宿舍食谱

在香港佐敦有一家早餐店，里面全天供应都是早餐食物，例如火腿通粉、蛋治、奶茶、咖啡，当然还有他们家非常出名的蛋白炖鲜奶，说到这里去过的童鞋都应该知道我是在说澳洲牛奶公司了。今天起床莫名想吃炒蛋多，就自己动手做了，当......

人一烂起来什么都想轻松搞定，所以想方设法弄了好多一个电饭煲就能搞定的食物，所以打算弄个宿舍食谱，一个电饭煲搞定一切的特辑，电饭煲蒜焖排骨就是其中之一，想必现在的宿舍基本都是四个人吧，就估摸着四个人的量来写食谱了用......

人在宿舍，新添一锅，随心煮物，健康平价，故作此记。注:夏天没冰箱的话菜的储存时长会减少哦用料易储存的蔬菜:能吃一周娃娃菜、西蓝花、荷兰豆、番茄、生菜等不易储存的蔬菜:当天或隔天吃完豆苗、小青菜等菌菇金针菇，虫草花，......

晚上睡前有每天一杯热牛奶的习惯~几个月前改喝鲜奶了相比保质期较长的纯牛奶来说，鲜牛奶因其新鲜而更有营养一些，今晚肚子饿得慌本想吃片全麦面包的，看着手中热腾腾的牛奶情不自禁地将面包放进杯子里沾了沾，土司迅速吸收......

玉米片燕麦奶粥有燕麦的粗纤维，玉米的维生素和胚芽，牛奶的蛋白质，而且燕麦和玉米属于比较容易熟的东西，不必花很多时间熬～很方便方便到飞起味道也不错用料燕麦片牛奶没过燕麦牛奶250ml水果玉米小半包电炖锅玉米牛奶燕麦宿......

用料燕麦牛奶香蕉燕麦牛奶香蕉的做法热一下就可以吃了～减肥餐......

前几天看到一位百岁老人自创的养生美食“打拨拉”，十分诱人，自己便想为父母做来尝尝。“打拨拉”的味道十分独特，浓浓的面香包裹着清香的米香，美味且营养。“打拨拉”的营养源自于大葱，大葱也是这位百岁老人健康长寿的秘方......

新买的煮蛋器发挥了超常的作用用料西兰花一棵瘦肉一坨蒜头若干食用油、盐适量（寝室小灶）西兰花炒瘦肉的做法照片是两份的量，把肉洗净切好放食用油、盐、搅拌均匀然后放置play5分钟西兰花洗净切好，要洗仔细点，西兰花比较多......

寝室有电饭煲？做汤吧！西红柿番茄汤！(#‵′)凸...是西红柿鸡蛋汤啦~用料鸡蛋两个西红柿两个麻油少许盐少许鸡精少许葱花少许西红柿鸡蛋汤•寝室专用的做法#给西红柿去皮#洗一下西红柿，然后放入电饭煲里煮。（电饭煲里面加快......

很爽口的开胃小菜用料小西葫芦瓜2根盐少量柠檬汁适量橄榄油适量开胃西葫芦瓜的做法小西葫芦瓜切薄片开水汆过,过凉水加少量盐,适量柠檬汁,橄榄油,置冰箱一个小时即可......

是有多无聊呢？又在厨房玩上了~用料鸡蛋干编织鸡蛋干的做法切片编织......

单位里女同事多,话题自然就是围着孩子、老公和老人们。这几天，那几个年轻妈妈都在议论如何给孩子添加辅食。现在真是好年头啊！市场上各种现成的辅食很多，哪个阶段有哪个阶段的食物。出生在上个世纪九十年代初的孩子却没......

炎炎夏日，来杯柠檬蜂蜜绿茶消消暑吧。学生寝室材料不全的偷工减料简陋版本。。。用料立顿茶包蜜渍柠檬蜂蜜懒人版寝室柠檬蜂蜜绿茶的做法将立顿茶包冲泡开，几分钟后有颜色出来的时候取出茶包。待变成温水时倒入蜜渍柠檬......

女孩子都爱吃，营养滋补，坐月子必备用料猪蹄2个姜15块甜醋1.9升鸡蛋12个粤式猪脚姜的做法鸡蛋煮熟去壳姜去皮，炒干水分猪脚姜料酒焯水洗净，炒干水分姜鸡蛋，甜醋大火煮开，煮半小时加入猪脚继续煮半小时小贴士简单又好吃，我是大......

山药是秋季养生的重要食材.对抗秋燥的佳品.本身没啥味道.平时做的也少.尝试着捣鼓个青柠鸡蛋山药泥.吃上一口.淡淡的青柠味.夹杂着微甜的葡萄干.丰富了咀嚼的口感.用料山药鸡蛋青柠檬葡萄干牛奶白糖蜂蜜青柠鸡蛋山药......

简单到不能再简单的食材重复又重复可是还是乐此不疲摆盘照相上传就是这么简单的快乐用料兴趣百分之100坚持百分之100香蕉之宿舍减肥晚餐的做法当然有自己喜欢的餐具是动力哈哈哈垂直角度拍下来好美好美哈哈哈......

低卡美味健康的减脂汤汤用料西红柿1个金针菇适量生菜适量虾滑1袋盐适量生抽1勺黑胡椒粉适量番茄金针菇生菜虾滑汤的做法锅中烧开水，下虾滑，浮起后绰出备用期间准备配菜用适量生水，加入西红柿，金针菇，虾滑，煮开。加入适量盐，......

去年为了减肥买了一袋速溶黑咖啡粉，结果发现我这种本来就讨厌黑咖啡的人根本喝不下去……然后某天我用做紫薯泥剩下来的牛奶用苦逼电热锅煮出奶泡以后泡了杯咖啡，好好喝！我一定要写出来造福大众！【虽然并没有人会来看并且......

平平无奇的宿舍减脂小天才～各食材都精确到克，都是按医生给的食谱按比例换算的，稍微减少了主食的量，增加了蔬菜的量～用料蔬菜类:凤尾菇100克荷兰豆35克洋葱60克蛋白质类:牛肉55-60克主食:紫薯100克淮山100克其他:味好美黑白......

超市里买了一袋南瓜饼想尝试用微波炉用料超市购南瓜饼一袋宿舍必备微波炉南瓜饼的做法买了一袋微波炉3分钟。虽然糊到一起了但是很好吃！！现在还在尝试包馅进去：）......

培根的油脂香气真是一天不吃就挂心..于是今天试着将罗勒、培根和杏鲍菇mix果然杏鲍菇吸收了培根的油脂香得很撒一些罗勒提味儿又解腻虽然是一道清炒的菜意外地超级下饭！！用料杏鲍菇1根培根3片姜适量干罗勒碎（鲜罗勒也可）1......

其实不建议大家在愚人节表白因为太常规了容易被识破推荐大家在清明节表白万一被拒绝可以说是被鬼上身了用料排骨2根西红柿1个蛋黄1个慕意番茄酱1大勺淀粉1勺酱油1勺鱼露1勺（没有可不放）糖少许盐少许油适量番茄酸甜排骨......

宿舍党。有一个电磁炉电饭锅料理机!隔壁寝室还能借到冰箱!一个人也要好好吃饭噢!用料能买到的新鲜食材若干嘿!我在宿舍有一个电磁炉!的做法洗净料理装盘......

这完全是意外的产物但是却非常好喝因为是意外的产物所以样貌上就变成了这种难以掌控的样子...本来是想做热可可和抹茶牛奶的分层结果因为二者都太稀了消化饼干倒进去直接沉到热可可里所以干脆一不做二不休把二者搅拌......

适合大学生周末在宿舍利用闲暇时间做用料苦瓜1根青瓜1根排骨1条苦瓜青瓜排骨汤（宿舍版）的做法这是我的材料，苦瓜，青瓜其他制作过程忘记拍照了。第一步，排骨买回来后用热水烫一遍，洗掉血水后加入自来水煮汤，不下任何东西，水量......