菠菜汁牛油果甘筍炒意粉配香煎小肉餅
這是一道為26個月大女兒制作的午餐, 調味並不重, 只希望女兒吃得健康。
用料
鮮奶 | |
牛油果 | |
攪碎豬肉 | |
菠菜 | |
甘筍 | |
意大利粉 | |
蒜蓉 |
菠菜汁牛油果甘筍炒意粉配香煎小肉餅的做法
先要分開處理材料:
意大利粉先用水煮熟。
用粟粉、油、豉油、糖醃好的攪碎豬肉用易潔鑊煎,煎到兩面金黃,可加些少水再用鑊蓋蓋住, 利用蒸氣給肉餅煮熟, 待水份收乾便可盛起備用。
甘筍與菠菜一起用水煮, 甘筍需要煮久一點, 菠菜煮1至2分鐘便可先夾起,菠菜晾涼後加鮮奶用攪拌機打成汁。
牛油果去皮切塊備用。燒熱易潔鑊爆香蒜蓉下些少鹽, 加入甘筍炒一會, 倒下意粉及菠菜奶繼續炒, 如果發覺開始乾可加入鮮奶炒, 這樣能夠讓意大利粉掛上菠菜汁, 之後將已切塊的牛油果加入一起炒一會, 便可盛起上碟, 最後放上小肉餅便完成。
小贴士
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