电热饭盒带饭第一周的正宗食谱

用料米饭80g蔬菜适量肉适量蛋适量个电热饭盒带饭第一周的做法五花肉闷竹笋、蒸胡萝卜丝、什锦饭枸杞肉饼炖蛋、蒜蓉粉丝蒸娃娃菜、红枣饭辣椒香菇炒鸡块、蒜蓉油麦菜、红薯燕麦饭胡萝卜香菇蒸排骨、玉米面蒸长豆角、......

用料太多啦电热饭盒带饭一周合集的做法蔬菜和肉提前一晚准备好放冰箱备用红烧排骨是提前一天晚上做好的茄夹无油很健康提前一晚把鸡蛋煎好猪蹄和米饭是食堂买的......

带饭饭～开贴记录一下～欢迎大家互相交流💖用料鸡蛋若干蔬菜若干瘦肉若干酸菜适量排骨适量上班族带饭每日记录（电热饭盒版）的做法第一天～老公给做的红绕肉＋金针菇牛肉＋韭菜鸡蛋自己闷得糙米饭🍚第二天～炖的酸菜排骨，我老妈腌的酸......

下午看见一道奇怪的菜，海带番茄汤，没吃过，没见过，没做过，刚好剩下一颗番茄，拿来练练手……用料海带三个结西红柿一个『电热饭盒』海带番茄汤的做法没做过海带，百度处理方式……把海带打开切成一条条……后来好像说不要打开，会......

新买的美的电热饭盒宝可梦联名款的皮卡丘颜色，为了给老公准备在公司带饭使用的，很不错哦~健康为主的菜谱，不喜勿喷哦，谢谢！用料黑米白米鱼丸西蓝花虾仁芦笋根鲍鱼3只火腿肠蛋清电热饭盒第-1的做法1.黑米和白米各一半,我是......

封面里的菜，我全都……不会做。_(:з」∠)_这是一个手残党摆脱外卖的黑历史，仅此纪念。持续更新中，然鹅并不知道能坚持多久呢。P.S.如无特殊说明，所有饭菜都是用电热饭盒蒸熟的。用料能吃就行还管辣么多电热饭盒带饭记录......

带饭第二天用料红薯中个1个鸡蛋1个火腿半片虾皮1把金针菇1把肥牛8片酱油2勺蜂蜜1勺电热饭盒-带饭日记（二）的做法红薯洗净切块入锅（今天的红薯较大，所以不带米饭）鸡蛋1个，少许火腿，少许虾皮，加少许水金针菇切去梗，洗净后掰成一......

疫情期间，复工没有外卖，自带饭盒，能吃上香喷喷的饭。每天都要好好吃饭用料紫薯1个西兰花若干丸子4鸡翅1个腌制白萝卜1只电热饭盒的做法前一天放好菜冰冰箱，饭盒自带保鲜盖子，然后带着生的煮就行。鸡翅是生的，放蒜香辣酱酱油......

因为自己肠胃不是很好...所以每次一吃外卖或者饭堂饭菜都可以马上解决便秘问题థ౪థ主要单位附近的外卖都吃遍了，没有其他选择了！饭堂饭菜..没有喜欢吃的..吃了三个月就放弃去饭堂了刚好双11的时候买了个加热饭盒！觉得......

攒了几周。。用料各种材料适量电热饭盒合集(第三波)的做法西葫芦火腿蛋饼！椰子鸡不是梦肥牛泡菜汤绝了皮蛋燕麦粥好吃不长肉皮蛋白菜都挺好豆豉排骨我的爱大酱汤！燕麦粥都很好炖黄花鱼一绝......

食堂的饭菜养瘦了我好几斤，我没有良好的厨艺却也没有无底线的胃，无奈之下厨房小白只好自己带饭，看看自己能带几天用料米饭1/2杯（量米杯）红薯1个小个头的鸡蛋1个火腿肠1/4根鸡翅中3个酱油2勺蜂蜜1勺盐少许克小番茄10个电热......

这周把晚餐也加上了，这样一周食材用量就比较完整了，自己带饭真的好省钱哈哈哈。除了一些是囤的粮，其他买的菜基本都在用料里面了用料菠菜1把魔芋丝1盒腐竹200克胡萝卜1根木耳5朵黄花菜20克娃娃菜1个宽粉200克红薯粉丝100......

因为疫情，单位食堂停了，点了一段时间外卖，浪费钱而且不健康，新入手加热饭盒开始带饭啦！记录一下，每天更新～用料前一天准备好新鲜食材少许【电热饭盒】食谱带饭记录的做法单格：绿贝贝南瓜一个双格：蒸饺+午餐肉+冬瓜海米紫菜汤单......

处理食材放冰箱，每天5分钟悠闲做出营养午餐🤓这周菜谱主菜是排骨，鸡爪，鸡翅和腊肉用料精排（小的）6块排骨（大块）4块鸡爪5只鸡翅中4块腊肉一小条茄子1个苦瓜1根娃娃菜1棵豇豆6根西兰花1棵玉米1个南瓜1小块电热饭盒-一周便当食......

关于便当，菜单里有专门的分类，不定时更新~菜谱支持在周末时候处理好一周要用的食材，文中会有详细说明。用料鸡蛋1个豆腐1元，约5*2*3厘米见方的一条裙带菜20克番茄1个小一点的腊肠半根豇豆/豆角/荷兰豆1根虾仁6只胡萝卜1根......

电热饭盒合集第四波为大家提供灵感用料酸菜一勺电热饭盒合集第四波的做法酸菜鱼片！！！玉米排骨汤！都还行口蘑酿虾滑！酸汤羊肉卷！......

办公室的小确幸，大家多多上传自己的带饭经历，明天带什么饭？每个工作日上传我的带饭系列，特色：有肥肉没有米饭。用料娃娃菜颗蔬菜干鸡蛋个电热饭盒减肥成功带饭系列的做法坚持带饭，值回饭盒钱💰并没有带米饭，减肥啊！电热饭盒第......

本周开始小饭桌不让进学校，小朋友选择带妈妈做的饭，最爱懒床的妈妈被迫营业。第一天:金牌牛肉饭西蓝花，蒸地瓜第二天:照烧鸡腿肉炒蒜薹米饭🍚第三天:鱼香肉丝大头菜炒蛋米饭蒸地瓜第四天:小炒牛肉蛋炒蒜苗米饭第五天:可......

盒饭也叫Bento，美国学校的早餐还是不错的，午餐主要是汉堡三明治pizza和炸鸡之日的。在我看来略微单调和果蔬不够。而中国人喜欢热食，美国基本是冷食。热食是在热乎乎的时候好吃，但经过四个小时，冷下来就很不好吃了。比如包......

吃腻了外卖，懒于中午匆忙赶路，最后选择买了电热饭盒，发现下厨房上电热饭盒的菜谱太少了。所以决定开启第一个菜谱作为记录，也给想带饭的朋友一点参考~用料胡萝卜，西兰花，冬瓜等等~鸡肉，猪肉，牛肉等等~电热饭盒-记录上班族带饭......

提前祝大家平安夜快乐圣诞节快乐呀~这次蒸菜更简单哦！方便易学~大家赶紧收藏吧~用料大米一人份紫菜一人份鸡蛋1个三层肉一人份西蓝花一人份沙茶酱适量蚝油适量食盐适量辣椒酱适量白糖少量酱油适量电热饭盒蒸饭菜谱第二......

谢谢下厨房一位厨友的分享，不想吃外卖，就买了一个电热饭盒，之前还怕它鸡肋，不过挺好用的，唯一不太好的就是我这个不是智能定时，只有手动开关，有时候忙起来会烧干用料各种蔬菜，肉，水果等等，健康营养你又喜欢吃的电热饭盒带饭的做......

依然是工作日的午餐记录，尽量让自己多吃不同的食物，所以偶尔一些边角料蔬菜会拿来做杂蔬汤当作晚饭。用料胡萝卜1根黄瓜1根腐竹200克海鲜菇1袋莴笋1根茄子2个鸡头米150克虾仁150克鸡排1袋西芹若干猪肉丝100克鸡蛋8个韩......

买了电加热饭盒准备给老公带饭了希望他中午吃得饱吃得好不知道自己能坚持多久建个帖个自己加油也和大家交流一下电热饭盒带饭经验～用料不能懒床多多成天买菜多多电加热饭盒带饭记录的做法带点加热后颜色不爱变滴肉蔬菜......

用料杂粮米汤料（肉+菌类/块茎类）蔬菜电热饭盒餐的做法全部码放好，蒸40分钟。耐蒸的蔬菜一起蒸就行了，熟得快的菜，可以最后10-15分钟再放进去。......