温柔减脂牛奶饮料（无糖）

起因是下午想喝点什么，果然很好喝。
当减肥期间的晚餐、早餐也可以！
完全无糖哦！

用料  

温柔减脂牛奶饮料（无糖）的做法  

1. 沸水。再下燕麦煮5分钟。

2. 趁这个时间，可以切好红枣、核桃。用刀的平面压碎核桃！

3. 煮好后，到掉燕麦水，只留下燕麦。装到被子里。拆一代牛奶（不加热）倒入燕麦杯子里。再把红枣碎和核桃碎放入。

4. 就这样啦！

5. 分层了耶～

小贴士

牛奶不用加热。
没有放糖，红枣甜度就很OK了。
香浓丝滑，超棒。