鲜嫩鱼米糊 8个月+
鲈鱼可以说是比较平价的补脑食材了,它的DHA含量是淡水鱼之首,与三文鱼和鳕鱼相比,经济实惠又容易买。再搭配碱性的茼蒿菜,能更好的促进DHA的吸收。
用料
茼蒿菜叶 | 10克 |
宝宝米粉 | 15克 |
鲈鱼鱼腹肉 | 20克 |
鲜嫩鱼米糊 8个月+的做法
准备食材:茼蒿菜叶10克,宝宝米粉15克,鲈鱼鱼腹肉20克
生姜切片。
起锅烧水,水开后,倒入茼蒿菜,焯水5分钟。
»茼蒿菜焯水后可以除去大部分草酸和残余的农药。焯水后,茼蒿菜碾压成泥。
过筛取重5克。
»过筛后更细腻哦~蒸好的鱼肉去掉鱼刺。
取鱼肉20克,再次检查是否还有小刺。
»妈妈们要检查仔细哦~碾压成鱼茸。
冲泡米粉糊,倒入90毫升60-70度温水,边冲边搅拌。
»妈妈们要根据自家宝宝米粉冲泡的方法冲泡哦~米糊中倒入鱼茸、菜泥。
搅拌均匀。
香喷喷的鱼米糊可以吃啦~带着鲈鱼的鲜味,咕噜~咕噜~宝宝吃完啦~伸着小手还想再来一碗呢!
小贴士
添加要领:
●妈妈们注意哦,鱼腹中DHA的含量相对更高,且刺也相对较少,很适合宝宝食用哦!
●妈妈们如果买不到茼蒿菜的话,也可以用其他碱性蔬菜代替,比如菠菜、白菜、生菜等。
黄妈说:
现在越来越多的家长注重宝宝的身体健康,补钙、补铁、补锌总是挂在嘴边,却忽略了同样重要的一点——补脑!3岁前是宝宝大脑发育最快速的黄金期,且一生只有一次!
大脑发育除了需要DHA,也需要视觉游戏对大脑的刺激。妈妈们可以多和宝宝玩一些亲子游戏,比如和宝宝看一些彩色卡片、读一些绘本,让色彩刺激宝宝的右脑发育,让宝宝稳稳地赢在起跑线上!
别错过大脑发育黄金期,让宝宝吃好、玩好,“悄悄”变聪明!