豆苗的正宗食谱

用料蟹腿肉40g↔（8个闸蟹）豆苗1小把海鲜菇15g↔口蘑梗4个鸡蛋1只葱花3片盐2g辣椒丝少许蟹腿豆苗炒饭的做法豆苗切段扒出蟹腿肉混合炒一炒就好了，豆苗很好熟出锅撒一些辣椒丝......

轻松减脂菜谱，无油更健康用料豆苗250克小鸡胸三片蘑菇两个鸡腿菇五根鸡丝蘑菇汤豆苗的做法有机豆苗买回家后，放清水洗两遍捞出沥干蘑菇，鸡腿菇洗净切片小鸡胸清洗后，放入锅内，同时加入500毫升左右的水，煮开后用勺捞去浮沫，小......

秋天来了，春天还会远么？天气渐凉，心里却对绿意盎然的田园越发的向往！今天就为自家餐桌上奉上一味春天的气息吧😄用料新鲜豌豆苗（推荐自发）一把鸡蛋一只面粉25克凉开水500ml盐适量玉米油（或同类油）少许豆苗的春天（豌豆苗鸡蛋羹）......

从法式油闷鸭腿变成了厦门姜母鸭用料鸭肉半只米酒适量香油很多香叶片桂皮适量八角个盐适量生抽适量老姜很多片豆苗姜母鸭的做法先将鸭腿煎一下，用自身的油脂即可放很多很多姜，很多麻油，炒一下放入所有香料，加水烧开。放入......

五花肉买的太肥了怎么办？家里有肥牛/肥羊卷但是不想吃火锅或者牛肉牛肉盖饭？又要吃肉肉又想吃蔬菜？夏天要到了吃肉怕太油腻想要清爽一点（删掉肥肉部分）？这个肥牛豆苗锅，你值得拥有！！！这是一个看上去热量满满脂肪爆表的菜谱实际......

用料豆苗200克皮蛋2个盐5克蒜1瓣姜片1片胡椒粉少许上汤豆苗，万物皆可上汤的做法瘦肉切成肉糜，用酒，一点盐，生粉腌制10分钟左右皮蛋切小块，不要太碎起油锅，下蒜粒，姜片爆香煸炒肉糜，半生后，下皮蛋，翻炒几下，倒开水，炖一会儿根据口......

用料豆苗500G玉米一根东菇三个滚豆苗的做法将豆苗洗将待用将玉米粒准备好，也可以买现成的，洗净待用将事先泡好的东菇去蒂四开切好将事先准备好的热水倒进锅里，将玉米与东菇放进锅里煲一煲，然后放豆苗，约五分钟后放调味，准备......

清炒豆苗，清香滑嫩，味道鲜美，吃起来十分爽口解腻；平常可以用它来热炒、做汤、涮火锅。用料豆苗300克蒜几瓣辣椒1个有手就会超简单，健康好味的清炒豆苗的做法准备食材将豆苗洗净，装盘备用锅上热油，爆炒一下蒜片、辣椒煸出香味......

用料黑毛猪蹄2只豆苗适量盐胡椒粉料酒姜片适量豆苗蹄花汤的做法猪脚切小块焯水重新放砂锅里加水淹没加入姜片料酒大火煮开小火慢炖至猪脚酥烂加入豆苗煮熟加盐鸡粉白胡椒粉即可享用......

新鲜豆苗一定要够嫩才好吃哦用料新鲜豆苗一斤蒜瓣适量蒜蓉炒荷兰豆苗的做法从市场买回来的豆苗先浸泡洗干净，晾干水分放菜篮子晾干蒜瓣切成蒜蓉，热锅热油放入蒜蓉爆香，大火加入豆苗翻炒，加盐味精，出锅。特别下饭，大爱！......

很清爽的汤，喜欢小清新的朋友们不妨试试看用料山药一根牛肉300g豆苗一把姜姜山药豆苗牛肉汤的做法将牛肉切成小块焯水，去除血水和嘌呤物质把山药切成滚刀块，在加了醋的水中泡一小会，这样不会变色，山药要挑煮出来是面的那种......

天气热的时候常常觉得没胃口。这款豆苗薄荷沙拉味道独特，口感很清爽，很适合夏天。而且热量超低。用料豌豆苗50克薄荷2-3束罗勒2-3束橄榄油适量胡椒粒适量西红柿1只生菜几片各种鱼虾肉喜欢可以加各种坚果喜欢可以加豆苗......

去菜市场逛了一圈看到豆苗感觉很新鲜买了一份，回来炒肉最好吃了用料豆苗一包五花肉100克盐一小勺花椒3粒葱花少许豆瓣酱1勺水100ml豆苗炒肉的做法五花切片豆苗把根部切掉豆苗清洗干净，控水切几片葱花和花椒一起热油煸炒......

清香的本味！用料北豆腐1块豆苗适量【3分钟快手纯素】豆苗豆腐的做法豆腐捏成渣，豆苗剪碎（如担心生吃可用少量橄榄油快速翻炒出锅），然后让它们抱紧！就可以送进肚啦！小贴士豆苗是否生吃请自行斟酌。......

用料豌豆苗200克白酒1瓶盖盐半小勺酒香豆苗的做法豌豆苗一盒豆苗洗净，白酒准备好热锅加油，开大火，豆苗翻炒到微软时，浇1瓶盖白酒，快速炒匀。洒点盐，不要盖锅盖，转中火，炒1-2分钟即可。装碟，浓厚的酒香也遮不住豆苗的清香，两者相......

用料豆苗200克糯米粉水磨的120克大米粉(玉米淀粉)40克白芝麻适量盐少许油适量豆苗糯米饼的做法豆苗洗净，沥干水，切碎，加糯米粉，大米粉，盐，加开水适量，揉成面团。将面团擀成平面一张，用圆形模具压成圆饼，一面沾上白芝麻。平底锅......

用料豌豆尖300克蒜2瓣干辣椒🌶️2个（可选）清炒豌豆尖（豆苗）的做法豌豆尖洗净沥水，在下锅前撒1/2小勺盐；热锅冷油，6成热放入蒜片和红辣椒爆香，加入豌豆尖翻炒均匀即可。这样做出来的豌豆尖鲜嫩多汁。......

日剧《凪的新生活》里，小凪就有一个豆苗盆栽，每次晚餐就从里面剪一小撮，可以说是非常经济了！作为一个喜欢吃肉末的人，我觉得豆苗和肉末是绝佳的搭配，简单又好吃～用料肉末50克蒜1瓣生抽2勺盐适量豆苗200克蚝油适量清淡爽口快......

【10分钟搞定的快手汤~】昨天又收了一茬麻豌豆苗，现在小东西长势依然凶猛，基本隔几天就能收一次~~清淡清甜清香的一碗原生态汤水~~去燥去火，很适合上火滴童鞋^o^用料鸡汤可选金针菇适量豆苗适量葱姜一丢丢金针豆苗汤的做......

香菇高蛋白低脂肪，豆苗也是富含丰富的钙质和大米小米一起煮粥适合9M以上有些咀嚼能力的宝宝用料豆苗一小撮香菇一颗大米适量小米适量大米小米香菇豆苗粥（宝宝辅食）的做法准备食材香菇切碎，豆苗用小剪刀剪碎比较方便放入bb......

用料瑶柱豆苗瘦肉瑶柱瘦肉豆苗汤的做法瑶柱提前泡30分钟，瘦肉切块洗净飞水，豆苗清洗干净瑶柱和瘦肉一起放入煲内，大火烧开后转小火煲一个小时加入豆苗再煲20分钟即可小贴士【功效】有瑶柱的营养，豆苗补充维生素......

用新鲜走地鸡和汤骨熬煮，最大程度保留了原汁原味，配上嫩嫩的豆苗～～～用料走地鸡1只汤骨1根料酒少许姜适量花椒少许豆苗盐适量味精少许鸡汤豆苗的做法鸡、汤骨洗净，放入汤锅加入料酒适量出水，水开后洗净，放入电压力锅，加入适量料......

鹿肉菜谱是真的不太好找自创这道豆苗炒鹿肉味道着实不错🦌谁说只能红烧啦用料鹿肉200克豆苗200克大葱1小段姜1片蒜2瓣黄酒1勺老抽1勺生抽2勺盐克零卡糖（或白糖）1小勺淀粉2小勺特级初榨橄榄油或其他食用油2小勺研磨黑胡......

下次补过程图！用料豆苗一包（几个人吃就准备几人份）香菇/白菇两个蒜蓉适量枸杞（为了好看，万绿丛中几点红）适量小虾干（可有可无，有的话更香）适量麻油适量酱油适量色香味俱全的凉拌豆苗的做法准备阶段：1⃣️洗豆苗2⃣️切蒜蓉3⃣️切香菇......

豆苗除了清炒，还可以做汤吖用料豆苗适量火腿肠1根火腿2片咸鸭蛋1个生抽适量蚝油适量鸡精适量豆苗汤的做法一根火腿肠切丁2片火腿切丁咸鸭蛋蛋黄蛋白分开撕成丁豆苗洗净热油加火腿和火腿肠加蛋白加蛋黄加清水水开后加豆......