燕麦糕
燕麦含有维生素B1、B2、维生素E和叶酸,能帮助我们消除疲劳,增加活力;丰富的不可溶性纤维可以预防肠燥、便秘,从而减少预防色斑的形成哦!
另外,燕麦所含的不饱和脂肪酸,不仅不会增加体脂肪,还能帮我们降低血液胆固醇和脂肪,从而更加轻体。莲藕粉清凉退火、开胃、美白。红糖可以帮我们补充食物中不足的铁质,温暖身体,改善肤色。
用料
燕麦米 | 120g |
莲藕粉 | 50g |
红糖 | 50g |
水 | 375ml |
制作工具: | |
德国美善品多功能料理机TM5 |
燕麦糕的做法
将燕麦米洗净,用375毫升的水浸泡过夜备用。
将浸泡的燕麦米、莲藕粉和红糖放入美善品主锅,打磨2分钟。
蒸好后撒上燕麦片,待冷却后脱模。
冷却后脱模切块。
切好的燕麦糕装盘即可享用!
小贴士
燕麦糕是很好的低蛋白点心,亦可代替部分主食。慢性肾衰竭患者可以食用!但是类风湿关节炎患者、十二指肠溃疡患者、严重过敏体质者不宜食用。