主食加营养 地瓜粥的正宗食谱
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12-24用料红薯1个大米半杯主食加营养地瓜粥的做法红薯去皮切小丁大米淘洗干净放入适量水同煮煮粥键按下去就可以等着喝粥啦~......
【小米南瓜排骨粥】早餐必备.营养养生食谱
05-28南瓜富含胡萝卜素.具有解毒消肿的功效;小米有安神.和胃和补虚的作用;加上排骨味道更好更有营养。用料南瓜1块小米半杯排骨1根油适量盐适量姜丝适量【小米南瓜排骨粥】早餐必备.营养养生食谱的做法排骨➕姜丝➕盐➕油腌......
低蛋白主食之——地瓜烙
09-05红薯是天然的低蛋白主食,除了常见的蒸、烤的直接方式以外,地瓜烙的做法简单,换一种口味增加能量也很好。糖和油的量可以自己根据自身情况进行调节,用油少的话用不粘锅或者电饼铛即可。用料红薯水糖红薯淀粉/玉米淀粉低蛋......
一周破壁机食谱∣南瓜主题∣超好喝又营养!
08-14现在的天气明显变冷了!我们不喝秋天第一杯奶茶,来喝冬天第一杯破壁机豆浆吧,营养健康热量低,还非常养生!这里还有70道完整的五谷杂粮豆浆养颜食谱用料五谷杂粮根据食谱添加一周破壁机食谱∣南瓜主题∣超好喝又营养!的做法南......
营养地瓜粥
12-25这个地瓜粥不用米,但是香甜可口,营养俱全!用料黄瓤地瓜花生青萝卜盐营养地瓜粥的做法选黄瓤地瓜洗净去皮,最好用刀削,然后切不规则的大块花生米用蒜臼捣碎(用豆浆机打碎也可)地瓜和捣碎的花生放到煮锅或者电饭锅里,加水没过地......
全营养辅食~黎麦南瓜牛肉粥
07-03近年,有一样食物神奇的火了起来,“如果人类去火星只能带一种食物一定是——藜麦”、“唯一一种FAO确认的满足人体基本营养需求的单体植物”、“全营养食品”、“超级谷物”等等。满8个月的宝宝就可以吃了,搭配南瓜和牛肉......
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冬瓜是一款消肿利尿的蔬菜,和猪肉泥做成粥底,开胃又滋养,对于术后要求清淡饮食的人群,这是不错的选择。PS:冬瓜水分比较多,如果喜欢吃稠一些的粥,可以适量少放一些水,比如1100ML的水可以减少到1000ml。(可盛两碗)用料大米100克......
地瓜养生粥
03-18用料红薯个大米杯红枣颗枸杞粒水克小米紫薯地瓜养生粥的做法美食分享之红薯养生羹!1.红薯切小块,放水和冰糖煮烂!2.将煮烂的红薯打成糊状!3.同时电饭煲中煮粥:小米,白米,紫薯,红枣,枸杞!4.将煮好的粥沥出粥汤,材料舀入红薯羹中!美......
减脂主食-超简单南瓜小米粥(饱腹/养胃)
10-01Kcal:23Kcal/100g用料小米100克360Kcal南瓜400克90Kcal清水1500克减脂主食-超简单南瓜小米粥(饱腹/养胃)的做法①小米100g提前一晚用水泡着放冰箱②清水1500ml煮开放入小米,大火煮开10分钟后盖上锅盖小火煮10分钟③南瓜切......
宝宝辅食添加 营养都在这一碗粥里,蔬菜瘦肉粥
08-13宝宝刚添加辅食的时候,很多新手妈妈觉得添加的食物过于单一,辅食还可以这样添加。用美的亲子煲制作简单,只需逐一添加食材即可,顿至软烂,10个月以上宝宝可以添加。用料水700毫升小油菜30克香菇30克豆腐40克里脊肉50克盐2克......
养胃营养小米南瓜粥
02-22用料小米25克左右南瓜60克左右养胃营养小米南瓜粥的做法准备食材南瓜切小块上锅蒸20分钟小米淘净,上锅煮~蒸好的南瓜打成泥小米熟烂后放入南瓜泥(也可以提前放入)小贴士这里说下为什麽不将小米同南瓜一起煮,分开很麻烦,因为......
减脂营养主食~藜麦
07-12热量低,高蛋白高膳食纤维1、山药藜麦粥用料藜麦减脂营养主食~藜麦的做法第1种:水泡30分钟,筛网把米掏出来。电饭锅煮粥或砂锅煮。......
主食加营养 枣馒头
01-25用料红枣10颗面粉500克主食加营养枣馒头的做法发好的面加小苏打揉匀后,加红枣碎(红枣碎图我忘了拍,这是网上找的示意一下,如侵必删)整理好,用刀切成均匀的大小上锅二次醒发5分钟大火蒸25分钟(我在高原所以时间较长)蒸制时间根......
主食加营养 红枣黑米饭
02-05丰富进食种类红枣黑米也补血哦用料黑米随意一点哪有那么精准的克红枣6颗主食加营养红枣黑米饭的做法淘洗好的白米撒上黑米红枣开锅就有红枣香甜味飘出来米饭软糯Q弹😄......
11M+鲜虾丝瓜粥:宝宝辅食营养食谱菜谱
08-18适宜月龄:11+昨天入伏了,往后一天比一天热。小宝宝们不耐热,又好动,常常满头大汗。这时候一定要给宝宝吃一些清清淡淡,汤汤水水的食物来补充水分。***我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常】,分享简单实用的宝宝食谱和......
蛋白营养粉燕麦粥-孕期早餐加餐食谱
07-12孕期孕妈咪每天早餐或额外加餐时间,不妨来一杯高蛋白的有水果、坚果的燕麦粥,补充矿物质和维生素、膳食纤维,健康又营养。用料天然博士有机蛋白营养粉5克温水200克即食原味纯燕麦片25克葡萄干4克原味巴旦木仁6克草莓17克......
地道快手鲜虾蔬菜营养粥
06-04朋友是地道的潮汕人,在朋友家做客吃了他熬的粥后一直年年不忘,春天又是生发的季节,为了家人和自己的健康,地道美味的粥必不可少,营养丰富好好消化!用料虾20只大米适量蘑菇适量菜心适量生姜5厚片盐适量料酒适量地道快手鲜虾......
加料版芝士焗地瓜:营养美味甜而不腻
10-08用料红薯个糖克牛奶克鸡蛋1个蔓越莓腰果花生加料版芝士焗地瓜:营养美味甜而不腻的做法红薯蒸熟,放入牛奶,一个鸡蛋,一勺糖搅拌,不要太稀。用勺子铺好第一层地瓜泥,撒一层切碎的蔓越莓花生去皮,和腰果一起碾碎铺第二层地瓜泥,......
五彩丁(营养减肥主食)
08-22减肥期间不宜摄入过高的热量,又要保证每日碳水化合物,脂肪和蛋白质的摄入才能健康减重。这道五彩丁,味道鲜美,色彩鲜艳,热量低,营养丰富,制作过程简单,可作为便当带出外食,主食和菜都在一起,方便,营养又美味。用料鸡胸肉200g玉米......
健康营养主食_南瓜全麦发面饼
05-01不管是南瓜馒头,还是南瓜面包,南瓜都有神奇的改良剂魔力哈哈哈😆😆最近特别喜欢这个南瓜全麦发面饼,主食超方便,安利给你们呀!用料面粉部分中筋面粉400克全麦粉100克(也可以全部都用中筋)液体部分(控制在300克)蒸熟的南瓜泥220......
有颜营养地瓜粥
03-24用料红薯1个大米、小米少许核桃1个红枣6颗腰果3粒葡萄干少许有颜营养地瓜粥的做法1.大米和小米先煮成粥;2.地瓜煮熟待用;3.用料理机将粥、核桃和地瓜打成泥;4.最后摆盘就好啦!美味营养哦,大家快来试😄......
营养南瓜粥
03-19用料南瓜550克大米200克水适量营养南瓜粥的做法1⃣️南瓜洗净切块2⃣️锅中加入大米、南瓜、适量清水3⃣️蒸煮30分钟......
主食加营养 红豆卷 蜜豆卷 豆包变身
12-21用料红豆适量克面粉4盒主食加营养红豆卷蜜豆卷豆包变身的做法首先乎红豆加糖冰糖砂糖都行建议少吃糖哦~显然我这水多了再煮一会儿试试有的豆子已经开口了发了一块面排气,分成挤子像包包子一样包好轻轻擀平卷一卷上锅二......
主食加营养 豌豆米饭
01-25用料豌豆150克大米1碗主食加营养豌豆米饭的做法淘好的米放入电饭煲中新鲜豌豆剥粒,过流水洗净,洒在米上面米饭煮熟开锅闻到米香豌豆清香主食也增加了营养😄小贴士最好是新鲜豌豆哈......
『主』地瓜粥
10-253大碗量用料红薯(去皮)500克大米(1杯)160克冰糖15克小苏打『主』地瓜粥的做法红薯去皮/切丁锅中放入大米1杯,清洗干净,放入地瓜丁,冰糖15克,清水13汤勺,小苏打半小勺,按[煮粥]键🐡......