免烤超高蛋白可可能量球
热量:426Kcal
碳水:33.2克
脂肪:12克
蛋白质:40.5克
超高蛋白能量球,椰子油和花生粉能提供优质的脂肪,红糖和椰丝丰富了整体的口感,方便携带,随时补充健身运动前后的能力以及作为加餐优选。
用料
肌肉科技(Muscletech)巧克力蛋白粉 | 50克 |
红磨坊燕麦麸 | 30克 |
即食燕麦片 | 10克 |
PB2低脂花生粉 | 5克 |
椰子油 | 6克 |
水/脱脂奶 | 40~50克 |
红糖 | 6克 |
Edward & Sons低脂椰丝 | 5克 |
免烤超高蛋白可可能量球的做法
将巧克力蛋白粉、燕麦麸和燕麦片、花生粉称重混合;
加入红糖、椰子油;
看食材的粘稠情况慢慢加入水/脱脂奶,直至将所有食材混合搅拌成团;
称取椰丝放在盘子里,将3中混合好的材料捏成一个个小球状放入椰丝盘子里滚一滚沾满;
此方大概可以做10个能量球左右,方便携带,可以作为在健身运动前后随时补充能量也可以加餐优选。