减肥期间,不能喝高热量的布丁奶茶,只好自己做喽~
用料
黑咖啡布丁的做法
我用的挂耳咖啡,直接煮水400ml,颜色是深咖啡色。
吉利丁粉10g用30ml温水冲化,把咖啡倒进去,直接加代糖或者放室温之后加蜂蜜,搅拌均匀,放冰箱冷藏一晚即可。
小贴士
这400g的布丁卡路里大约140大卡,可以吃四次,搭配牛奶做成奶咖,解馋又不怕胖。下面推荐一个180大卡左右的好喝不怕胖的搭配70g布丁(约30大卡)➕150ml纯牛奶(约120大卡)➕250ml黑咖啡(约25大卡)
本文链接:https://www.jiayaoba.com/chayufanhou/yinpin/3ddlqk.html