無粉的正宗食谱

剛完成了黑森林蛋糕卷，塗抹面的白克巧力慕斯做多了，以不浪費為原則，再來一個作品吧！這個蛋糕不像魔鬼蛋糕卷這麼高難度，反而是一個0難度的蛋糕，完全是為了克巧力控的朋友來設計，如果你是克巧力控就不要錯過，100%會喜歡。材料......

沒有甜味，豆漿的副產品。可可與黃豆的香味很濃！用料豆渣可可粉/黑巧（融化）可可豆渣餅幹（無油無粉）的做法豆渣盡量去水融化巧克力混合材料鋪平烤箱175預熱烤20分鐘（按照自己烤箱的尿性改變）小贴士如果豆渣不夠幹，要增加烘烤的時......

用料燕麦片(我用的黑麥片，老燕麥也可以)40克即食燕麥片10g香蕉1根(約85g)楓糖漿/蜂蜜3g(可不加)堅果(任意種類)25gweetbix10g肉桂粉少許(可不加)無油無粉燕麥餅乾的做法堅果剪成小塊，與肉桂粉混合香蕉在盆中壓成細膩的......

高蛋白減肥中，沒辦法吃澱粉類，又愛吃甜食。只好自己研發無粉版的東西！用料自制酸奶奶酪220g奶油奶酪20g黃油50g(可加可不加）蛋白4-5顆無糖可可粉20g純黑咖啡粉一包2g新鮮檸檬汁少量代糖適量酸奶奶酪蛋糕（無粉、蛋白版）的做......

用料亞麻籽粉25克洋車前子粉3克滾水30克鹽少許簡單快手無粉生酮低醣卷餅的做法只要3種材料混合一起倒入滾水30克快速攪拌均勻靜待5分鐘等麵糰吸水在不易沾的紙上用濕潤手慢慢推開推圓上熱鍋不用油，小火烤再加喜歡的饀......

家人很喜歡吃香蕉,總是買太多吃了變梅花蕉還沒吃完,梅花蕉的香總另我想起香蕉蛋糕。家裡有個寶寶總想給它吃些無添加的蛋糕,所以這香蕉蛋糕是無泡打粉,香蕉油。其實做出來也會很香很好吃的。用料香蕉100g低筋面粉100g......

用料燕麦片3/4杯香蕉一根雞蛋兩隻Swerve代糖一湯匙杏仁麵粉2杯低筋麵粉2杯泡粉2茶匙可可粉1湯匙70%以上巧克力粒3/4杯香草精1茶匙鹽巴半茶匙無糖無油Cookie的做法把全部食材放進攪拌機攪拌，烤15分鐘350度擺放位置離開......

大福の豆腐甜品之2:傳統韓式風格的無泡打粉無油健康蛋糕。表皮脆爽，內心Q彈，滿口堅果香味，一口接著一口的，特合適咱這種嘴饞還愛吃甜點的人。材料和步驟也很簡單，滿滿的堅果和大豆異黃酮，特製給愛美愛健康的美女、小盆友和......

pancake不難做，但麵粉不可缺少，注重身體苗條的會拒絕麵食。今天在一本健康書上看到一個不需要麵粉的健康配方，抱著試試的想法，竟然有意料外驚喜，值得需要減肥的愛美人士嘗試。用料青色大芭蕉2個大雞蛋4個椰子油30克泡打粉1......

盡量做出原汁原味健康又好吃的蛋糕，這次採用了黑麦粉來做這個香蕉蛋糕，無添加油喔。最後還加上了自己喜歡的Baileys酒，更美味更好吃。用料黑麦粉200克鸡蛋3个香蕉泥（去皮後的重量）500克黑芝麻粉60克奶粉50克糖70克香草精适......

自創菜餚特此分享用料豬肉500g洋蔥120g香菜80g蒜泥20g味極鮮25ml泰式甜辣醬15ml香油10ml鹽3g清爽肉丸（lowcarb無澱粉）的做法豬肉三分肥肉七分瘦肉怕胖的請用全瘦肉用攪拌機打成泥用手摔打肉泥五分鐘洋蔥香菜切小丁和蒜......

喜歡吃賽螃蟹🦀️和蟹粉豆腐，可惜買不到🦀️螃蟹鹹蛋，青豆，豆腐，蝦仁用料鹹蛋2个「蛋黃蛋白分開」白豆腐2块白胡椒粉少許料酒1勺姜3分1塊浙醋3勺糖2勺魚露少許青豆30粒左右蝦仁10只無蟹粉的豆腐賽螃蟹的做法材料如下隔水蒸6分......

珍珠紅茶拿鐵和加濃咖啡一樣是續命但個人又不喜甜每次點了不額外加糖的奶茶還是會覺得黑糖珍珠或者波霸偏甜自製無糖珍珠解決這個困擾用料木薯淀粉180g水150g茶葉少許無糖珍珠無糖波霸無糖粉圓茶味珍珠茶味白玉珍珠的......

這次跟大家分享了無蛋，無奶油也不需要麵粉的較健康版布朗尼。我選擇了全麥混合蕎麥粉來做，口感吃起來會比較松，但是非常的香。我也選擇了一款DryGin酒加入布朗尼裡，吃起來更加的香哦。記得必須冷藏後，可以選擇性的添加上一......

1.處理過熟的香蕉2.老媽糖尿病，需低醣記錄自己的菜譜用料鸡蛋6个牛奶20克香蕉3根（430克）玉米油10克杏仁粉10克車洋前子粉10克可可粉10克赤藻醣醇25克無麵粉可可香蕉蛋糕的做法烤盤盛水，烤箱180度預熱；蛋白蛋黃分離蛋黃糊：1.......

微博轉至@碧尼，放在這裡主要方便自己查閱～用料甜南瓜適量胡蘿蔔可選牛奶200ml雞蛋1個無奶無油無糖的天然南瓜布丁的做法南瓜和胡蘿蔔去皮切塊蒸好。加入牛奶&雞蛋料理機攪拌均勻。牛奶分開幾次加～⚠烤箱預熱～打勻，多打......

下午餓了為了減肥晚上只喝奶，下午就必須要適量加餐～～同時也是為了消耗奶油奶酪和椰漿用料低筋麵粉我倒多了其實可能有100g酸奶30g牛奶30g雞蛋清兩個椰漿20g奶油奶酪裝飾用可不加加了味道更好吧無糖無油椰香pancake～的做法......

外面的玉米濃湯通常都會加很多的奶油，讓人吃的怕怕的，甚至有些玉米濃湯都濃稠的很不正常，吃得時候還會又麵粉結塊，很噁心。😨這次要做的玉米濃湯竟然可以無奶油無麵粉，是因為奶油可以用玉米的“胚芽”取代，玉米胚芽含有濃郁......

國外很難買到已經預拌好的麻薯粉只能自己琢磨配方比例No.1快手拉絲QQ球「無需平底鍋加熱無雞蛋脫脂牛奶可有可無有泡打粉有芝麻木薯粉➕糯米➕麵粉」特別想吃麻薯球但又很忙的時候就會將就著做這一份快手QQ球這個版本......

控制體重時期節食不可取晚餐也不能省蔬菜沙拉就成為了首選做法千千萬就挑了常做的幾種用料1.雞蛋洋蔥圈雞蛋洋蔥圈蔬菜粒另類蔬菜沙拉無澱粉無油低卡高纖維減脂餐的做法1.蔬菜洋蔥圈烤箱版雞蛋打散準備好洋蔥圈雙色洋......

不能吃糖、麵粉還有牛油，可是非常想吃蛋糕，怎麼辦？找了許多方子，結合自己需要調整，嘗試牛油用椰子油，低筋麵粉用椰子粉代替，操作與普通戚風相同，一款軟綿具有椰子味的戚風出爐了。用料蛋黃糊：蛋黃1個雞蛋+3個蛋黃椰子油/牛油30......

最好全部用粘米粉，不要加麵粉。口感差很多。切片冷凍保存，食用時隔水蒸/煎。用料加麵粉以下為2份三象粘米粉500g麵粉200g黑糖240g白糖80g酵母1g水620g無麵粉以下為1份三象粘米粉350g黑糖120g白糖40g酵母1g水280g拜拜發......

最近到了一箱泰國直運芒果，前些天氣溫高，配著椰汁糯米飯吃了幾個，這兩天降溫又胃疼，水果怎麼吃呢？有了，做成松餅唄！用料鸡蛋2个小麥麵粉2勺玉米粉2勺大芒果1个芒果小餅#無糖無油#的做法所有材料大合唱：我們要在一起，在一起在一......

這是取自butterBob影片中的食譜由於本人太愛吃炸雞尤其是皮(肯德基我想你了)昨天試了這個食譜後驚為天人，外面雖然沒裹粉但酥脆到你會怕一口咬下皮卡滋卡滋的肉也不會柴，絕對是生酮路上渴望炸雞的好選擇。用料豬油大概......

春節來臨了，家家戶戶都忙著做各色各樣年貨，吃糖過多會給帶來無窮的傷害，想來想去不知道應該怎麼辦，前幾天看到网上介紹做牛奶糖，它是練奶和無糖奶粉1：1攪拌均勻後，揉搓成圓子形，這樣還是很甜，不太適合春節期間食用，經過左想右想......