我的花式燕麦粥的正宗食谱

燕麦百吃不厌，叫我怎么离开他～大家一起来变变变分享不同的燕麦吃法用料燕麦牛奶/水/果汁造自己的喜好鸡蛋水果肉碎坚果干果可可粉/抹茶粉/肉桂粉我的花式燕麦粥的做法燕麦加入液体煮熟倒入碗里，放入自己喜爱的材料开吃，好......

用料-基础底-燕麦+牛奶-底的配料-南瓜牛油果抹茶咖啡-topping-苹果香蕉猕猴桃无花果芒果石榴-topping2-坚果蔓越莓芝麻碎花式燕麦粥的做法Set1南瓜燕麦粥抹茶燕麦粥紫薯燕麦粥火龙果燕麦粥咖啡燕麦粥小贴士微博:朵子......

大陆另一端的暖粥(｡･ω･｡)小时候在外公家由赤豆粥、绿豆粥、菜粥之类的养了一个中国胃，但是那些欧洲的comfortfood好像构成了很多幼儿园时代和麻麻一起的美好回忆。在国外的时候嫌弃欧洲的那些香料呀啥的，真要回到上海又总......

记录一下自己看过的五谷杂粮养生粥中的食谱用料红皮花生50克燕麦50克粳米100克冰糖适量花生燕麦粥的做法食材洗净，粳米泡半天粳米，花生一起煮，随后加入燕麦，最后加冰糖......

特别适合三高人群，超级好吃的燕麦藜麦粥，不需要任何厨艺！用料燕麦150克藜麦40克燕麦藜麦粥的做法燕麦藜麦淘洗干净就可以啦，水米比例6：1左右，电饭锅煮粥键预约好…早上起来直接就煮好了，丝滑筋道，刮油解油腻！超级丝滑哦，汤色浓......

本来以为国内的燕麦做慢熟会很黑料却发现出乎意料的好吃#此贴长期不定期抽风更新#用料燕麦asyoulike花式吃燕麦的做法第一次国内燕麦慢熟#佳格原味麦片#表现惊艳买了一大包一段时间之内都得吃这个牌子啦之后再试试其......

燕麦粥，好吃又营养！用料牛奶随意燕麦一杯水随意坚果一包红糖若干燕麦粥【钢切燕麦】的做法钢切燕麦一杯【淘米杯】，浸泡一小时，多泡一会是一会，三小时也可以。我用煲汤砂锅煮粥，加水至三分至二位置，大火煮沸后（小心冲出），用最小......

早餐就要五颜六色有fun~要不要来一碗早餐不吃咸不舒服斯基专用活力满满营养均衡燕麦粥？粗粮、蔬菜、肉类和奶制品完美混搭，秘诀就是能提升满足感的花生酱，一口吃下去唤醒沉睡一夜的味蕾，香浓的柔顺滑型花生酱像是温柔的魔......

想到绿色食物总想到健康，清爽这些形容词。可一杯暖暖的抹茶拿铁能让人感受到的是无比的温暖。一碗简单的燕麦粥也能给人这种美好的感觉。两种相结合，就是一顿完美的早饭。用料燕麦1/3杯水1杯牛奶适量抹茶粉3克糖适量配......

燕麦米算是膳食纤维...而膳食纤维不会转换成糖，所以碳水化合物的米饭啊馒头啊什么都来得健康....孕期被医生到死赶紧改善饮食，抛弃碳水化合物....用料燕麦米100g鸡半只草菇干（菌干都行）七八个姜片胡萝卜可加可不加瑶柱几......

在我的努力下，花生总算见底了。眼下我倒是非常喜欢上了这款花生山药燕麦粥。仅仅看这颜色，白里透红……嘿嘿，那是因为放了酸梅汤。用料燕麦20克牛奶0克山药半根花生40克酸梅汤花生山药燕麦粥（粥道）的做法花生去皮，与山药打......

因为我是一孕妇，少外面的饮料，热饮，自己做着吃用料燕麦100克紫薯100克水500ML牛奶250ML白糖按个人口味红枣3粒燕麦粥的做法先把燕麦泡水一小时，我是用泡面锅慢慢熬的，煮到燕麦差不多全开，是用水煮的再把紫薯削皮切大块，不会......

用料燕麦米克大米水燕麦米粥的做法燕麦米粥：（几种搭配）水煮开后，把温度调到98℃，1，30克大米，30克小米，45克燕麦米，850克水左右，30分钟/100℃/反转速度小勺…2，燕麦米100克，水850克左右，30分钟/100℃/反转速度小勺3，燕麦米50克，大米30......

有没有一个时候下班想吃点清淡的但是又不是不吃因为不吃会很饿最好是健康蔬菜爆表还让人可以满足的~这就是我的下班沙拉~欢迎尝试鸭!用料燕麦四五勺(都是一个人吃的量)牛奶1.5倍燕麦的量土鸡蛋1个西兰花3.4朵紫甘蓝3.......

早上不知道吃什么，来碗可盐可甜的燕麦粥呀！高纤饱腹营养均衡。非常快手又很好吃，早上来一碗幸福感满满:)用料燕麦片40克牛奶100克坚果适量坚果酱适量水果适量椰子片适量巧克力碎cacaonib适量可可粉适量【健康早餐】花式......

用料燕麦100克甜燕麦粥的做法甜燕麦粥：1⃣️木糖醇/蜂蜜2⃣️可可粉/水果/花生酱3⃣️牛奶/豆奶/杏仁奶......

Oatlymilk最近成了网红健康产品，偶尔在WholeFoods逛到就拿了一盒燕麦奶的成分就是燕麦和水这么简单，针对于素食主义者来代替牛奶使用本来对燕麦奶的口感和口味没有很大的期待，因为以往的素食奶类都很令人失望但是这款特......

全部都是我做过且吃过的口味，但是有的没有拍照片。用料基础配方Old-fashion燕麦片1/3cup液体1/2cupLemonRicotta水1/2cup柠檬半个椰子油2滴希腊酸奶1大勺蜂蜜1/2tsp甜菊糖一撮Ricotta奶酪2tbsp奇亚籽1tspRaspberryRum......

对燕麦进入倦怠期...亟需新鲜的食用方式！用了糕团/糍粑/汤圆的常见配料香香甜甜的芝麻和桂花果然是官配呀～搭上燕麦的香糯口感可以继续好好吃燕麦了！用料燕麦70克热水180克黑芝麻8克干桂花3克白糖（或代糖）适量消耗燕麦！香甜......

这样做我很爱吃燕麦的用料燕麦片一杯牛奶两杯水盐半小勺白糖|红糖最少一大勺黄油俄式燕麦粥的做法燕麦一定要洗的非常干净！凉水下，煮熟。基本上开锅就行了加牛奶。一直到开。期间要不停的搅拌，否则会糊锅加盐和糖。盛出......

菜谱参考杰米奥利弗《一天学会做饭》书里分量是4人份我稍作了改动以下为一人份用料牛奶200g即食燕麦50g海盐请一定要加好嘛！！各式早餐牛奶燕麦粥的做法基础粥底牛奶和燕麦一起放入锅中，调少许海盐，小火煮5-6分钟，边煮边搅......

燕麦片营养丰富，富含蛋白质、B族维生素、维生素E、钙等，还有丰富的纤维素。用料燕麦片130克清水730克燕麦粥的做法锅中倒入清水，放入燕麦片。盖上盖，按煮粥功能10分钟。（用的是电高压锅）燕麦粥原味燕麦片小贴士高压锅煮要注......

燕麦=碳水牛奶=蛋白质坚果种子=优质油脂加在一起就是营养满分的早餐用料燕麦3/4杯水一杯Superfood粉粉AcaiCocaoMaquiCumaMaca螺旋藻粉...任意几种水果切块做Topping一种奶牛奶豆奶杏仁奶椰奶没有也凑合坚果核桃杏仁......

想减肥又不想饿肚子，牛奶麦片早上吃比较省时，热量又比包子啥的低点，貌似营养价值更丰富……谁知道呢🤷‍♀️，换着花样吃呗。用料牛奶250克快煮燕麦片20克鸡蛋1个我的早餐—牛奶燕麦粥的做法我在麦片盒里放了一个大勺子，量了......

用料燕麦片100克咸燕麦粥的做法咸燕麦粥：1⃣️坚果、椰子片、玉米片、芝士碎、牛油果、煎蛋2⃣️黑胡椒、盐3⃣️洋葱彩椒丁、冷冻蔬菜、胡萝卜丝、蘑菇丁......