周三早餐

每天早上两个水煮青鸡蛋，雷打不动，补充蛋白质，补充一天的能量石！

用料  

周三早餐的做法  

1. 1.胡萝卜切段蒸熟。
   2.小黄米和藜麦米煮成粥。

2. 3.菠菜切段，莲花白切丝，鸡胸肉切丝，泡发好的黑木耳切丝，均用开水焯烫熟，捞出挤干水分，放入剁碎的大蒜和小米椒，放入一勺味极鲜酱油，两勺醋，一勺香油，拌匀即可。