少油少盐却很下饭的正宗食谱

最喜欢吃的是麻婆豆腐，但是儿子吃不了，于是做了这个肉沫豆腐，没想到很是下饭。用料豆腐一块猪肉沫少许青蒜两根（可不加）耗油1勺生抽1勺蒜两瓣水淀粉适量肉沫豆腐—最简单的豆腐做法，少油少盐却很下饭的做法猪肉沫炒成金黄，沿......

喜欢吃椒盐牛舌饼，酥酥的外表下咸甜适口椒香四溢，好吃不腻。人在北京，稻香村和义利这两个牌子吃的比较多。总结一下，义利的馅料口味适中但酥皮太厚实，稻香村的感觉馅料口味太重，太咸太甜油也重。那怎么办呢？自己动手吧，咸甜香......

用料鸡四件一份葱姜蒜适量彩椒各小半个香菇4—5朵很少有人做却很好吃的爆炒鸡四件的做法洗干净鸡四件备好配料，爆锅。最后下四件。加嵌粉收汁出锅。不是一般的诱人小贴士热锅热油。爆炒......

少油少盐用料莴笋1根少油少盐清炒莴笋的做法随机抓住一根莴笋脱去外套切丝儿，我切的粗了点热锅加油，翻炒，加少量热水焖一下，软了加盐，出锅莴笋自带香味可以不用加鸡精，耗油等调味品多吃青菜吧😄小贴士切细点......

用料土豆3个油3克盐1克烤薯条（少油少盐）的做法土豆成小条，用清水清洗一下，泡入水中锅里水烧开，把土豆条倒入烧开水中2分钟放点油放点盐拌均匀烤箱提前预热几分钟，把土豆条平铺在油纸上，200度烤30分钟左右（上下火）如果觉得有点......

十五块一只的鸡翅包饭真的是太奢侈了，在家做成本只需要六块钱哦，少油少盐，减肥中的小仙女也可以悄悄吃一点点呢。昨天去超市忘了买新奥尔良腌料，自己调了一个味道也很好，做法简单却丝毫不影响味道呢！用料鸡全翅两只大米50g......

冬天在家，不知道吃什么，打开冰箱把剩余的食材拿来试试，还蛮好吃的！食材好寻，做法超简单，关键还好吃，再来一碗米饭绝配🍚用料丸子类（熟食）适量白菜适量粉条1把葱蒜末适量料汁↓老抽1勺生抽2勺香醋1勺🌟少油少盐🔥白菜粉条下饭菜......

此配方比较适合糖尿病人以及健身人士食用，以代糖取代了白砂糖，黄油略少，口感类似苏打饼干，很香脆用料全麦面粉300g甜菊糖粉1tbsp黄油40g肉桂粉3tsp盐1tsp泡打粉3tsp全麦饼干（少油少盐少糖）的做法将所有原料混合后，中间挖槽加......

冬吃萝卜夏吃姜，冬天还没到，就迫不及待地去田里挖萝卜了！萝卜丝饼几乎受到每个人的喜爱。小时候放学回家，路边的油炸萝卜丝饼总是人气最旺的！可现在偏爱轻食，做成这款少油少盐版的萝卜丝饼，酥脆的口感满足了味蕾，也勾起满满的......

临近大寒，突发奇想想尝试一下做生炒糯米饭，上网看了香港明星肥妈的《揾食》决定试一次，为了纪念一下我的壮举，觉得必须上传到下厨房分享给大家。用料糯米腊肉腊肠鸡蛋冬菇虾米瑶柱葱香菜少油少盐版生炒糯米饭的做法前期准......

老公很喜欢吃我做的蛋炒饭，营养丰富又很漂亮，食材也非常家常~~用料盐1克生抽1勺辣牛肉酱1小勺鸡蛋3只小葱1株胡萝卜1只黄瓜1只黑胡椒少许火腿肠半根少油少盐健康蛋炒饭的做法不粘锅内烧少许油，油热后加入1/3葱碎，并倒入打......

开始上班，每天都要和某个女人一起吃午饭，天天下馆子未免也过于奢侈了，为了节省开支就开始做便当了。健康又营养丰富的食物。用料三文鱼100g做好的米饭1碗盐半勺秋葵3-4根蟹味菇适量盒蚝油1勺煮熟的藜麦1大勺少油少盐无敌......

多吃粗粮蔬菜，七分饱，多运动，希望健康减肥用料持之以恒少盐少油少糖的做法少油少糖少盐小贴士健康饮食+运动，......

少油！清爽！粒粒饱满的米饭！用料鸡蛋1个豆子一小把玉米粒更小一把虾仁三只（正好还有三个，没有也没关系）少油少盐蛋炒饭（一人份）的做法剩饭一碗（前一天的剩饭可以炒的粒粒分明）速冻丁类混合蔬菜一小把还有剁辣椒！（灵魂）少油！！！但是我忘......

家里3个👦👦👧孩子从小到大吃蔬菜🥬都是个头疼的问题😥，老妈只能费劲心思去想办法让他们尽可能的多吃点菜，多多的菜放入炒饭他们都很乐意接受的。而且谓👩妈妈的炒饭是全世界第一👍少油少盐无味精，餐馆的炒饭不是碗底一......

最近比较关注日韩小视频，觉得日韩餐最大的优点是少油清淡，加上自己身体觉得不如以前，于是最近关注锻炼加养生，觉得韩式拌饭特别健康老幼皆宜，并且简单易做。可以作为长期菜单。用料大米西葫芦香菇胡萝卜豆芽蟹味菇菠菜生菜......

下饭完事儿用料肉末爱吃肉就多放豌豆适量小米椒3个蒜3瓣（吃肉不吃蒜，香味少一半姜很小一块生抽适量用料很少，很下饭的肉末豌豆的做法豌豆简单冲洗一下焯水煮熟一下，方便炒的时候好熟一点，豌豆都浮起来就可以捞起来了，放一旁......

家常菜不寻常，素菜也可以很好吃，就例如这道粉丝娃娃菜超受大家欢迎，制作过程也是蛮简单的用料娃娃菜一颗蒜瓣8个葱1根细粉丝1捆60道家常素菜，3分钟炒好端上桌，少油少辣，却非常下饭的做法调蒜蓉酱汁：蒜瓣拍碎➕1汤匙生抽➕2汤......

小时侯外公喜欢钓鱼，多了一下吃不完妈妈会把它们晒干保存，想吃了拿出来用油炸一炸，然后辣椒豆豉芝麻细细焙香……很怀念那个味道，但健身党油炸怎么可能？我于是改用烤箱，呵呵呵😄，也很好吃的。用料晒干小小鱼一斤生姜一大块蒜......

茄子炸过的确好吃，但是自己炸又麻烦又太多油。所以我就加鸡汤把茄子焖软，也很好吃。用料茄子两三根青椒一两个肉沫100g葱姜蒜各适量生抽老抽白糖盐味各适量少油但还是很下饭的肉沫茄子的做法茄子切条，细一点好熟软。青椒......

买了根超大的大红肠，不想放冷冻储存，怕影响口感，所以，最近来波红肠菜肴！用料鸡蛋3个食用油15克隔夜饭1碗（2人份）大红肠适量盐3克胡椒粉适量少油少盐！红肠蛋炒饭（小美版）的做法鸡蛋入主锅，15秒/速度3.5打散鸡蛋倒在一边备用倒入油......

😄最近在减肥，胃也有些不舒服...来一款少油少盐的蔬菜饼，绝对棒棒的！👍用料角瓜半个胡萝卜丝少许火腿少许盐少许十三香少许牛肉粉少许葱花少许面粉适量蔬菜饼（少油少盐）的做法把角瓜擦成丝，之后放入少许盐，搅拌均匀后放置五......

藜麦饭超好吃😋，代替米饭🍚是真香。配料可以根据自己的需求改变，重点是少油少盐，很清淡。用料鸡蛋1个蟹柳3根黄瓜20克三色丁30克西兰花80g香菇1朵藜麦饭（煮熟）100g减肥少油少盐蟹柳鸡蛋🥚藜麦饭的做法将藜麦煮熟，冷水下锅煮......

每次买葱多了些，老公都会说“你是属蝈蝈的？！”😅哼！我当然是有用的！带跟的葱白切下一段栽在土里可以再生，我的独家炒土豆丝得要很多葱啊！😜😋白米饭配葱炒土豆丝是我的大儿子们最爱的中餐之一，每当此菜刚一出锅，俩大儿子就叽了......

夏天到了，越发懒得打扫厨房，不过饭还是要吃，那就做个简单的快手健康餐。用料鸡胸肉一块西芹2根海鲜菇一些小番茄5个少油少盐少糖的夏日健康餐的做法1.食材洗净切块。2.蔬菜烫熟。加少量油把鸡胸肉炒熟，注意，加一点水煮会，不......