10种破壁机米糊、豆浆食谱（持续更新⚠️）

自从买了破壁机便深陷其中，米糊、豆浆、果汁轮流切换～

喝了一段时间我觉得最明显的变化就是生理期舒服很多了，原来真的是痛经重度，每次都要命‼️坚持喝起来🙌

⚠️ 食谱均为两人份
✅ 米糊、豆浆水量500mL
✅ 豆类无需提前泡
✅ 建议不加糖，更健康
❌ 每次破壁机结束工作之后再加糖、牛奶之类的
❌ 不可以限制食材多少，随自己喜好增减即可

用料  

10种破壁机米糊、豆浆食谱（持续更新⚠️）的做法  

1. 1⃣ 南瓜红枣黄米糊  （点开看大图）
   
   南瓜➕红枣➕糯米➕大黄米➕200mL牛奶➕500mL清水
   
   ✅ 红枣去核
   ✅ 牛奶等破壁机结束工作再放
   ✅ 需要放糖的和牛奶一起放入，2颗冰糖就好，不放糖也甜
   
   ⚠️米糊模式

2. 2⃣ 紫薯红枣燕麦米糊  （点开看大图）
   
   紫薯➕红枣➕燕麦片➕糯米➕500mL清水
   
   ✅ 紫薯去皮
   ✅ 红枣去核
   ✅ 冰糖可加可不加
   
   ⚠️米糊模式

3. 3⃣ 南瓜山药红枣燕麦米糊  （点开看大图）
   
   山药➕南瓜➕红枣➕燕麦片➕大黄米➕500mL清水
   
   ✅ 红枣去核
   ✅ 可以不用加糖
   
   ⚠️米糊模式

4. 4⃣ 山药黄豆燕麦米糊  （点开看大图）
   
   山药➕燕麦片➕花生➕黄豆➕糯米➕大米➕500mL清水
   
   ✅ 打完之后加2颗冰糖
   
   ⚠️米糊模式
   
   
   

5. 5⃣ 大黄米黄豆红枣米糊  （点开看大图）
   
   黄豆➕红枣➕大黄米➕花生➕糯米➕500mL清水
   
   ✅ 红枣去核
   ✅ 冰糖可加可不加
   
   ⚠️米糊模式

6. 6⃣ 三黑红枣银耳米糊  （点开看大图）
   
   黑米➕黑豆➕黑芝麻➕红枣➕银耳➕500mL清水
   
   ✅ 红枣去核
   ✅ 银耳提前泡发
   ✅ 黑芝麻用的是熟的，生的也可
   ✅ 可加冰糖
   
   加了银耳超级丝滑😋
   
   ⚠️米糊模式

7. 7⃣ 黑芝麻糊
   
   黑芝麻➕花生➕黑米➕黑豆➕糯米➕枸杞➕红枣➕500mL清水
   
   ✅ 红枣去核
   ✅ 糖可加可不加
   
   ⚠️米糊模式

8. 8⃣ 红豆薏米红枣米糊  （点开看大图）
   
   红豆➕薏米➕燕麦片➕红枣➕花生➕500mL清水
   
   ✅ 薏米可提前炒一下也可以不炒
   ✅ 红枣去核
   ✅ 无需加糖
   
   ⚠️米糊模式

9. 9⃣ 紫薯红枣燕麦豆浆 （点开看大图）
   
   紫薯➕红枣➕燕麦片➕500ml清水
   
   ✅ 红枣去核
   ✅ 无需加糖
   
   ⚠️豆浆模式

10. 1⃣0⃣ 红豆薏米红枣豆浆 （点开看大图）
    
    红豆➕薏米➕红枣➕燕麦片➕500ml清水
    
    ✅ 红枣去核
    ✅ 无需加糖
    
    ⚠️豆浆模式

小贴士

⚠️ 蓝宝破壁机
✅ 打出来的米糊很细腻
✅ 豆浆无渣
✅ 果汁口感佳
✅ 可提前预约
✅ 有自动清洗功能
✅ 有静音罩，声音可接受

总体还不错，性价比很高‼️