炸鸡块低油空气炸锅款的正宗食谱

记录大佬视频菜谱+自改两版本，以供自学练习用料鸡胸肉二到三斤蒜泥40克生抽40克料酒10克老抽2克鸡蛋2个白糖和盐一勺小苏打10克泡打粉2克白胡椒粉1勺五香粉10克木薯淀粉65克（15+50）低筋面粉50克油适量辣椒粉、甘梅粉、孜......

冰冻的鸡腿，鸡翼，鸡翅用料鸡翅个生抽勺💙简单款炸鸡腿/炸鸡翼/炸鸡翅-空气炸锅的做法冰冻的鸡腿鸡翼冷水解冻先然后冷水下锅去腥（因为我觉得冰冻的有股味道）如果不介意的，这部可以跳过一勺油，一块姜片切丝，一勺酱油，2大勺新奥......

最近迷上日式料理，尝试用健康的烹饪方式解锁所有想吃的食物。用料鸡腿肉5只日式酱油1勺清酒1勺姜末3克蒜蓉1勺盐适量鸡蛋1个面粉玉米淀粉泡打粉空气炸锅日式炸鸡块的做法鸡腿去骨切块，大概3-4cm，不要太小。放酱油清酒盐......

配上番茄酱，或者自己用脱脂蛋黄酱＋烧烤酱调制特别适合边看电视边吃的小零食。红薯富含纤维素又是优质碳水，饱腹低脂又好吃！用料橄榄油1-2勺盐适量红薯2-3个黑胡椒适量肉桂适量罗勒炸红薯条低脂低油（空气炸锅）的做法红薯洗净......

最近一月在外地，点了一份韩式炸鸡，也也也太香了，后果就是吃一顿胖了两三斤，最近终于回家了，无面粉炸鸡做起来。用料黄油2小块鸡胸肉3块杏仁粉适量混合辣椒粉10g适量橄榄油10g适量烤箱空气炸锅版低碳生酮炸鸡块的做法家里只......

想啃皮炸得香香或烤得香香的鸡脚，又不想吃太多油，于是有了这个菜谱。用料鸡脚随意料酒1勺食用油1勺各式调味料适量低油炸鸡脚（空气炸锅版）的做法本来没打算记菜谱，做到一半觉得应该很成功，才想起拍照记录，前面处理鸡脚的环节......

今天想吃炸鸡块了拿出我的东菱多功能空气炸锅谁叫我的东菱空气炸锅多功能可换盘想怎么炸就怎么炸想换什么锅就换什么锅哈哈就是这么任性～拿出以前做好的鸡块放在炸篮里面～功能键调炸鸡块只需要20分钟这期间什么也不用管......

为真实展现成果没加滤镜哦用料鸡胸肉1块黑胡椒1勺蒜5瓣生抽2勺无油鸡块空气炸锅版的做法鸡胸肉切厚片，加入蒜蓉、生抽、黑胡椒腌制，蒜一定要捣碎做成蒜蓉，黑胡椒最好是研磨的，更香（没有研磨的也可以），我是放在保鲜袋腌制的，这......

💁‍♀️减肥又怕胖的小可爱一定要试试这个方子，巨嫩，而且非常简单，减脂期的姐妹鸡皮可以不吃哈。用料鸡腿3只鸡蛋1个面粉：淀粉1：1黑胡椒粉适量腌料生抽2勺（约20g）蚝油1勺（约10g）料酒1勺（约10g）黑胡椒粉1/2勺盐1/2勺牛奶适量低卡无......

想吃炸鸡块，顺便也消耗一下鸡腿肉用料去骨鸡腿肉1只小葱半根蒜末5瓣黑胡椒粉适量罗勒粉适量姜片4片料酒1大勺鸡蛋1个中筋面粉30克玉米淀粉30克泡打粉2克油少量空气炸锅版超级少油蒜香炸鸡块的做法鸡腿去骨带皮切块，大小......

用料土豆1个橄榄油适量盐适量黑椒适量蒜粉适量parsley欧芹适量炸薯块（空气炸锅）的做法1.土豆去皮放水浸30mins2.用厨房纸将土豆表面水吸干放盘子，放入所有调料3.空气炸锅：180度16mins*空气炸锅运行环境要通风对流，开后窗加......

疫情期间不想给国家添麻烦，还要解馋😋就想整个炸鸡吃吃，一切就绪发现家里没有足够的油，不想浪费个口罩😷出去买油。于是出现了下面的成品，做了两个版本，我会把优缺点告诉大家，仅供参考用料鸡翅根我买了16个生抽两勺老抽1勺（......

❗️🔥减肥也能吃炸鸡🔥低脂无油鸡块✨今天用东菱多功能空气炸锅做了一个空气炸锅版的无油鸡块低脂解馋健康无油更健康噢🍗【食材】鸡腿肉200g鸡蛋一颗面包糠50g料酒生抽蚝油胡椒粉奥尔良腌料🍗【做法】1️⃣鸡腿肉去筋膜......

用料鸡蛋1个鸡胸肉2块葱1根姜5片炸鸡粉1包料酒2勺炸鸡块(空气炸锅)的做法鸡胸肉切小块，生姜切片，葱切丝，放到容器里，加入料酒，用手抓匀，再加入一个鸡蛋，腌制片刻腌好后，加入炸鸡粉，我用的这个炸鸡粉，里面含有酵母，成品会非常酥软......

谁说减肥美食不可兼得～努力减肥就是为了更好的享受美食呀～种草了很久的空气炸锅终于入手啦～周末迫不及待拿出来造作咯～用料冷冻薯条随意鸡块等等随意辣椒粉孜然粉胡椒粉盐随意番茄酱黄芥末随意空气炸锅无油炸～薯条鸡块等的......

平时嘴馋最快速最便宜的解决方法~只要有空气炸锅就可以解决~不需要厨艺，懒人傻瓜式做菜~用料半成品鸡块任意数量空气炸锅炸半成品鸡块的做法把冻好的半成品鸡块直接放入空气炸锅，无需解冻。空气炸锅180度20分钟。十分钟......

空气炸锅懒得用主要是因为怕洗...其实做东西蛮方便也相对健康，今天做的是炸鸡块和炸薯片！用料鸡腿肉4只鸡蛋1只淀粉，白糖1勺黑胡椒，五香粉，盐，椒盐半勺葱蒜适量面包屑看着放土豆1只空气炸锅随意品牌空气炸锅版炸鸡块&薯......

今天下雪了想吃肯德基但是不想出门就在家用我的东菱多功能空气炸锅做个黑胡椒鸡块吧🌸东菱多功能空气炸锅一锅多用做黑椒鸡胸肉好吃不油炸不胖减脂餐！👏🌸这样做的鸡胸肉巨嫩多汁低脂低卡高蛋白👏做法👇1️⃣把鸡胸肉去......

前几天想吃炸鸡的我终于做了个简化版的韩式炸鸡块！用料冷冻炸鸡块韩式辣酱蕃茄酱雪碧大蒜半个瓣韩式炸鸡块（空气炸锅）的做法家里只有冷冻炸鸡块，空气炸锅180度，15分钟，觉得不够脆最后再加三分钟。韩式辣椒酱一大勺和番茄沙......

用料鸡腿3只鸡蛋1个淀粉适量盐一勺黑胡椒粉、十三香适量面包糠适量酱油、料酒各一勺姜、蒜适量空气炸锅炸鸡块（鸡腿）的做法鸡腿去骨切块，依次加入盐，十三香，黑胡椒，孜然粉，料酒，酱油用手抓匀。腌制半小时以上。空气炸锅预热。......

纠结了好久终于买了空气炸锅！不过还在摸索阶段，基本每天都买点鸡腿肉来炸一下来练习。人比较懒，用的都是现成调料粉哈哈哈。这个也是某天晚上练习的时候做到一半才想起来拍照的，步骤图不是很齐全。用料去骨鸡腿肉约半斤味......

空气炸锅已经成了很多人新的最爱厨房用具，让大家过上了无油烹饪也好吃的生活。炸鸡翅是减脂时候都无法割舍的美食，今天做一款空气炸锅版无油低脂炸鸡翅。用料鸡翅6个料酒2勺黑胡椒1勺盐1勺糖半勺酱油1勺白胡椒粉3克大蒜......

空气炸锅用起来超级快手方便，特别适合厨房小白，陈先生自从有了这支锅，原来的厨房小白，秒变我们家族里的大神。用料冷冻鸡块一包番茄酱适量零难度炸鸡块（空气炸锅版）的做法1，冷冻鸡块从冰箱里拿出来，解冻十几分钟。2，空气炸锅预......

用料半成品鸡块适量鸡块（空气炸锅版）的做法空气炸锅预热后，将鸡块（无需解冻）放入空气炸锅中。温度调160°，时间8分钟，中途可以翻面下。......

炸鸡是很多人心中不可替代的美食，然而油炸的高热量又让人望而却步，其实我也是嘴馋又怕发胖的人，所以自从有了烤箱空气炸锅这类产品以后，我多数时间选择了比较健康的炸鸡做法，也就是今天分享的做法，但是讲真，非油炸要想做出跟......