粗粮餐包的正宗食谱

记个方子，防止自己忘了用料高筋面粉220克全麦粉40克鸡蛋1个油20克糖20克盐2克酵母3克水130克左右粗粮餐包的做法揉面混合一发，手指戳不回缩二发擀卷成团，滚上坚果碎170度烤箱预热，中下层，30min加盖锡纸！！！锡纸！！！锡纸！！......

非常健康的一款粗粮小餐包而且很有饱腹感～平时喜欢喝茶，夏天就爱喝普洱茶，有一天不小心茶泡太浓了，倒掉有点舍不得，于是就有了这款普洱茶水揉面的粗粮小餐包～用料高筋粉170克燕麦片20克玉米粉30克全麦粉30克鸡蛋（1个）+茶水160......

用料粗粮若干粗粮早餐的做法上锅大火蒸......

烤箱试用第三波。我还是爱面包爱到无法自拔啊。就不勉强自己做别的了。这款真是出炉就可以吃掉两个啊。软。香。萌家里总是在各种面食中加入粗粮。按照比例添加。不会影响口感。只会更香甜。更营养。这里使用了玉米粉......

用料高筋面粉400克牛奶120克南瓜泥200克糖30克盐5克酵母5克黄油30克熟黑芝麻30克（可以没有）南瓜小餐包（粗粮低卡）的做法第一步没拍照。南瓜需要提前蒸熟，用勺子就可以轻易压成泥。将黄油和熟芝麻以外的所有材料，混合开始和......

用料高筋面粉250克全麦面粉160克水300毫升橄榄油25毫升盐8克白糖15克酵母粉5克粗粮大面包的做法面包机内依此放入水300毫升，橄榄油25毫升，高筋面粉250克，全麦面粉160克，盐8克，白糖15克，酵母粉5克，面包机用全麦面包档，开始秤燕......

用料糖少许盐少许面粉300克玉米粉100克酱油3勺葱少许姜2片食用油少许蚝油3勺萝卜缨2斤健康粗粮包的做法用100度开水将玉米面先烫熟，加入面粉中搅拌成面絮状。揉成光滑的面团醒10分钟。揪成小剂子。把葱姜切碎加入热油，......

用料芸豆适量克红枣25颗葡萄干100克糯米粉20克红豆50克绿豆50克黑豆50克玉米粉30克所有的按照自己喜好来放即可，不用糖，葡萄干和红枣已经够甜粘豆包减脂减肥代餐粗粮的做法将豆子提前一晚净泡然后蒸熟准备红枣和葡萄干，......

不管在哪儿，我还是喜欢儿时的饮食。妈妈是巧手，尤其是面食，从小到大都没有跟她学过。无论是什么口味，都那么地道。记忆中的一道玉米豆渣面粉做的包子，美味极了。今天又再现。用料豆渣玉米面面粉粗粮包子的做法玉米面用热水......

变着花样吃粗粮用料调好的肉馅适量多种粗粮混合麦面适量克粗粮面肉包的做法粗粮面肉包放入蒸锅醒一会水开后蒸十分钟因为肉馅有汤汁粗粮包子一样好吃......

2岁儿子的面点小作，爸妈合作伙伴用料牛奶250克克面粉500克酵母克细砂糖克黄油克豆沙馅克粗粮豆沙包的做法搓粘放......

全麦粉买了n久至今没用过…消耗全麦粉和麦片，麦片粥我真的是喝吐了…和面包口感完全不一样，非常粗糙的粗粮，不怎么甜（我还挺喜欢的😂）出锅狂啃六个小（？）包美滋滋用料✡️面团：全麦粉85克碎麦片或者麦麸25克水65克百利甜酒15克酵......

这是一道减肥面包，所以没有加糖，都是原滋原味，稍微加点盐用料高筋面粉150克全麦面粉150克黑豆芝麻粉三勺麦片适量酵母4克水110克盐5克葡萄干适量粗粮面包的做法把材料全部混在一起揉团，放置发酵一个小时左右发酵好后，揉成......

用料酵母7克中筋面粉300克玉米面200克奶粉30克温水适量糖（可加可不加）10克包子馅五花肉适量提前净好的蹄冻适量娃娃菜一颗提前熬好的葱油四五勺五香粉、胡椒粉，生抽，老抽，蚝油，糖根据口味放粗粮包子馒头的做法酵母粉温水化......

我一直觉得粘豆包是一种神奇的存在，各种粗粮豆子煮熟，用糯米粉混合，简简单单的食材就变成了一种美味可口的小食，既能填饱肚子，又不怕太腻，还不会长肉，多做点放冰箱当主食。用料糯米粉克红豆克黑米克红枣颗白糖克绿豆等杂豆都......

用料黑麦全麦面粉400克高筋小麦粉100克圆白菜半颗小白菜6颗酱猪肉150克粗粮水煎包的做法小白菜切碎剁碎圆白菜切碎剁碎剁碎的菜放到盆里自己做的酱五花肉，剁碎。（也可以直接放猪肉馅）放入食用油15克，酱油2勺，蚝油2勺，盐6克，......

用料全麦面粉100g黑全麦粉100g高筋面粉40g燕麦片碎100g盐2.5克酵母3克水180g+自行调整（无油无糖）全麦粗粮小餐包的做法燕麦片料理机打碎，酵母温水化开静置5分钟。所有材料混合，揉成团，因为没准备老面怕发不起来，我揉了20分......

人家都说生个孩子傻三年，我这都生完孩子快8年咋依然傻傻的呢？某天晚点准备做点面包当早餐时，明明记得前段时间买过一袋全麦面，一切东西准备就序后，就等下全麦粉时，翻遍所有存食物的柜子都没见到全麦粉的踪影，最后才想起前段......

用料芋头105克小米40克绿豆40克红枣6个鹰嘴豆50克清水：1000毫升营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊的做法鹰嘴豆提前一晚泡小米与绿豆早上起来泡20分钟芋头切小粒红枣洗干净去核所有材料倒进破壁机里面，加1000毫升水，选滋补糊功......

🌈软软糯糯的粗粮内馅搭配松软奶香的面包皮，切成小块拼一盘一次可以吃到四个口味。这次馅料的配方都是减了糖油的更健康，做馅料的过程稍微繁琐了点，但是吃到嘴的那一刻只能说人间值得！用料山茶花高粉400克糖40克盐4克奶粉......

用料黄油20克高筋面粉250克黑麦粉50克牛奶180克，黑麦吸水又加了20克细砂糖10克盐2克奶粉20克可无酵母3克陷料：肉松，芝麻粗粮小餐包的做法除了黄油，盐，其他材料扔面包机开始揉面，差不多30分钟丢盐揉匀，加黄油揉成完全阶段，共40......

现在人人都知道，多吃粗粮对身体好，可以，谁也知道，粗粮口感不太好吃。为了让孩子多吃点粗粮，做妈妈的我，为了让她多吃点粗粮，也是够拼了。她喜欢吃胡萝卜，我就用胡萝卜做馅，用粗粮煎饼做皮，做了饼包。能多吃菜的同时吃点粗粮进去......

最近胖的有点多，成天想着怎么吃减肥，想起小时候母亲做的窝窝头，感觉粗粮应该能行，和嫂子说了，嫂子给我做了几个，竟感觉噎的厉害，也不知道小时候成天吃，是怎么咽下去的。老爹说，拌点白面做菜包子吧，口感会好些，以前没白面，玉米面还......

最近把这个图传到了关注的美食博主的活动那里受到了鼓励，所以第一次决定来写个方子！因为粉量有50％的黑麦面粉（100％黑麦粉还没试过)，为了改善粗粮粗糙的口感，让粗粮也可以很美味，面皮做了一些特别的小处理，希望大家喜欢。馅料这......

小笼包大小8个的量用料🐯包子皮🐯玉米面80克面粉120克酵母2克白糖温水🐯包子馅🐯菠菜韭菜鸡蛋2个虾皮粉丝黑胡椒粉盐鸡精生抽花生油香油减脂减肥餐之粗粮菠菜包的做法酵母和一点白糖，用少量温水融化，倒进面粉里。为啥酵......