低脂晚餐虾米蒸油菜
减脂晚餐要以清淡，低脂为主。虾米是很好的蛋白质，低脂又补钙，好吃不怕胖，一起来做吧
用料
| 虾米 | 少许（想多吃就多放点儿） |
| 油菜 | N颗（根据自己的食量来就可以了） |
| 小洋葱 | 半个 |
| 蒜 | 两瓣 |
| 小虾米 | 半盒 |
低脂晚餐虾米蒸油菜的做法
油菜洗干净，热水里过一遍，煮到软了就可以放凉水里了，备用
![低脂晚餐虾米蒸油菜的做法步骤图 第2张]( "低脂晚餐虾米蒸油菜的做法步骤图 第2张")
把蒜切成沫，洋葱切丝，小虾米洗干净，备用
![低脂晚餐虾米蒸油菜的做法步骤图 第3张]( "低脂晚餐虾米蒸油菜的做法步骤图 第3张")
锅里刷油，下洋葱，蒜末炒香。
![低脂晚餐虾米蒸油菜的做法步骤图 第4张]( "低脂晚餐虾米蒸油菜的做法步骤图 第4张")
炒香以后把虾米放进去一起炒（我用了半盒），剩下的冷冻储存。
![低脂晚餐虾米蒸油菜的做法步骤图 第5张]( "低脂晚餐虾米蒸油菜的做法步骤图 第5张")
加耗油，酱油，糖，少许盐（盐一定要少，因为耗油跟酱油都挺咸😬）最后加一丢丢糖（提鲜用的）加一点点水继续翻炒一下下
![低脂晚餐虾米蒸油菜的做法步骤图 第6张]( "低脂晚餐虾米蒸油菜的做法步骤图 第6张")
炒虾米的时候我们就要把油菜捞出来挤一下多余的水分，摆在盘子里。然后把炒好的虾米跟汤汁一起平铺在油菜上。
![低脂晚餐虾米蒸油菜的做法步骤图 第7张]( "低脂晚餐虾米蒸油菜的做法步骤图 第7张")
最后上锅蒸五分钟就Ok啦，那个黑黑的是我之前做的杂粮饭团，一起加热吃😂😂😂
好啦。我们开饭啦，简单的不能再简单了，味道很好，很鲜的，你试试吧![低脂晚餐虾米蒸油菜的做法步骤图 第8张]( "低脂晚餐虾米蒸油菜的做法步骤图 第8张")
