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✅第1道快手低脂餐✨越吃越瘦的荷塘小炒🌿

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✅第1道快手低脂餐✨越吃越瘦的荷塘小炒🌿的做法步骤图

四种营养低卡素菜完美结合的荷塘小炒，是春天必备的减脂解腻小素菜，常吃这道菜，轻松保持好身材🧚🏻‍♀️

用料

胡萝卜	1根
扁芸豆	300克
木耳	10朵
莲藕	半根
盐，耗油，鸡精，淀粉	适量

✅第1道快手低脂餐✨越吃越瘦的荷塘小炒🌿的做法

芸豆掐去两头，侧刀切片，莲藕胡萝卜去皮切片，木耳泡发后切成小块，蒜切末，处理好所有食材
锅中烧水，先放芸豆焯水2分钟左右，然后放入莲藕，胡萝卜，木耳焯水，焯好后捞出所有食材控水
锅中烧油至7层热，放入蒜末炒香，倒入焯好食材，加入1勺食盐，1勺耗油，半勺鸡精翻炒均匀，最后淋入水淀粉勾芡即可

标签: #脂餐 #手低 #荷塘 #小炒

本文链接：https://www.jiayaoba.com/kouweicai/qingdanshipu/8lk0z4.html

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