端的的正宗食谱

这个配方超级简单又懒人然后味道又可用料奶冻部分雀巢奶粉雀巢炼乳吉利丁片5克白砂糖10克奶茶部分雀巢奶粉雀巢炼乳红茶包奶冻奶茶一碗端的做法制作奶冻:吉利丁片提前泡软奶粉约15克加开水100克冲泡开加少许炼乳调味......

最爱简单快手五彩缤纷营养丰富的一碗端用料用心营养丰富的一碗端的做法香肠，鸡蛋，虾仁，胡萝卜🥕，油麦菜，洋葱，芝麻花生黑谷羹面......

日常记录。用料主要食材：吐司/欧包1片茄子2根水+白醋足量+2大勺橄榄油适量洋葱1/2个蒜粉适量牛至干适量苹果醋1大勺番茄1.5杯海盐适量黑胡椒适量配料：煎蛋1个苜蓿1把营养酵母粉适量百里香干适量时蔬面包一碗端的做法吐......

上班日7点多早起，12点多才开始午餐。怎样确保这5小时不会饿肚子，不会心痒痒的去找零食吃呢？这时候你需要一份饱腹感强的早餐，浓稠丝滑的燕麦粥、甜甜的香蕉、浆果、坚果，特别加入了燕麦麸，膳食纤维含量up～up～up，这一碗营养丰富......

英国的夏天没有空调发现再也离不开冷饮，哪怕知道多吃冰不健康哎这是一碗想起来就能吃，满足端一碗凉爽一夏的燕麦碗也可以当作加餐哦用料glutenfreeoats1杯豆奶/任意牛奶植物奶浸过燕麦cacaopowder1茶勺枫糖浆可放可不放......

因为做了sunny的发芽小麦饭所以把手头的食材弄起来做了这个一碗端。具体各种食物的量多少，按自己平时的食量来就行了，每个人食量不一样，切忌比较，所以这里我给个大概配比，再说一下，不要比较，不要比较！！不管运动还是饮食都是因......

看似简单的材料吃起来别有一番风味用料咸肉适量青菜一颗猪油适量大米适量‼️老上海菜饭㊙️连锅一起端的做法青菜切碎在锅里加油炒熟如果你的咸肉很咸。你就不要加盐。如果不是很咸就加一点盐咸肉切丁青菜炒熟大米淘洗干......

我比较懒，家里就和家属俩个人，所以平时吃饭尽量都是一个大盘或大碗搞定一顿。又为了坚固营养和口味全面，一碗里一般有4、5种小菜。过程貌似很复杂，但其实步骤拆分后有些可以提前一晚准备好，真正做起来反而不费什么时间。菜......

以前对smoothie这种东西没什么感觉，觉得可以分开吃的东西为什么还要花时间搅拌在一起，然后还得多洗一个杯子和搅拌器。但家里毕竟有一个闲置的搅拌机，要吃，也是可以弄的。这不，上个月种草了新的健身博主vlog，参考她的diet吃......

一天晚上突然很想吃豆花酒酿，就想着混在一起没想到特别惊艳，再加上肉桂的清香简直绝了超级低卡用料酒酿2大勺娟豆腐150块牛奶150克原味浓稠酸奶50克肉桂适量红糖适量花生酱1勺燕麦适量肉桂酒酿牛奶豆花一碗端的做法将即......

记忆中中父母不在家，学会自力更生的第一道菜—煮面。在减肥戒精致碳水概念嵌入生活之前，自己动手煮一碗面是唤醒味觉最美好的事情。距离上次动手煮面大概有三年的时间，时光总是那么长那么快。用料猪排骨60克时蔬蔬菜（生菜......

简单易操作，意大利食材引爆味蕾场合：午餐/晚餐人数：2-3人份难易度：容易用料米250g水280g盐1tsp橄榄油1tbsp油浸杂菇120g油浸朝鲜蓟100g奶酪（建议车打芝士）50g绿叶菜（如iceberg）5g松子仁5g柠檬汁/白醋1tbsp盐适量黑胡椒适量意......

一个礼拜我的口腔溃疡终于好了！小姑说我就是面包吃多了上火😂好了又可以愉快的吃面包啦🤣用料吐司1片酸奶适量你喜欢的水果适量坚果适量鸡蛋1个牛奶适量盐一小撮酸奶吐司一碗端的做法鸡蛋和牛奶打散加一撮盐，吐司切成4......

用料酱汁米醋1/4杯小葱一根，切沫酱油2大勺熟白芝麻1大勺芝麻油1大勺蜂蜜1大勺姜末1茶匙糙米250g紫甘蓝，圆白菜，胡萝卜丝混合255g烤鸡肉2杯青豆2杯鸡肉米饭一碗端的做法酱汁，酱汁材料混合均匀备用，糙米煮好，分成四份准备一个......

减脂增肌、健身食谱、健康饮食、轻食主义者必须get的技能！【以后肯定会一直刷这个菜谱~】经历了一段疯狂地计划、准备每天的健身口粮的日子；常常觉得很累、压力很大，而且渐渐地不喜欢做饭了；复杂一些的健康菜谱，可能好吃，但......

这道菜是因为家里只有这些食材了就用烤箱一锅端了！土豆我喜欢带皮烤，不够辣下次加一些辣油试试看。用料鸡腿2只罗勒1把橄榄油2勺大蒜5瓣黑胡椒1勺盐一勺洋葱半个土豆一个圣女果10个香酥罗勒烤鸡腿一盘端的做法鸡腿洗净......

白而软轻而细似落雪要隔夜做要等很久但咬断的感觉实在太好质感像无数和歌清冷又艳汤种面包与其他面包最大的差别在于淀粉糊化使吸水量增多，因此面包的组织柔软，具有弹性，可延缓老化。汤种适合细腻稍大的软吐司。需要历时......

假期在工作室预热一下，以最佳状态迎接新年的交易日。到了午餐时间，想吃得简洁、快速而健康，可以迅速做好，迅速吃完，又不会导致吃完昏昏沉沉的状态。所以用工作室里很有限的食材做了极简版一碗端。用料苦苣200g玉米半只草莓......

用料洋葱小半个土豆2个胡萝卜1根荷兰豆20克左右排骨500克鸡爪4只一锅端的做法先把排骨放锅里焯水，放冷水中过滤水！在锅里放油，放排骨翻炒均匀后倒入调料：生抽，老抽·耗油·少量盐！再放入配菜：土豆🥔洋葱·胡萝卜🥕豆子．放水焖......

和妈咪第一次两个人完成的包粽子仪式。记录一下留明年用。50只粽子包括我7只素粽子用料糯米1500克红豆250克绿豆250克眉豆250克竹叶4扎花生300克五花肉3礼咸蛋30只腊肠无皮绿豆400克栗子50颗盐1斤4汤匙端午端午粽子粽......

这道菜端出来是一锅，全家人也是“一锅端”呐～美味～～～用料土豆1个番茄1个金针菇半把娃娃菜1颗油豆腐6个洋葱1/4个青椒1个肥牛片半盒一锅端的做法把所有的食材清洗干净，切好备用，最底层是土豆片上面番茄金针菇过水，继续码上去再......

用料鸡蛋3个土司3片白砂糖15克云端的做法将蛋黄和蛋清分离将蛋清打发分三次放入白糖，等蛋清不会脱落就好将蛋清涂抹在土司上，有云的形状把蛋黄放入蛋清中（因为蛋清多出来了所以又加了一片土司）将托盘放入烤箱中125--150，烤......

双休日成果，各种馅料粽子，一不小心包多了视频记录一下终于搞明白五芳斋粽子走线（不枉我拿着一只没散开的五芳斋粽子研究半天，收尾线又多拐一下加固），这样估计明年包就不会忘记了用料糯米约15斤红豆适量各种杂粮适量红枣蜜枣......

鱼缸里小可怜用料螃蟹1只盐100克红异端的做法吃干净，泡盐水小贴士壳保留完整......

藿香佩兰丁香还有大早上买回的各种新鲜端午药草艾叶菖蒲等等熬一大锅香水泡头泡脚......