【快手健康轻食】减脂期的甜品——南瓜焗燕麦
手残党福利来啦!
超级快手超级好吃超级解馋啊喂!
适合减脂期吃的甜品!
在这个南瓜泛滥的季节
还不好好把握机会多吃点儿
哈哈哈哈哈哈哈
废话不多说啦
赶紧上做法!
嘻嘻嘻,不好吃你打我~
用料
蒸熟的南瓜泥 | 200-250g |
燕麦片 | 30g |
奶粉 | 15g |
topping:无糖椰丝 | 适量 |
topping:核桃碎 | 适量 |
topping:南瓜子仁 | 适量 |
topping:蔓越莓干 | 适量 |
【快手健康轻食】减脂期的甜品——南瓜焗燕麦的做法
原料就是那么简单啦!
南瓜需要提前蒸熟,然后去皮~
在你准备的时候可以提前预热烤箱170℃南瓜泥,燕麦片,奶粉倒入一个可以进烤箱的容器中,搅拌均匀
撒上各种坚果碎、果干、椰丝等等~只要你有只要你喜欢~
进烤箱170℃ 25-30min
然后就开始享受你的下午茶吧!
啧啧啧,会不会太好吃了呀嘿~
小贴士
①南瓜可以换成红薯,此时需要将奶粉用水冲开或者直接用牛奶50ml左右
②推荐用烤箱,微波炉应该也是可行的,可能高火3min左右?有实验过的同学请给我留言hhh
③南瓜本身的甜度就已经够甜了哦,如果你买到的南瓜不太甜,那就加些代糖吧,吃起来也幸福感up呢!而且南瓜不能当主食哦,它它它它就是个非常甜的蔬菜而已!减肥的同学不可以把它当主食哦!