牛肉菠菜白菜胡萝卜鸡蛋饼 【快手健身餐】【健康快手宝宝辅食】【电饼档美食】

家有高龄胖🐶，刚刚绝育完要控制体重，宝宝或者毛孩不肯吃蔬菜怎么办，一起来做快手健康蔬菜肉饼，轻松解决蔬菜难以下咽的问题，也符合自己健身餐的标准。重点是材料丰富健康，操作简单快手。赶快来一起做吧～

用料  

牛肉菠菜白菜胡萝卜鸡蛋饼 【快手健身餐】【健康快手宝宝辅食】【电饼档美食】的做法  

1. 菠菜🥬白菜🥕洗干净，菠菜可以轻轻捏掉点水分，牛肉洗干净焯水洗净浮沫。

2. 肉和🥕可以适当切块放入绞肉机搅拌。

3. 打散的鸡蛋🥚加入适量全麦面粉（我加了一点意思下）拌匀，加入搅碎的食材。可以加入适当调味料。

4. 电饼档或者平底锅🍳刷薄薄一层油，我使用烤箱纸不刷油。材料平铺，尽量薄一点。煎8-10分钟，厚的话12分钟。

5. 切片出锅，配上喜欢的蘸料（辣椒醋加海鲜酱油）

6. 🐶狗子们很喜欢，健康也不会胖。平时不愿意吃的白菜菠菜也一秒吃光。

7. 赶快做起来吧～

小贴士

1、没有给食材里加调料，因为吃不完的要给狗狗吃，因此做了自己喜欢的辣椒醋蘸酱。可以在下锅前加入适量盐调味。

2、健身的朋友可以像我一样不放油，使用烤箱纸也不会粘锅。使用平底锅，入锅前刷一层薄油以免粘锅。

3、蔬菜可以替换。菠菜是灵魂，上色且出水，面粉不用另外加水搅拌。

4、食材可以根据喜欢替换，加入适量肉（虾仁鸡肉牛肉都可，提前焯水）有肉味，不爱吃蔬菜的小朋友或者🐶都喜欢，轻松吃下丰富的蔬菜。