变瘦的正宗食谱

白胖子遇到腹黑少年用料美式黑咖一杯棉花糖6个在清咖里游完泳会变瘦的棉花胖子的做法把棉花糖放入热热的espresso中，满满融化就可以喝啦小贴士我用的是无印良品的棉花糖，是我吃过做好吃的了，韧韧的软软的，当零食太棒了！......

吃越南春卷，想长胖比想变瘦还难！用料生菜4片春卷皮4张虾4只罗勒4片鱼露10克黄瓜20克小葱1根花生3粒吃越南春卷，想长胖比想变瘦还难！的做法做法：1.所有菜洗净，黄瓜切4条，罗勒切8片，小葱切8断2.虾煮熟去皮，中间切两半3.案板刷油4......

尹正鸡肉卷月龄36M+/减脂期妈妈食材：鸡肉100克，法香50克，柠檬半个，海盐黑胡椒2克，蒜末5克，亚麻籽油2克，面粉50克，菠菜粉2克，鸡蛋2个做法：1. 法香（欧芹）切碎，加柠檬汁，海盐黑胡椒，蒜末，亚麻籽油，鸡肉丝搅拌均匀2. 碗中打入两个鸡蛋，加......

所有不控制饮食的锻炼都是在变壮。变壮。壮。😂春天来啦……水煮菜吃起来，瑜伽练起来用料你喜欢的任何蔬菜适量虾仁8只料汁：醋1勺蚝油1勺蒸鱼豉油半勺泰式甜辣酱1勺黑胡椒碎少许芝麻油一丢丢我们一起来变瘦吧💪的做法水......

凑合吃点吧用料笋片一袋（280g）鸡胸肉一块（大概200g左右吧）蚝油一甩黑胡椒适量盐少点《一般般好吃但是不咋长胖凑合吃点吧》｜点开就变瘦｜有手就会的笋片鸡胸肉的做法鸡胸肉先用盐水泡一个晚上（比例是一瓶农夫山泉的水三瓶盖子......

真的，减肥就是想法设法的吃，怎么好吃怎么来，同时还要计算热量。这个饭团，其实就是一顿正餐的量。什么都要吃一点，什么都要少吃。这个饭团🍙，真的好吃，你也可以加煎蛋进去，我忘记加了，哈哈，也可以加番茄🍅片进去都行。蔬菜米饭，是......

晚上八点，吃饭吧太晚会长胖，不吃饭11点睡觉又会饿，不如来碗巫婆汤吧，据说王菲就是靠喝这个瘦下来的用料各种杂蔬番茄，胡萝卜，西葫芦，西蓝花罗勒，欧芹，柠檬，奶酪红腰豆杂蔬红豆巫婆汤，变瘦变美变漂亮的做法准备好食材，先把所有的蔬......

夏天过半，后知后觉开始减肥了用料鸡蛋2个圣女果8个水果黄瓜1根黄心红薯1个椰果2勺生菜12片烤面包1片沙拉酱若干勺假装可以变瘦的沙拉的做法鸡蛋煮到自己喜欢的熟度，本人热爱糖心蛋，水开放蛋，煮6.5分钟。过冰水，切四瓣。红......

一般般好吃但也不咋长胖凑合吃点得了用料白玉菇120克洋葱半个鸡蛋2个黑胡椒适量盐少点酱油一点点蚝油别那么用力的一甩《话很多的洋葱白玉菇炒蛋》｜点开就变瘦｜又名“你的冰箱里剩点啥尽管放马过来吧！我来给你打扫打扫”......

马上就要七夕了，你们想好准备什么礼物给另一半或者犒劳自己了吗？牛排、意面？好像朋友圈里晒的“幸福大餐”都是差不多这些。今天小T吃好饱教你来点不一样的！粉色的三文鱼+金黄的凤梨，自带小清新INS滤镜，别外面的妖艳货都不......

昨天逛留下超市，發現一個名叫Risdeveau的傢伙躺在內臟部分的貨架上，嗯，沒有豬腦。查了一下，小牛胸腺，沒吃過。據說是小牛的喉腺、心腺和胃腺。據說只有小牛才有，會隨著年齡增長而消失。也算是季節性食物，珍貴得不得了的樣子......

减肥的时候吃起来比无米的更有做人的感觉用料花菜半个米饭一小碗简单到不行的有米花菜炒饭｜点开就变瘦｜虽然吃了不一定减肥但肯定比直接炫一碗米饭热量低的做法花菜切碎和一点米饭一起炒放一些黑胡椒和盐调味我这里用的......

买了个华夫碗机！想着能做好多好多搭配的华夫碗！！！夏天装冰淇淋冬天装拉面秋天装银耳羹春天装点酸奶沙拉嘿嘿嘿想着就高兴！用料华夫饼百变酷炫华夫碗——吃碗就瘦！！！的做法随意搭🙈😌......

眼看夏天就要到咧，露胳膊，露腿，胖胖的咋办，要不要考虑一杯黄瓜苹果汁？清凉，减肥，懒人必备~用料苹果一个黄瓜一根白糖适量黄瓜苹果汁『能变瘦哦^0^』的做法黄瓜苹果削皮，（黄瓜皮可以不丢，做面膜好的很）苹果去核，切开。黄瓜和苹果切......

香蕉豆腐慕斯，让想瘦变享瘦。😜😜😜Bananatofumousse,canmakepeoplethinandfeelveryenjoyable.用料内脂豆腐1盒香蕉2根寒天粉3克水45毫升大樱桃2颗薄荷叶1朵让想瘦变享瘦的香蕉豆腐慕斯的做法1、将内脂豆腐装入盘中，蒸7......

每一位想变美变瘦的小可爱，都有一个想尝尽美食的心。想要又瘦又美，三分靠腿，七分靠嘴。为了美，不单单要迈开腿，还得牢牢管住嘴。这对于一位吃货来说，是一个悲伤的故事……今天，我就给大家带来一份可以放心大胆吃，又很美味，关键......

广东人爱喝老火汤春天祛湿夏天降火秋天滋润冬天温补一般家庭几乎每天都要煲一锅汤那么问题来了汤里的肉你们吃吗？反正我们家每次都是倒掉的因为怕汤太油一般都用纯瘦的猪里脊煲硬邦邦的基本没人会吃可是扔了真的很可惜......

这一餐是我自己在家尝试了好多次觉得最少脂肪的餐食😁用料蔬菜干豆腐鸡胸肉荞麦面条小米椒香菜海鲜酱油记录自己变成瘦子的减脂餐的做法可以放自己喜欢吃的菜到里面（个人比较喜欢吃青菜多一点）小贴士我一般都是水煮一下......

多吃吃肉肉还可以变瘦，很神奇，这个理想燃料的咖啡能量瓶子味道还真好用料鸡肉100克黄瓜片5片4~5片，或者一段圣女果4~5个简简单单，蔬菜肉肉变瘦的做法吃蔬菜和肉肉，肉肉根据自己的食量可以多吃，但是不要吃碳水的食物这个能量......

夏天想要瘦下来，除了运动、饮食要注意外，喝什么也很重要哦。鲜榨果汁就没有这个烦恼，当然不要加糖，胡萝卜热量低，西红柿能帮助消化，非常适合在减肥的时候食用，加蜂蜜（含有葡萄糖和果糖，可不经过转化直接被人体吸收利用）不用担心......

2020年增强免疫力，锻炼身体，保卫自己！用料花胶8个姜几片花胶泡发～瘦花胶变成胖花胶的做法清洗过的花胶干净的锅子，纯净水烧开后，放入花胶，几片姜片，大火20分钟，开盖自然晾凉晾凉后的花胶放入装满纯净水的密封器皿，放入冰箱冷藏2......

今天上班和年轻的小伙伴聊需不需要自己做饭的问题。小伙伴说现在工作压力大，忙，不想做饭，反正多种渠道都可以吃上饭，比如：外出就餐、在家点外卖、或是请阿姨来烧饭，反正现在的爸妈都会出钱贴的。讨论没有结果，但我想说说今天......

经常吃面包和cereal真的吃腻了，周末的早晨有时间不如试试变着花样吃早餐！😎(两人份)用料鸡蛋3个面粉300ml盐适量葱两条瘦肉一小块白胡椒粉适量变着花样吃早餐！瘦肉蛋饼的做法葱切末🙈瘦肉切末🙈(有时间的话可以放点盐腌......

前天晚上米饭煮多了，剩了大概一人份的米饭，第二天就煮成了粥用料剩饭一碗留电饭煲里皮蛋2个瘦肉大概手掌大小小葱3根姜5片盐看着加香菇5朵蒜2剩饭变皮蛋瘦肉粥！的做法热油下切碎的姜，蒜，葱头，香菇。到香菇开始缩小下肉末炒......

变着花样瘦下来用料肉（脂肪含量低，蛋白质高的）水果各种颜色的蔬菜（颜值很重要）变着花样瘦下来的做法记得拍照后把厨房收拾干净！下载个薄荷APP，买个食品称记录下来每顿饭的质量，输入薄荷APP中估算热量管住嘴，迈开腿，运动！运动！KEEP......