不反弹的饭的正宗食谱

各种减肥，各种反弹，结果就是越减越肥，最后总结还是科学营养饮食最靠谱，不能急于求成，那些迅速掉秤的方法都反弹，记录一下。用料鸡蛋个西红柿个茼蒿鸡胸肉牛肉虾吃瘦不饿瘦，不反弹的饭，已瘦十斤，继续努力！的做法早饭花生酱香蕉（看......

加微信18518606765领取减肥食谱。十天见效。用料玉米紫薯红薯等肉类减脂一周食谱。月瘦轻松5斤不反弹的做法周一周二......

在新加坡，每逢新年过节时家家必备的一款小食，在超市里很常见炸茨菇片，且价格都不便宜。其实茨菇很多名字，它也叫芽菇，国内也有吃，不过大多数都是用来炒菜，炸的不多。这么简单易做的零食，我们就自己动手来做给亲爱的家人吃吧！用......

发发发发发发付付付付付付付付付用料腐竹克白糖克生抽勺盐克反反复复反反复复付付付的做法发发发小贴士发发发发发发付付付付付付付付付付付付付付付......

潮汕人最爱的小吃之一——反沙芋头和反沙番薯，精选粉糯的荔浦芋头和甜糯的红薯，油炸后反沙，外脆内糯，甜而不腻，不要太好吃啦！用料芋头（去皮）1斤红薯（去皮）1斤油适量白砂糖100克水80-90克不要太好吃的反沙芋头和反沙番薯的做法芋......

9月份减脂14天结束了，减重5.5斤，然后要适当休息，一个月减自身体重的3-5%是比较健康且合理的减脂速度，我已完成我9月份的任务。接下来的一个月时间，保持体重就是我的目标，也让皮肤跟紧脂肪掉秤的速度，这样皮肤不容易松弛。过......

爱了这道菜！用来拌饭特别好吃w，不爱恰饭的我都恰了两碗hhh用料南瓜1圈虾米一小把泡好的香菇/高汤3朵/1碗青辣椒1只大蒜2瓣生抽1勺老抽0.5勺料酒（纯属个人喜好，可以不加）1勺干掉米饭！红烧南瓜，不接受反驳！的做法南瓜切片，香菇用......

外面买的一份照烧鸡腿饭要38块，自己在家做几块钱就搞定，而且味道也是一级棒，喜欢吃照烧鸡腿🍗饭的朋友一定不要错过哦😄用料鸡腿2只盐1小勺料酒2勺黑胡椒粉1勺姜片2片胡萝卜半根西兰花6朵生抽2勺蚝油1勺蜂蜜1勺清水半碗......

从小吃手打牛肉丸长大的人，对肉丸的Q弹有执着的追求😂在美国有火鸡但没有火鸡姐更没有火鸡姐手打濑尿牛丸。幸好有万能食物处理机，肉块到肉浆一机搞定。有需要的朋友可以搜索一下Cuisinart中文品牌美膳雅。冰箱里有没人......

这两天儿子嚷嚷着要吃卤肉饭，刚好家里有五花肉。外面的卤肉饭卤汁比较多，我的汤汁更浓稠一点。用料五花肉一斤多洋葱一个香菇几朵八角一个姜蒜若干片冰糖2块老抽料酒，生抽，盐，油适量青椒两个是不是台式卤肉饭？！反正光盘了的......

家里93岁的爷爷特别喜欢花生，而且也特别喜欢吃甜的，爷爷长年吃地瓜干地瓜身体依旧很健康，糖霜花生也是爷爷的最爱，自己做的干净放心用料花生150克糖80克水25克糖霜花生（不反潮）的做法一、花生先用清水浸泡冲洗干净，然后摊开......

之前传了水果茶的菜谱，有厨友建议加糖浆代替直接加白砂糖更好喝，所以就做来试试对于水果茶这种酸甜口味并且茶汤不突出的来说，做不做糖浆区别不是很大，但是柠檬茶是真的要用糖浆用料冰糖（黄冰糖）250克白糖100克水300克柠檬......

用料挂耳咖啡一包黄油椰子油海盐反弹咖啡的做法黄油、椰子油先放入杯子，挂耳咖啡挂于杯子上，里面加少量海盐，加热水冲泡。搅拌器均匀搅拌，好喝反弹咖啡成功制成。......

用料细砂糖35克（蛋白25+10蛋黄糊）鸡蛋3个玉米油20克牛奶20克低筋粉45克反正又不瘦，吃蛋糕吧的做法蛋白蛋黄分离，蛋白放入无油无水的盆离（夏天蛋白我放在冰箱里了）加10克糖加玉米油，搅拌乳化加牛奶拌匀筛入面粉，Z字手法至顺滑......

最近一个月内不绝食、适量节食（精食、少食）体重➖10+即使有饭局也没反弹最明显的是腰和胃腩～用料紫薯三个西米250克快熟即食燕麦适量低脂牛奶红糖少许适量减肥不反弹的早餐/加餐的做法紫薯削皮洗净切粒加紫薯三分之二的......

之前一直做红烧肉加鸡蛋今天加了鹌鹑蛋味道不错就是鹌鹑蛋剥皮太麻烦了😂😂😂用料五花肉大概300克鹌鹑蛋可能三十个冰糖五个盐2勺半老抽两勺姜一小块切片葱一小段生抽2勺香叶1片料酒2勺八角1个桂皮1块蚝油一勺花椒2勺......

掉进深坑的第一个蛋糕就是戚风蛋糕，做法虽然简单，但是分分钟会气疯人，我也是见过无数次成功它妈才慢慢有了心得，就做出来了。这次方子也是比较简单的，做的是8寸，我们做起来吧！如果你也想跟我们一起入坑，那么赶紧加入我们吧！微......

个人微信号：fushi1025我是一个两个小宝宝的老妈子，平时喜欢给宝宝们钻研各种营养健康辅食和儿童餐，现在大宝宝上幼儿园了，终于腾出点时间，把平时给宝宝做过的辅食整理出来，慢慢收录在我的微信公众号“笨笨团子的宝宝食谱”，......

昨晚突然很想吃，今天自己就胡乱做了，居然特别好吃用料香菇7个（大）杏鲍菇两个金针菇小半把茄子一个鸡蛋三个土豆三个黄瓜一根葱一个蒜五个甜面酱五大勺豆瓣酱两大勺芝麻酱一大勺盐五小勺蘑菇精五小勺手擀面适量凉开水一大......

用料面粉500g酵母3g泡打粉3g白糖25g水250g一捏就反弹的大馒头的做法揉好面团，半小时后开始......

刚刚广告歌用料到底随时反反复复的做法的地方......

家人朋友都很喜欢的一道主食，推荐给大家一起品尝用料菠萝一个糯米1000克白砂糖200克（可根据个人口味适当加减）色拉油（也可以放猪油只要你喜欢）70克香软弹牙百吃不厌的菠萝饭的做法糯米洗净用清水浸泡一个晚上，沥干水用纱布......

闺女爱吃花菜，还小吃不了辣，所以这次烧的就是无辣版，喜欢吃辣的小伙伴可以在第五步里加辣椒。用料花菜半个五花肉一块小葱一根洋葱小半个姜3片蒜3瓣胡萝卜三分之一根老抽一勺生抽两勺白糖两勺干锅花菜，锅干不干我不知道，反......

爱吃芋圆于是自己动手做，试过N➕个食谱，每次不是太干不成形就是太湿，后来发现加沸水是多余的～一定要蒸熟趁热！趁热！加入木薯粉，太干加一点点水，太湿加一点点粉最后配了两个口味的可供参考用料芋头100g紫薯100g红薯100g白糖20g......

返沙是潮汕菜的一种烹调法，是把白糖融成糖浆后投入炸熟的食材，让其冷却凝固，待裹在食材外层的糖浆变成白霜便成。返沙芋头，就是用富含淀粉的芋头加白糖返沙制成，在潮汕小吃中，返沙芋头和番薯常摆放同一盘中，因其金银两色而得......