不放一粒米减脂瘦身炒饭！欧阳娜娜同款炒饭，越吃越瘦！
如果说炒饭胖人的话，那今天悠悠给大家分享的炒饭，肯定会让你们吃完没有任何负罪感。告别高热量米饭，减肥也可以放开吃！用花菜代替炒饭，里面加入鸡蛋，虾仁，鸡胸肉这些含高蛋白质的食物，吃的美味又减脂！很多明星还有生酮饮食里都有这道炒饭，所以大家一定要学起来呀！
用料
| 鸡胸肉 | 200克 |
| 西兰花 | 50克 |
| 玉米粒 | 50克 |
| 胡萝卜 | 50克 |
| 西红柿 | 1个 |
| 菜花 | 200克 |
| 虾 | 6只 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 生抽 | 1勺 |
| 料酒 | 1勺 |
| 盐 | 1茶匙 |
| 姜 | |
| 蒜末 |
不放一粒米减脂瘦身炒饭！欧阳娜娜同款炒饭，越吃越瘦！的做法
菜花切碎备用。
![不放一粒米减脂瘦身炒饭！欧阳娜娜同款炒饭，越吃越瘦！的做法步骤图 第2张]( "不放一粒米减脂瘦身炒饭！欧阳娜娜同款炒饭，越吃越瘦！的做法步骤图 第2张")
鸡胸肉切块，加入1勺料酒，姜蒜腌15分钟
![不放一粒米减脂瘦身炒饭！欧阳娜娜同款炒饭，越吃越瘦！的做法步骤图 第3张]( "不放一粒米减脂瘦身炒饭！欧阳娜娜同款炒饭，越吃越瘦！的做法步骤图 第3张")
鸡胸肉下入锅中煎到金黄后捞出。️鸡蛋液打散后煎熟盛出
![不放一粒米减脂瘦身炒饭！欧阳娜娜同款炒饭，越吃越瘦！的做法步骤图 第4张]( "不放一粒米减脂瘦身炒饭！欧阳娜娜同款炒饭，越吃越瘦！的做法步骤图 第4张")
虾头炒出虾油后捞出
![不放一粒米减脂瘦身炒饭！欧阳娜娜同款炒饭，越吃越瘦！的做法步骤图 第5张]( "不放一粒米减脂瘦身炒饭！欧阳娜娜同款炒饭，越吃越瘦！的做法步骤图 第5张")
下入西红柿炒到软烂，加入蒜末，加入虾仁胡萝卜玉米西兰花碎，加入花菜碎，加入1勺生抽，1茶匙盐，加入炒好的鸡蛋，加入鸡胸肉炒匀。
![不放一粒米减脂瘦身炒饭！欧阳娜娜同款炒饭，越吃越瘦！的做法步骤图 第6张]( "不放一粒米减脂瘦身炒饭！欧阳娜娜同款炒饭，越吃越瘦！的做法步骤图 第6张")
小贴士
[飞吻R][飞吻R]这真的是不管是味道还是减肥都是超赞的！等着你们来做哦！笔芯！
大家煎鸡蛋或是煎虾仁 就用少量的橄榄油或是椰子油就可以！
