什果米布丁能量碗的正宗食谱

当健身运动后，体力、能量消耗大，三餐无法满足身体需求，这时就需要加餐来保持能量了。“第四餐”你通常会吃什么呢？外卖油腻可以果腹，可以提供热量，但未必能给身体提供能量营养，又不想通过吃营养补剂来补充能量，所以我通常会用......

用料30克酱油10克糖30克米醋30克麻油1230克水1汤匙黑芝麻(见要诀)1/2茶匙干辣椒片120克紫甘蓝菜，切块150克三色藜麦200克南瓜，去皮，切块(每块2厘米)250克毛豆(见要诀)三文鱼块熟芒果1个切1cm块黑胡椒调味用盐1茶匙+调味......

小乐童鞋对芒果布丁赞不绝口，今天再次改良配方，来一款芒果甜玉米布丁，小乐童鞋说，改良后的芒果甜玉米布丁口感更好，喜欢的朋友试试看~﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉﹉2019年3月4日，再次改良布丁配方今天做的是芒果山药布丁，因山药用破壁机打成泥状，做出来的......

用鸡蛋和米饭做的鸡蛋布丁，奶香夹杂着米香，又混合着蛋香。软糯嫩滑，香甜可口。跟普通的布丁不一样的是，它有一定的饱腹感，想做加餐？可以！做主食？也可以！这道布丁不仅可以用饭来做，稠粥一样可以，想要有更浓的奶香味，直接用牛奶熬稠......

吐司🍞或者馒头太单调不想吃了怎么办，食之无味，弃之可惜。😍我们换种吃法，给它加点料，裹满布丁液，再加上自己喜欢的坚果，果干，果蔬粒，火腿肠，芝士碎等……它的口味就不单调了再丢进烤箱烤一烤，简单粗暴，出炉就立刻变得香喷喷啦！😋......

布丁试过加芒果草莓菠萝牛油果用料果肉350g+100g淡奶油250ml牛奶400ml吉利丁片4-5片白砂糖40g水果布丁芒果布丁的做法吉利丁片冷水里泡软；牛奶淡奶油白砂糖微波炉叮1-2min融化白砂糖，吉利丁片放入牛奶液，搅拌均匀350g果......

牙口不好能打碎的尽量打碎……铁齿铜牙随意……用料生燕麦适量去皮香蕉适量什锦坚果（烤熟）适量葡萄干，樱桃干适量奇亚籽适量椰蓉或椰子粉适量枫糖浆适量盐适量肉桂粉适量模具一套香蕉燕麦什锦坚果能量棒的做法熟透透的海......

用料芒果2个糖15克吉利丁片1片半（15克）牛奶250mL水果布丁芒果布丁蓝莓布丁树莓布丁的做法吉利丁片放入水中泡软备用水果切块，小的可以不切（这里我加了树莓和蓝莓）牛奶小火加热，加入糖，泡软的吉利丁片放入牛奶中，不停搅拌，直至......

用料蜜薯4个芝士片3片燕麦一小碗能量碗的做法红薯，我用的是蜜薯，因为比较甜，水分足。先把红薯去皮，蒸锅蒸熟，大概15分钟吧，筷子能插透就行。把红薯捞出，3个红薯咋成泥，沥干水分，平铺再烤盘里面。如果想让它更加香甜，可以加少许......

以前在巴基斯坦工作，这类的甜品一下就俘获了俺滴胃～做了些调整感觉更适合过人，口感绵润香甜～很美味哦～用料大米25g清水200g粟粉10g鸡蛋黄4个牛奶350g豆蔻粉0.5g肉桂粉0.5g砂糖55g香草精8滴烤杏仁片数片榛子粉少许薄荷叶1朵......

第一次就成功用料盒装牛奶250ml各种喜欢的水果若干吉利丁片1.5片什锦果冻布丁的做法水果切碎成小块分装到磨具中吉利丁片放冰箱一会，再拿出来用冷水浸泡几分钟泡软（我之所以用1.5片，是因为看到以往用1片有评论说冻不出来......

ChiaSeed奇异籽，黄金比例欧米伽3和6脂肪酸，不饱和脂肪，膳食纤维，抗氧化物，维生素和矿物质齐备。要是提到Superfood，前三名肯定就有它。稳坐健康饮食圈女王的宝座已经有一段时间。常被人问为什么总吃奇异籽…奇异籽的特质很......

Amanda方子用料短米25，少量水，小煮熟牛奶500（奶粉70，水430）（2大勺加入玉米淀粉，3大勺加入蛋黄糖50肉桂随意（2撮）玉米淀粉1大勺香草精随意（二分之一瓶盖底）盐随意（1撮）蛋黄1个M记土耳其米布丁，4个量的做法短米25先煮熟牛奶500糖50，盐1......

藕粉是一种不带麸质的粉未，用干燥的莲根磨成，在中菜及日本料理中常作为稠化剂使用。另外也是一种久负盛誉的传统滋养食品，藕粉营养价值高有一定药疗作用，而且制成方便食品后食用简易，用开水一冲就可食用，味道鲜美，老少皆宜。......

布丁是超级简单易做的夏季甜品之一，只要用对材料就可以啦。来自云朵朵厨房的盛环，推荐的这款布丁用的是意大利进口的纯植物无麸质潘那慕斯粉，可以完美替代传统做甜点用的动物胶质，当然，你也可以用寒天粉，或者珊瑚草来代替。......

用料切碎的菜花头80g牛油果1个西红柿1个泡发后的腐竹100g白萝卜100g酱油10g油1g孜然1g黑胡椒粉1g牛油果能量碗的做法准备食材。在平底锅中加入油，然后倒入切碎的菜花头，撒上孜然和黑胡椒粉，炒至熟透，盛出锅。不用洗锅，继续......

超爱的一款布丁，好香好浓的芒果味呀，棒棒棒棒棒棒呆了！用料芒果肉（小台农芒果）500克淡奶油150克牛奶170-180克糖60-70克吉利丁片10克冰开水一碗芒果布丁布丁布丁布丁的做法吉利丁片扔进冰开水泡软，15-25分钟。奶锅：a.倒入牛......

管不住嘴的健身大妞，为了慢慢治好自己的暴饮暴食，还是对自己好一点。做饭凭感觉，时不时反而给自己惊喜。用料牛油果半个三文鱼100克黑胡椒少量盐少量菠菜1/4把青豆10克秋葵5根芦笋5根紫薯半个口蘑2个彩椒半个冠利香醋沙......

用料鸡蛋2个奶油70克左右牛奶70克左右焦糖5克白砂糖15克一碗布丁🍮的做法鸡蛋要一个蛋白和一个全蛋，加入白砂糖拌匀加奶油拌匀加牛奶拌匀（这次用的旺仔，很棒）放水里蒸15分钟掏出来加入焦糖浆，参考的马壮实，让糖均匀的铺在布......

最近爱上做布丁，看了下厨房好多的配方，失败了两次，第三次终于成功。总结经验，终于做出来最容易成功的方子，事实证明，后面依照这个方子做了好多次，都是非常成功的！而且朋友吃了一致好评，说既Q蛋又好吃，也不会很甜，没有明显的胶感！......

超级简单好下饭的牛油果拌饭，会煮白饭就能做:)用料牛油果1个柠檬1/4只盐适量即磨黑胡椒适量即食烟熏三文鱼4-5片罐头金枪鱼肉1/2罐无菌鸡蛋1只米饭（可换成藜麦）1碗海苔饭素（如有）白芝麻（如有）超开胃的牛油果三文鱼能量碗的做......

填满了水果的果冻，甜甜冰冰凉凉的口感非常棒噢。用料布丁液水160克白糖40克薄荷叶数片吉利丁5克(1片)根据水果水分不同情况适当增加用量水果丁各种水果适量白糖一汤匙(15ml左右，根据水果的量适当调整)朗姆酒一汤匙(15ml......

一捧起碗来吃就停不下来的节奏～～这个能量碗大多采用高蛋白高热量但脂肪低的食材，吃一碗非常抵饿而且有满足感！～～用料花芸豆（干）30克小黄瓜1条鲜无花果2个香蕉1根三色藜麦适量燕麦片适量奇亚籽适量酸奶100克超级能量碗的做法红......

吃腻了炒饭泡饭，这个【剩饭甜点】，你值得yong有~我自己总结的「万能米布丁公式」：米布丁=煮熟的粮食+3倍奶类+糖+任意topping（浇头）视频里的3+1种口味：🍮家庭版焦糖米布丁🍃燕麦抹茶款米布丁💜健康杂粮款米布丁🐥宝宝版Q萌......

炎热的夏天，如果你可以吃上一口冰凉的甜品，那是多么开心的一件事情。但在家里，当你打开冰箱，发现你没有足够的食材来做你想要吃的甜品，怎么办？今天，在我的厨房，我要教大家用一种垂手可得的食材，来做一道很棒的甜点，这个食材到底......