非常健康的来源，但是除了麦片粥我们很有可能还会吃其他的三明治等，为了平衡油脂摄入量，我们一般都选用低脂牛奶，尽量吃得低脂高纤营养全面，美味与健康兼备噢用料桂格即食燕麦片喝汤的小......

一个碎碎念的方子，适合刚入吐司坑的焙友。黎麦吐司口感比较有嚼劲，米香与麦香融合，咬上一口，嘴里都是大自然的气息🎋……用料吐司粉（王后日式）250g水65克糖25克盐3克黎麦粥120克奶粉5克耐高糖鲜酵母7.5g全蛋液20克黄油20克......

第一次随意写了哈用料鸡肉随心黎麦一把大米一把黎麦鸡汤粥的做法我是整只鸡提前煲汤共十几个小时，煲到制作整个过程的一半时间放了虫草花，最后快要煲好时再放的枸杞呢，盐是要喝的时候放小碗里再放。提前3.5个小时把黎麦......

用料大米一点点小米一把每日坚果一包坚果粥的做法都放一起，清洗。核桃掰成小块。洗后放入电饭煲，添水到煮粥1/2杯米的刻度内，我选的煮四十分钟。到点就是浓稠的粥了。......

即食原味燕麦片是减肥和健身人士都在吃的一种食材,它是一种高营养、低热量的食材。燕麦富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,有助排便,还可以降脂控糖,可以说是一种健康食材。搭配富含多种维生素的水果和含矿物质的坚果,管......

方子来自食帖୧("̮)୨✧ᐦ̤食帖的公众号是：witheating用料燕麦75g牛奶120ml香蕉1根红糖1勺香草精1滴蓝莓看你呀₍ↂ⃙⃙⃚⃛_ↂ⃙⃙⃚⃛₎坚果看你呀๑乛◡乛๑蓝莓香蕉坚果燕麦粥的做法将半根香蕉（切薄片）、燕麦、水......

用料黎麦30克紫薯100克水220–250克左右杏仁适量黎麦坚果紫薯球的做法1、黎麦加入水，大火煮开后，转小火煮熟。紫薯切片蒸熟&杏仁切碎粒捣碎拌入藜麦中。（留一些紫薯片，做最后的装饰）2、洗净手，搓成小圆球。3、装盘略装......

假如我是宇航员，一定会选择带光环十足的✨藜麦✨去火星！😎NASA早就将藜麦列为人类未来移民外太空空间的理想“太空粮食”。如果人类要移民火星，只能带一种食材的话，毫无疑问是藜麦！ 为了熊孩子能好好吃饭，当妈的心❤️操碎了......

这个搭配做出来的燕麦粥真的非常好喝。早餐来一杯，营养加倍，让你一天都活力满满！用料即食燕麦30克红枣10克花生25克核桃25克香浓红枣坚果燕麦粥的做法准备好主要食材，花生和核桃绝对要烤熟或者炒熟的，这样做出来的粥才特别......

用料米克黎麦肉盐克油克鸡精勺蚝油勺酱油勺姜黎麦粥的做法肉丝切好，加入油，盐，鸡精，酱油，蚝油，姜末适量，搅拌均匀腌制备用。黎麦和大米一起煮，煮好后加入腌好的肉，重煮开滚五分钟即可，可适当加葱末或香菜芹菜装饰。小贴士可提前......

想起小时候外婆提着竹篮给我送来糍饭团，那时的糍饭团只用糯米和芝麻白糖都已经是蛮高档了，那甜甜糯糯的香成了永久的回忆！今天，我添加了三色黎麦，黎麦是高营养，低热量，易消化的全谷物，坚果，椰蓉，在经典的基础上更突出了丰富的口......

越来越喜欢betterhomesrecipes啦~！哈哈这款菜谱也是来自那里，很好吃！Fruit-and-NutBakedOatmeal给燕麦早餐粥也换换口味！以下用量适合4个8oz的烤碗，可减半来做。其实我每次只吃一个烤碗的就早餐饱饱的啦！(づ｡◕‿‿◕｡)づ用料......

为了和女儿同时减肥，早餐要少油少盐。用料燕麦适量牛奶400克活力多果子20克芒果50克红心火龙果50克奇亚籽，燕麦，坚果，水果粥的做法没有经验忘记拍照片了，只能发成品。前一晚先将奇亚籽，燕麦，牛奶放在所有材料小贴士第一次上......

杂粮比较多。烤出来不是跟普通面包那么组织软绵。但是外脆里软。少糖少油。个人很喜欢。所以记录下方子。水不是非常精确。可以留10看状态多加少减。用料杂粮粥150水1100高粉150全麦或者麦麸或者黑麦粉130黑芝麻核桃......

藜（读音lí）麦（学名：ChenopodiumquinoaWilld），原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的食用和种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值。其养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”......

用料燕麦一米杯豆腐适量小葱适量香油数滴各类坚果适量坚果燕麦粥的做法锅里加清水，燕麦，中火煮放入切碎的豆腐，小葱，煮开。开小火再煮至浓稠，放入盐，香油倒入各类坚果，完成......