减肥餐6️⃣💫香煎巴沙鱼

前几天刚知道巴沙鱼是河鱼😂
跟龙利鱼一点关系也没有

平时没时间，煎一下超级简单
✨200g才136千卡

用料  

减肥餐6️⃣💫香煎巴沙鱼的做法  

1. 1️⃣巴沙鱼解冻沥干水分，用少许盐，黑胡椒腌制半小时2️⃣葱姜丝炒香，推到一边3️⃣下巴沙鱼，煎熟一面再翻面，小心粘锅4️⃣两面都煎熟后加入适量白葡萄酒和柠檬片

2. 撒上黑胡椒就可以享用啦