东奥美食🔥蒸西兰花

西兰花是公认的抗癌明星，但怎么烹调能让它发挥更大的抗癌功效呢？那一定是蒸西兰花✅

用料  

东奥美食🔥蒸西兰花的做法  

1. 准备好以上材料～

2. 水中放入西兰花加盐寖泡二十分钟左右～

3. 蒜切碎放入碗中～

4. 加入两勺味达美初榨原酿生抽～一勺味达美臻品蚝油～继续加入一勺白糖、一勺盐和少量鸡精调味，加入少量的温开水搅拌均匀备用～

5. 西兰花用盐水寖泡后捞出切成朵后用清水再次冲洗两次～

6. 将西兰花清洗干净后沥干水份摆入盘中～

7. 锅中热油放入准备好的汤料汁～

8. 爆香即可～

9. 淋入西兰花中，放入热锅中～

10. 五分钟后加入小米辣，继续蒸5分钟即可～

11. 蒜香浓郁，超级好吃。享奥运美食为奥运健儿加油！！

小贴士

1.西兰花一定要提前用盐水寖泡，去除杂质。
2.西兰花蒸的时间不宜过长影响口感。