减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭

用料  

减脂奶汁蘑菇炖荞麦饭的做法  

1. 用酱油和黑胡椒腌制鸡胸半个小时左右

2. 热锅，开小火，放入黄油

3. 加入洋葱翻炒，等香味出来后加入用酱油和黑胡椒腌制好的鸡胸

4. 鸡胸肉表面白色的时候放入蘑菇，蘑菇会出水

5. 倒入牛奶适量，不能太多，中小火 不能让牛奶冒大的泡泡，放入西芹碎

6. 放入减脂芝士片，撒黑胡椒粉

7. 倒入煮好的荞麦饭，煮至浓稠

8. 出锅摆盘

9. 可适量点缀