认真吃饭 才不会胖

吃进肚里的食物们，身材会告诉你吃对了没有。

用料  

认真吃饭 才不会胖的做法  

1. 切配、摆盘、咔嚓~

小贴士

去年编辑菜谱的时候，定的量太大了，我现在要改了。
2020.10.21更新
主食每顿：100克左右
蛋白质每顿：150克左右
蔬菜每顿不限量
水果每顿1种