5min醇香奶粉冲燕麦牛奶(超适合生理期)
最近养成了做早餐的习惯,两个月了。可是偶尔也会偷懒,也会懈怠,此时燕麦牛奶便是最好的选择!搭配上一些蔬菜,一个煮鸡蛋,碳水蛋白膳食纤维营养超均衡!小提示,此早餐超适合生理期哟!
用料
暖哄哄女士奶粉 | 25克 |
西麦燕麦片 | 30克 |
红枣 | 4颗 |
葡萄干和蔓越莓干 | 若干 |
黑芝麻 | 10克 |
5min醇香奶粉冲燕麦牛奶(超适合生理期)的做法
将30g燕麦平铺在碗底,将奶粉撒上去。我这里用的是这个奶粉哈!奶香味道超级浓厚!里面添加了很多元素,适合生理期的妹子饮用!
取适量热水倒在碗内,刚刚没过奶粉和燕麦即可。用勺子搅拌,我喜欢稍微浓稠一点的,大家自己把控水量就好。
等5min,这时候可以去煎芦笋啊或者煮青菜煮鸡蛋,然后燕麦牛奶估计就差不多啦。放上红枣,铺上一层黑芝麻,然后放上适当的蔓越莓和葡萄干,喜欢的还可以放各种坚果!然后一顿快手营养丰富热乎的早餐就做好啦!
小贴士
枣子我喜欢沧州的小枣嘿嘿~一下买了5斤哈哈哈!