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![简单又营养的「Healthy Diet」蜜渍柠檬片做法大全]()
用料柠檬4个蜂蜜约300g「HealthyDiet」蜜渍柠檬片的做法柠檬洗净，用盐搓一下表皮，以防有蜡。用厨房用纸擦干净，切片。将柠檬皮一片一片放入瓶中（我直接用的是快吃完的蜂蜜瓶子，所以省去了跟瓶子消毒），放一层柠檬皮到一层蜂蜜......
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![简单又营养的Healthy Pumpkin Soup 意式蔬菜南瓜汤做法大全]()
©Michael用料洋葱一个南瓜胡萝卜香菜必须有面包片黄油椰奶浆HealthyPumpkinSoup意式蔬菜南瓜汤的做法洋葱切丁加入胡萝卜块和南瓜块翻炒加入沸水，中火炖一会查看是否软糯，并用工具把食材捣成泥大火加入椰浆，搅拌加入切......
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![简单又营养的Healthy Mexican refried beans做法大全]()
搬运外网健康美食用料beansonionHealthyMexicanrefriedbeans的做法如图如图......
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![简单又营养的健康超脆！桃子蓝莓烤燕麦Healthy peach crisp做法大全]()
是传统peachcrisp或peachcobbler的口感，水果下层燕麦上层，所以和烤燕麦实际上不大一样，上层烤出来焦香，比较像granola。但granola一般不加糖浆或油就不脆，所以很惊喜没加油，加了少量蜂蜜效果竟然很好，可能因为加的nuts本来就......
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![简单又营养的低糖草莓蛋糕 Healthy Strawberry Cake Bars做法大全]()
这周好想吃甜食，但是看看自己越长越胖真是不忍下嘴...这次的食谱用到了代糖，不同的代糖和白糖的转换比例不同，这里我告诉大家如果用白糖的用量，具体100g白糖=多少g代糖需要大家看自己代糖的包装计算一下!带到办公室大家都......
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![简单又营养的健康荞麦松饼 Healthy buckwheat pancakes- Donal Skehan做法大全]()
用荞麦粉代替普通面粉，菜谱适合gluten-freediet和vegan用料荞麦面粉120g盐1/2tspricemilk/almondmilk（牛奶等）250ml香蕉1/3根蜂蜜4tsp泡打粉1tsptahini芝麻酱（花生酱）1.5tsp椰子油（玉米油等）适量健康荞麦松饼Healthybuckwhea......
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![简单又营养的「Healthy Diet」银耳百合南瓜饮做法大全]()
很喜欢碧水湾的「百合南瓜羹」，首次尝试，加了银耳，味道出奇的好^_^可惜水放多了，所以从羹变饮料了，不过还是强烈推荐：1.简单易做2.口味清新，可甜可咸3.营养丰富，减肥适用南瓜：补中益气，降血脂，降血糖，清热解毒，保护胃粘膜、帮助消......
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![简单又营养的巧克力冰淇淋（纯素 ）「Liv's Healthy Life」做法大全]()
不用冰淇淋机不用反复冷冻搅拌也可以获得顺滑的口感的方法有空试试吧。(^-^)传送门：用料椰浆一整罐（400ml）可可粉半杯（约58克）黄糖半杯（约100克）水半杯（125克）香草精一点巧克力冰淇淋（纯素）【Liv'sHealthyLife】的做法椰浆放......
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![简单又营养的Healthy Eating Styly—Grains怎样吃的更健康饮食搭配做法大全]()
给自己看的😊用料Grains谷物类1ounce约=28-30克全小麦、糙米、燕麦、大麦、荞麦、高粱、黑米、小米、薏米、玉米等6oz=170克ProteinFoods蛋白质组1ounce约=28-30克肉类，家禽，海鲜，豆类和豌豆，鸡蛋，加工的豆制品，坚果和种子......
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![简单又营养的keep healthy and happy 低脂无糖高蛋白浓郁豆乳布丁（附详细热量表）做法大全]()
一道适合练前练后以及嘴馋时的低卡小甜点～以下用量可做2杯250ml的布丁其中每一杯热量约190kal蛋白质17g脂肪6g碳水12g非常适合减脂人群食用😉用料豆浆粉（永和吾谷）50g脱脂牛奶2盒赤藓糖醇30g（可根据个人喜好增减）吉利丁片1......
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![简单又营养的「香蕉麦片巧克力健康搭配玛芬」Banana Oatmeal Chocolate Healthy Muffins做法大全]()
香甜的香蕉搭配健康的麦片，好吃健康一体的玛芬蛋糕。你值得拥有。用料为：6个香蕉麦片巧克力玛芬6BananaOatmealChocolateChipsHealthyMuffins用料捣碎的香蕉中等大小2MediumSizeBananas2Crushed240克柠檬汁Lemonjuice1......
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![简单又营养的Healthy Taco Salad (Low Carb, Gluten-Free)做法大全]()
用料绞牛肉1lb牛油果油（或其他油）1tspTaco1tbsp罗马生菜（粗切）8oz圣女果（对半切）2/3cup切达奶酪（刨丝）3/4cup牛油果（切丁）1只大葱（切碎）1/2cupSalsa酱1/3cup酸奶油1/3cupHealthyTacoSalad(LowCarb,Gluten-Free)的做法Heatoilinask......
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![简单又营养的「Healthy Diet」三鲜冻豆腐炖鸡做法大全]()
本来准备做冻豆腐炖白菜，结果发现只有圆白菜所以换了金针菇。木耳和黄花菜完全是被我妈念叨得我无力思考放的，觉得它倆还是适合炒。这道菜高蛋白低脂，适合要减脂增肌的亲。用料冻豆腐2块鸡腿2只金针菇200g木耳（干）50g（不推......
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![简单又营养的蔬菜意面~Let's be healthy做法大全]()
代替了传统的意大利面，土豆和丝瓜擦成的“面条”好吃，健康，低脂，夏天要来了，A4腰露出来!用料土豆丝瓜/胡萝卜任何你喜欢的蔬菜番茄罐头新鲜香料（黑胡椒，香菜）蔬菜意面~Let'sbehealthy的做法喜欢的蔬菜擦成条状焯一下热水......
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![简单又营养的改良版考伯沙拉•Healthy Cobb Salad做法大全]()
大广东天气这么热，来点沙拉解解腻吧。我没有用沙拉生菜，因为😅家里冰箱没有。我原以为一个人不够吃，结果……发现太饱了，哈哈😄用料水煮蛋1个鸡胸肉200g火腿2片小番茄适量佳沛奇异果1个蜂蜜脆皮肠2条意好味牌千岛沙律酱适......
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![简单又营养的「生酮」超营养种子粉 健康脂肪来源 Healthy Seed Mix Powder做法大全]()
身体需要健康的脂肪来补充营养，尤其女性如果有足够的健康脂肪摄入，可以延长饱腹感，会让身材更好，精神也更充沛。天然种之内不仅含有健康脂肪，还有丰富的纤维，所以是脂肪的理想来源。尤其亚麻籽和南瓜子含有很多不饱和脂肪（Om......
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![简单又营养的Healthy Blueberry Crisp做法大全]()
Tastesogoodandnoguilty用料Oats1CupBlueberry3CupsSlicedAlmonds1/2CupCinnamonDashofitCoconutoil2TablespoonsHoney1/4CuporlessBananaOptionalHealthyBlueberryCrisp的做法1.Usecoconutsoiltowipethebakingdishfi......
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![简单又营养的HEALTHY FRUIT ICE CREAM做法大全]()
夏天一份冰淇淋简直就是最大的慰藉。用水果做冰淇淋的谱子太多，这个本来是为了消耗冰箱里的冻香蕉冻草莓无意发现的。比之前做的香蕉冰淇淋更好。特别是冷冻2-3小时，一点冰渣子没有。香蕉一定要用皇帝蕉，比大香蕉质地更......
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![简单又营养的「搬运」健康肉桂烤燕麦-Healthy Sticky Cinnamon Roll Baked Oatmeal做法大全]()
转自TheBigMan’sWorld.小哥的食谱都很简单，原材料都是家里一般都会有的，也不需要工具，只需要大碗和勺子就可以搞定一切！甚至连秤都不需要，备好量杯就来吧！（原材料替换请看备注）用料干性食材燕麦片2杯快煮燕麦1杯代糖1/2-1杯......
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![简单又营养的eat healthy, eat happy做法大全]()
春天和夏天，吃点儿生机勃勃的食物。❤私人菜地哈哈哈哈～用料vegetablesfruitssproutsseedssmileeathealthy,eathappy的做法拿一个容器。装上全部的食物。......
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努力做好眼前的每一件事告别从前重新开始养成一个好习惯ENJOYIT.用料清醒坚持Healthydiet.的做法永远不能陷入舒适圈，想进步就要尝试新事物。小贴士别再重蹈覆辙.......
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![简单又营养的Healthy banana muffin做法大全]()
用料Banana1Egg1Vanillaextract1/2TspHoneyLess1/4CupCinnamon1TspSalt1/4TspGreekyogurt1/2CupAlmondmilk1CupOats1and1/2CupHealthybananamuffin的做法1.Preheatingtheovento180C2.Addbananatomashituntilsmooth,ad......
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![简单又营养的减热量不减口感的健康奶酪蛋糕healthy cottage cheesecake做法大全]()
口味绝对不输重芝士，负担却少了很多的健康版cheesecake。一块是165大卡。必不可少的原料是cottagecheese，是一个高蛋白而相对低卡的奶制品。没有现成的话可以去下厨房搜一下sunny的自制茅屋奶酪菜谱，用牛奶制作还是很简......
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![简单又营养的Healthy fish burger做法大全]()
搬运外网健康美食用料鱼Healthyfishburger的做法4servings★薄的鱼片可以不用打碎，和调料混合后直接煎。如图......
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![简单又营养的Healthy Smoothies做法大全]()
健康，美味！每天一杯补充VC、排毒养颜！喝出健康哦！用料苹果1个香蕉1个橙子1个葡萄少许梨子一个菠菜少许原味酸奶（最好无糖）少许椰奶or牛奶or豆浆or水（加一种就可以）淹没榨汁机用料的一半冻蓝莓or新鲜蓝莓（都可以哦）少许HealthySm......
