地中海风味鱼块的正宗食谱

最近尝试了一款地中海风味的鱼块套餐觉得还不错，马克一下。用料橄榄油2勺柠檬1个蛋黄酱适量鱼片1条蒜味盐少量土豆2个胡萝卜2根香芹少量Capers少量地中海风味鱼块的做法取baby或普通马铃薯，还有胡萝卜切块，放入少量橄榄......

在瑞典6年，只要在家开伙，除非孩子强烈要求吃西餐，否则都是做中餐，总觉得西餐既腻又吃不饱，特别是鳕鱼，无论用哪种中式做法都不好吃，所以几乎不买，但自从在一个瑞典朋友家吃到这道地中海风味的鳕鱼汤之后，瞬间惊艳，回家做了一次......

剑鱼是口感柔和，质地坚韧的鱼类。营养丰富，可口多汁。用料橄榄油勺大蒜6-12瓣柠檬汁2勺香菜1勺孜然3/4勺辣椒粉1/2-1勺盐克黑胡椒粉勺地中海风味烤剑鱼的做法蒜瓣，香菜切末。混合蒜末，橄榄油，柠檬汁，香菜末，孜然，辣椒粉，盐，黑胡......

清爽口感的炖海鲜，让三文鱼,鳕鱼和鲷鱼有新的风味，加入虎虾让汤汁变得更鲜美。口味偏鲜，略带柠檬酸味和柠檬香气。主料配料和调味料均可根据实际情况调整和替换，食谱中用料可供2-3人食用。用料洋葱半个胡萝卜1根柠檬1个西......

这道菜做法很简单，但是很好吃。特别是鱿鱼和烤甜椒一起入口的感觉，鲜甜多汁，让人回味无穷。用料黄色甜椒一个鱿鱼一只欧芹些许橄榄油3大茶匙蒜瓣5个小辣椒一只柠檬汁半个醋腌刺山柑四粒盐水橄榄2个咸鳀鱼柳些许蜂蜜一点......

黄油烤三文鱼，三文鱼肉软嫩，鱼皮香脆，欧芹的加入使其具有浓郁的地中海美食特色。用料三文鱼4块欧芹碎30g蒜蓉5g黑胡椒碎5g无盐黄油2块辣椒粉2g白糖15g盐2g柠檬1个橄榄油2勺地中海风味，黄油烤三文鱼排的做法将三文鱼排放在......

青酱起源于意大利利古里亚的热那亚，其历史可以追溯到古罗马时期。据说，青酱的名字是热那亚字词“pestâ”（意大利语：pestare）过去分词的简写，意为“捣碎、碾压”。而古早的青酱也确实是用杵缽碾磨而成。相比番茄酱，青酱更富......

喜欢食物最天然的味道，这道菜的特别是减少鱼肉出水水分，但不失肉质的软韧性。用料海盐一盒鲈鱼1条柠檬1个迷迭香1根橄榄油3勺地中海风格海盐焗鱼的做法取合适鱼大小的容器，将粗粒海盐均匀的铺满容器底部，然后放上处理好的......

地中海&中东地区的著名的沙拉，多多的各种蔬菜配上bulgurwheat，适合当配菜吃，或者配pita面包吃，也可以放在生菜上卷起来吃。用料Bulgurwheat一量杯（1cup）水一量杯（1cup）欧芹，Italianparsley(flatleaf)2把，150g番茄（大的）4个洋......

酸酸辣辣很适合没胃口的夏天，香草之外小青桔是加分项，要试试看呀用料鱿鱼两只大蒜两瓣迷迭香4/5根生姜3/4片小米椒1个青椒3个小青桔2只洋葱适量橄榄油适量海盐适量黑胡椒适量北鼎烤箱食谱-地中海风味烤鱿鱼的做法准备材......

清晨切一块新鲜的地中海法棍。抹上一层黄油和蜂蜜，配一杯咖啡。道一句“辛苦了，今天也要加油哦！”用料腌渍番茄干80克高筋面粉550500克天然酵母（配方看我的食谱）35克新鲜酵母10克罌粟籽30克橄榄油1大勺盐7克水270-300毫升......

“加利西亚章鱼”起源于西班牙🇪🇸加利西亚地区，自从当地人发现红胡椒可以用于保存腌制肉品后，开始尝试使用于水煮章鱼的烹饪。该道菜为餐前冷盘，常见于小地摊、家庭聚餐、节假趴等。由于这道菜简单易做，渐渐地在西班牙流......

是一盘带有地中海风味的海鲜，只要在微波炉叮铛二下就完成了，非常之简单。佳人府网站未经许可，最近又开始擅自转载我们在下厨房网站独家发布的大量菜谱。为了维护权益，也请各位厨友能行动起来，抵制其他网站私自转载的违规行......

这道菜是我在希腊的餐馆中迟到的，意面部分挑选的是类似宽面，整体风味属于香浓风味，很有地中海的特色用料羊腿一个意大利宽面适量盐，黑胡椒适量百里香迷迭香适量洋葱半个番茄一个胡萝卜一根糖两勺红酒少许高汤适量地中海风......

说到意面大家不要光想到肉酱意面，其实意大利也是素食者的天堂。我看了BBC出品的《RickStein的地中海美食之旅》后受启发做了这道菜。本文中的配料用量大概是两人份的量。用料特级初榨橄榄油长意面欧芹一小把茄子一根洋......

地中海的料理主要就是用迷迭香，罗勒等意大利香料搭配新鲜甜椒，酸豆，淋上番茄酱汁，用高汤炖煮任何肉类。这个食谱适合搭配米饭食用。用料牛肉块350克牛肉高汤2杯甜椒3颗香料1勺橄榄油2勺罗勒叶白葡萄酒2/3杯番茄酱1勺地中......

方便简单，适合自助餐出的一道菜；传统的炖大块鱼里可以放各种各样的鱼肉，比如三文鱼、鲷鱼、鳕鱼、大虾仁……果汁的话用番茄汁；这个超简易的版本用的是更常见，成本低廉的龙利鱼和随手拿的苹果汁，所以这道菜有很大的发挥空间......

黑番茄曾好次啊！！！曾好次啊啊！！！！！啊啊！用料番茄橄榄油黑醋黑胡椒，欧芹神马的可选地中海风味凉拌番茄的做法番茄洗净，去蒂，切块加盐，黑醋，橄榄油拌匀。小贴士喜欢的话可加现磨胡椒粉和欧芹。......

地中海饮食，春日时令风味。健康又美味，简单易做。2人份。用料虹鳟鱼2条柠檬半个橄榄油4勺蒜4瓣香叶2片百里香2枝盐/黑胡椒适量地中海混合香料适量地中海风味烤虹鳟鱼的做法新鲜的虹鳟鱼，请师傅开膛破肚清理干净。刮掉鱼......

柠檬汁迷迭香搭配新鲜的蔬菜，风味清新。用料鲈鱼，红椒，黄椒，青椒，洋葱，小番茄，柠檬橄榄油，迷迭香，大蒜，海盐，黑胡椒粉，茴香籽地中海风味烤鲈鱼的做法准备料。一个柠檬皮碎，加入蒜泥，挤入柠檬汁，倒入橄榄油，加迷迭香碎，混合均匀。鲈鱼处......

对于料理苦手来说，做鱼类大菜真的很难了，但是塞进烤箱烤一烤这个操作绝对可以说是料理之光来着~不妨试一试~用料处理好的海鲈鱼一条（约500g）马铃薯500g橄榄油适量海盐适量黑胡椒适量新鲜的迷迭香一小把大蒜3瓣柠檬1个【北......

用料少简单好做冰箱贮存五日或冷冻保存半年菜谱用量3人份用料西红柿（大）3个蒜瓣（小）2-3瓣洋葱1/4个橄榄油6大勺盐，胡椒，糖各一小撮地中海风味番茄酱汁的做法西红柿🍅煮熟剥皮洋葱切细碎蒜剥皮锅中放橄榄油大火烧热放大蒜炒......

夏天轻脂营养又开胃的美食，这道鲜甜微辣的地中海风味锅烧银鳕鱼一定要有姓名啦~浓郁的番茄汤汁不仅有彩椒的清香，更融入了鳕鱼的香气，蘸面包也是很不错的选择。今天就来把这道既可以做正餐也可以是精致brunch的小白级美......

煮鳕鱼的做法变化很丰富，用橄榄油煎鳕鱼，能保住鱼肉的鲜味，橄榄油对身体比较健康。配菜选用圣女番茄，黑橄榄及茄子，这些都是意大利地中海地区非常普遍的食材。想吃地中海的鱼料理，不用去餐厅了，在家里就可以做出来了！用料阿拉......

这道面，孩子赞不绝口呀!绝对不能让孩子知道做法是这么偷懒!囧rz用料青口贝15只甜蝦1碗小卷3只干贝6只蟹肉棒12～15意大利细面3人份黑胡椒少许海盐适量白酒50g柠檬半颗巴西里1T黄甜椒半颗橄榄油50g地中海风味海鲜细面的做......