番茄坚果酸奶杯的正宗食谱

只喝一杯酸奶太单调，在里面撒一些巴旦木和一些圣女果，让口感和营养并存。用料无糖酸奶一杯圣女果适量扁桃仁适量番茄坚果酸奶杯的做法圣女果切成四瓣。将扁桃仁捣成大颗粒。酸奶倒入小碗中，摆上圣女果，撒上坚果。......

用料酸奶100克坚果25克坚果配酸奶的做法拆开放盆子里或杯子里随便啊！然后倒入酸奶。这样就可以当早饭吃了美味更健康。需要坚果的添加一下，今天的价格我们不挣钱只挣口碑。。。......

晚上做好，一早节约时间用料明治纯味不甜酸奶小盒一盒巴旦木四颗核桃一个葡萄干六颗即食纯燕麦约一拳纯牛奶一盒蓝莓/蓝莓干两三颗果干坚果无糖酸奶隔夜燕麦杯的做法使用普通的即食燕麦，便宜实惠热量低。杯子底部先铺一......

用料黄油90克糖粉25克红糖20克盐少许鸡蛋1只酸奶适量低筋面粉200克快熟燕麦50克70%黑巧克力50克坚果碎适量坚果黑巧克力曲奇酸奶杯的做法黄油隔水融化，加入糖粉和红糖拌匀加入低筋粉搅拌成一个有点软的面团，这时候加入......

用料牛排板块番茄1个酸奶2小杯每日坚果1包奇亚籽一小爪煎牛排、番茄+坚果奇亚籽酸奶杯的做法牛排吸干水份两面煎黄取出切条，放回煎锅煎熟（比较嫩又全熟，个人喜好）。用煎牛排的油煎番茄片，出锅洒胡椒盐。酸奶铺底，放上每日坚......

特别简单的一款甜点，其实算不上甜点，因为很健康，不放糖的，可是味道很不错哟！用料酸奶100ml奥利奥一把杏仁10粒榛子仁5粒好时巧克力粉2g7、8粒酸奶坚果奥利奥杯（乱起名）的做法在杯底铺一点点奥利奥饼干碎，然后倒入酸奶适量铺上......

早餐来一杯，超级简单又营养。用料酸奶适量奥利奥碎适量每日坚果1袋无花果1个一分钟搞定坚果酸奶杯的做法酸奶倒入杯中（希腊酸奶）奥利奥碎少量每日坚果一袋，摆上喜欢的水果超级简单，搞定！......

用料酸奶19克坚果一小把酸奶坚果的做法放入酸奶放入一小把坚果......

周末的中午，某人大快朵颐，吃的各种嗨皮，然后等到下午就开始跟我抱怨：辣椒吃多了，肉吃多了，胃里灼烧的感觉好难受😭然后贤惠的我表示，锻炼回来，我给你做水果坚果酸奶杯。😁✌️用料自制酸奶300克橙子2个樱桃若干混合坚果1袋漂亮......

(:3[▓▓]快醒醒开学了😄作业还没完的同学可以在桌前放一杯酸奶下午茶喝这个也会有好心情哦(⊙o⊙)用料酸奶一杯坚果一袋，我用的是天天坚果酸奶坚果杯的做法准备好酸奶和坚果٩꒰｡•◡•｡꒱۶坚果倒入一个空杯子里，我用的......

喜欢奥利奥的味道，却受不了它的甜腻，水果不是很喜欢吃，所以平时吃的很少，但是多吃水果有益健康，用酸奶来中和奥利奥的甜腻，提升火龙果的寡淡，绝对是最清新文艺的吃法了！用料酸奶200克芒果四分之一个切丁超市某品牌坚果麦片少......

见过小朋友喝酸奶一个劲地舔碗不？今天我们可以把整个碗都吃了！用料果语手工酸奶果语每日坚果香蕉蜂蜜坚果酸奶杯的做法1，果语原汁机安装冰淇淋头，香蕉去皮，入原汁机摇成泥，备用。2,摇好的香蕉泥中加入蜂蜜（也可以不加，根据个......

还好吧😆😆用料酸奶一碗坚果一袋坚果酸奶的做法老师酸奶卧龙坚果🌰完成了✅小贴士酸奶用浓稠的......

草莓季吃草莓，红红的草莓配上酸奶，美丽又好喝。用料草莓5个水果燕麦片适量酸奶大约250克（根据杯子大小选择用量）草莓坚果麦片酸奶杯的做法所有材料：草莓洗净、水果麦片、酸奶、我用的是自制酸奶，也可以买超市现成的酸奶。草......

用料酸奶200克奥利奥饼干4块每日坚果一包每日坚果版奥利奥酸奶杯的做法奥利奥饼干装保鲜袋碾碎，我是连中间的夹心一起碾的不要浪费😄杯子底部铺一层奥利奥饼干碎铺一层酸奶我是铺三层奥利奥碎，三层酸奶，最后铺上每日坚果......

坚果谷物水果酸奶能量杯营养健康用料坚果杏仁核桃腰果榛子酸奶蓝莓樱桃百香果水果谷物坚果酸奶能量杯的做法各种原料每样一层，放在容器中，距离杯口三分之一处，放入酸奶，淋上一个百香果。如果不喜欢酸，撒上蜂蜜。棒棒哒添加......

很好吃的一款酸奶杯，材料简单，做起来也是很方便，可以试下哦～用料奥利奥适量燕麦适量酸奶一瓶奥利奥坚果燕麦酸奶杯的做法找一个自己喜欢的杯子，先铺一层奥利奥碎。接着再铺一层坚果燕麦。倒入一层酸奶。第二遍再铺一层奥利......

芒果配酸奶我能说是绝配吗用料芒果1个自制酸奶125g约各种坚果自己看着办一把树莓蓝莓随意随意燕麦煮好的芒果坚果燕麦酸奶杯的做法从下至上依次放入燕麦片，酸奶，搅拌好的芒果泥，撒上坚果和树莓......

今天给大家介绍的是这个懒人版本的酸奶杯，做法超级简单。三分钟就能轻松搞好一杯用料十足、营养丰富、美味满分的酸奶杯。做早餐或者下午茶饮料都是妥妥的，一杯就能给你大大的满足。可以根据自己的喜好加水果、坚果、燕......

【香蕉坚果酸奶杯】食材：黑芝麻亚麻籽油、酸奶、香蕉、每日坚果1、香蕉压成泥取1/2酸奶拌匀装入杯中，加入每日坚果。2、再将剩余的酸奶装入杯中、表面用香蕉片、每日坚果做装饰、做好淋些黑芝麻亚麻籽油拌匀即可食用、......

今天带来的这款小甜点，光看名字，就知道这是多么丰富啦～将燕麦片和紫薯一起烘烤成杯子状，一边吃酸奶一边啃杯子，这新奇的体验，立刻让娃折服！连边上的爸爸都要震惊～食谱By九拉妈妈用料无糖酸奶适量蒸好的紫薯泥60g鸡蛋1个蓝莓适......

一日三餐都要吃好但不要吃太饱，八分就可以，两餐之间饿了就来一份加餐吧，家里正好有这几样食材，就做了一份酸奶杯，比干喝酸奶要扛饿一些，也不会很单调，记得看过一篇文章，里面说每日至少要吃够12种食物才可以，所以我们要尽量吃的......

用料酸奶克葡萄干适量蔓越莓干适量巴旦木1个葡萄2颗樱桃1颗一杯香浓的坚果酸奶的做法将酸奶倒在玻璃杯中，将上面的坚果依次放入，是不是特别有食欲~酸酸甜甜，浓郁的混合风味~还可以随意放些核桃等。我的杯子小只能放这么......

自从先生手术后、几乎每天早餐都吃一个番茄。做几种花样吃法、供他早餐食用。把番茄挖空、里面装满番茄果冻和芝士。简单又可爱的前菜。用料番茄（中）4个砂糖1/2茶勺盐少量马苏里拉奶酪（球状）4个番茄饮料100ml鱼胶粉6克罗......

制作方便，有颜有味有营养用料酸奶1盒每日坚果1袋草莓4个草莓坚果酸奶杯的做法简单到爆炸1、倒入全部酸奶2、倒入全部坚果3、草莓切小放进去好了…......