莲藕章鱼汤

章鱼汤最适合那些产后的女性食用，它不单能补益气血，缓解体虚，还能调节女性内分泌，能促进女性产后乳汁分泌。平时女性在产后出现气血亏损，或身体无力，以及乳汁不通等不良症状时，及时吃一些章鱼汤，就能让症状尽快好转

用料  

莲藕章鱼汤的做法  

1. 材料给个合照

2. 第一步:胡萝卜、莲藕切好，鸡爪骨头出水备用

3. 第二:八爪鱼干，基本都是有点咸干的，得把爪鱼脚一个个撕开再泡发，这样容易把多余的盐分泡出来

4. 就撕成这样子，可以用点温水泡，这样更快速把盐分泡发出来

5. 第三:泡发好的章鱼切段，放点油爆炒香

6. 第四:依次把骨头鸡爪，胡萝卜莲藕放入煲30分钟左右

7. 第五:汤煲至半小时后再放入章鱼，继续煲30分钟

8. 第六:煲了一小时左右，调味即可完成（也可以先看下汤，如果还不够浓，莲藕和胡萝卜也不够软，再继续煲久点喔）

9. 开喝，汤好好味

小贴士

1..章鱼一定要提前泡发好

2.莲藕和胡罗卜可以二选一