蒸五谷饭（松下JK180W蒸烤箱）

减脂期的主食选择也很重要，五谷饭是一个非常好的选择，但是想要五谷饭做得好吃，也是需要费一番功夫的。

用料  

蒸五谷饭（松下JK180W蒸烤箱）的做法  

1. 把1/3杯大米和2/3倍的杂粮米混合清洗干净。

2. 浸泡30分钟到一个小时，然后换一次清水。

3. 放进松下JK180W蒸烤箱里蒸45分钟。

4. 中间需要加一次水盒里的水哦。

5. 蒸好啦。混合了大米的杂粮米，整个煮出来还是杂粮米的颜色。

6. 这样煮出来的五谷饭，口感和大米饭相差不大，但是升糖指数不高，对肠胃的负担也不大。非常健康，可以长期食用。