宝宝食谱一一给容易积食上火的宝宝

脾虚宝宝容易积食，积食就容易上火，上火容易生病。
推荐宝宝积食上火时，可以放心吃的一碗面，不仅养脾胃好消化，还能帮助下火。

首先宝妈们需要明白，宝宝积食吃些什么？有下面这3个原则：
1，好消化是最基础的一条
2，搭配一些生津清热的食材
3，食物性味，要平和，不能太寒凉

积食症状
舌苔黄厚，舌头红红的，边缘有小红点
手脚心发热，睡觉爱出汗
大便发黑，小便黄，气味大
容易上火便秘，脾气大
胃口差，不爱吃饭
身体长得瘦小，不长肉
脸色黄黄的

实在没把握的找中医瞧瞧，如有积食可以食疗加推拿。

用料  

宝宝食谱一一给容易积食上火的宝宝的做法  

1. 材料洗干净，切好。

2. 少油（骨头汤有油），下番茄炒出水，炒烂，下百合再炒一会后倒入骨头汤（没有汤的直接放水）放入面条开煮，快好时加入青菜，盐，搞定。

小贴士

没有骨头汤的可以直接放水，因为百合和番茄都性凉，要加二片生姜，可以在煲汤时加入生姜，煮面的时候就可以不加，沒有骨头汤的话就在放油后加入生姜
没有鲜百合的用干品，先泡一二个小时，泡胀。

这段时间不会更新食谱，要考试还要跟师傅去南宁学习，学习更多的知识分享更多的食疗给大家，希望大家都能跟我一样，把健康过到日常生活中，让我们的孩子，家人少生病，少吃药，少打针。