清蒸粉丝龙利鱼块的正宗食谱

巴沙鱼，深海鱼，没有鱼刺，青少年吃特别好，健脑益智，营养全面用料食材如下清蒸粉丝龙利鱼块的做法巴沙鱼块洗干净控水份粉丝用热水泡五分钟，剪断，铺在盘子上，巴沙鱼块整齐的放在粉丝上蚝油加点水，接着放点盐，姜粉，料酒，搅拌好，倒在鱼......

害怕吃胖的宝宝们，这道蒜茸粉丝蒸龙利鱼真是减肥的救星，龙利鱼鲜嫩滑口含有丰富蛋白质配上粉丝或者魔芋丝低gi高饱腹都是很健康的减肥餐，就算是厨房小白也能轻松驾驭，宝宝们跟我一起学习吧～用料龙利鱼1条粉丝1把蒜适量生抽......

龙利鱼的肌肉细嫩，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味，属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。而且肉多刺少非常适合老人小孩食用用料龙利鱼1条粉丝1把清蒸龙利鱼的做法龙利鱼洗净沥干水切成小块用盐料酒胡椒粉......

龙利鱼作为优质海洋鱼类，脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。快来试试这道我经常做的蒜蓉粉丝蒸龙利鱼，鱼肉提供优质蛋白质、粉丝提供碳水、金针菇促进肠胃蠕动，再配......

一道含有蛋白质，碳水，脂肪的快手蒸菜，鲜香可口～～用料金针菇1把龙利鱼1条粉丝1把姜蒜末适量青红辣椒末适量蒸鱼豉油2-3勺香油1勺粉丝金针菇蒸龙利鱼的做法准备好姜末，蒜末，青红辣椒末粉丝用凉水浸泡至变软龙利鱼切丁，稍微切大......

今天分享给大家一道老少皆宜，还能满足减肥人士的低脂高蛋白营养菜—🌈蒜蓉粉丝蒸龙利鱼🌈🔥这道菜的特点：蒜香浓郁，配上米饭连汤汁都不放过～鱼肉无骨无刺，鲜嫩多汁～粉丝吸足汤汁，入口爽滑～金针菇鲜美爽口，seeyoutomorrow～😂用料......

用料蒜蓉数勺尤利鱼半条蒸鱼豉油1勺蒜蓉龙利鱼，粉丝龙利鱼的做法鱼切块，淋一勺蒸鱼豉油，面上放蒜蓉。蒸熟。小朋友一口一块。我是放饭上面的。饭熟了，鱼也好了。单独蒸:水开后开始蒸，8分钟。鱼下面可以铺泡软的粉丝。就是......

清淡点，适合老人懒人孩子吃，没有鱼刺用料龙利鱼1条粉丝1把葱半根姜2片生抽2勺粉丝蒸龙利鱼的做法粉丝泡软切一下打底，免得太长不好夹龙利鱼切连刀，肉片更大更饱满不要平铺，用手指卷起来点，方便热气流通，受热均匀摆好盘备用葱......

头一次做，记录用料龙利鱼2条大头菜半个青椒1个洋葱半个小香葱1根香芹2根蒜1瓣海天黄豆酱2勺郫县豆瓣1勺生抽2勺糖2勺油1勺五香粉1小勺孜然粉1小勺胡椒粉1小勺料酒1小勺盐1小勺香油几滴烤龙利鱼块的做法龙利鱼切块，料酒，......

浓浓的蒜香味扑鼻而来😄～用料龙利鱼1条粉丝1把娃娃菜10片左右葱蒜末适量盐1勺蒸鱼豉油2勺蚝油1勺蒜蓉龙利鱼粉丝蒸娃娃菜的做法龙利鱼切块加适量料酒、盐、黑胡椒粉、食用油各1勺（可滴几滴柠檬汁提鲜），调匀腌制10分钟左右......

用料龙利鱼1条姜2片蒸鱼豉油一勺料酒一勺蚝油一勺小葱2根金针菇1把鸡精2茶勺小米辣2个姜丝若干清蒸龙利鱼柳的做法龙利鱼柳切段，加入姜丝，葱丝，蚝油，料酒，鸡精，蒸鱼豉油，抓匀，静置15分钟。再加入淀粉，抓匀。金针菇去根洗净，揪散......

用料龙利鱼粉丝大蒜，生姜，红椒，豆豉蒸鱼豉油，蚝油盐，少许糖龙利鱼蒸粉丝的做法把所有材料准备好，粉丝提前用冷水泡上备用把大蒜，生姜，红椒切碎，少许豆豉，三勺多生抽，一勺蚝油把泡好的粉丝放入盘底，上面放上切好的龙利鱼片锅里放油......

留学生菜谱Vol.65，蒜蓉粉丝蒸龙利鱼，这个菜谱可以应用到很多别的海鲜上面，其实就是蒜蓉粉丝蒸海鲜，让海鲜的鲜味和蒜蓉味融入到粉丝中用料龙利鱼/巴沙鱼1条粉丝100克腌料盐小半勺白胡椒粉小半勺鸡粉小半勺鸡蛋1只香油小半......

用料粉丝1把蒜5瓣蚝油2勺龙利鱼1条香油香菜适量蒸龙利鱼粉丝的做法粉丝用热水泡软，然后把粉丝铺在盘底，上面铺上金针菇，上面再铺上龙利鱼切成的片，用锅热油，加入蒜泥炸一下离火加蒸鱼豉油，耗油，鸡精盐赤藓糖，香油，小米椒然后把......

一人做三人吃用料龙利鱼2条金针菇1把粉丝1把料酒适量蚝油适量生抽适量小米椒2个蒜末4瓣葱花1根蒸金针菇粉丝龙利鱼的做法备料酒蚝油生抽撒蒸烹浇......

建议放点辣椒🌶️会更好吃😋用料龙利鱼1条粉丝1把虾干12只蒜末一头葱花适量豌豆适量料酒3勺丸莊黑豆生抽3勺胡椒粉适量油适量盐适量虾干蒜蓉粉丝蒸龙利鱼的做法所有食材：龙利鱼切大块加入料酒胡椒粉。粉丝用凉水泡软备用......

疫情期的小家伙好几天没有吃到鱼了，想想冰箱里还有一条龙利鱼作为存货，下班前让轩爸赶紧解冻，把轩宝爱吃的粉丝、金针菇还有龙利鱼结合在了一起～～用料龙利鱼1条金针菇1把粉丝1把蒜5瓣葱花1把小米辣个生抽2勺蚝油1勺蒸鱼豉......

用料龙利鱼1条粉丝一小把小米椒两个绿辣椒一个盐、糖、麻油适量龙利鱼蒸粉丝—椒麻口味的做法龙利鱼切块，用少量盐，剁椒腌渍片刻粉丝泡软铺入盘底腌好的龙利鱼铺在粉丝上，上锅蒸10分钟蒸好的龙利鱼和粉丝，放上切碎的小米......

抖音搬运工用料粉丝把酱油勺盐克龙利鱼条金针菇把料酒勺蚝油勺蒜瓣香菜根龙利鱼粉丝煲的做法一二三四五六......

兴妖作怪的我用竹筒蒸了粉蒸鱼。是有竹子的清香没错，但成菜的美观就大打折扣了。还是用浅口碗排列整齐蒸出来的最好看。用料去皮龙利鱼肉1片南瓜150克切丁豌豆50克好人家粉蒸肉调料半包食用油40克酱油1大匙清水80克蒜......

夏天了，肉食动物偶尔也会吃健康。参考了这个食谱：用料龙利鱼柳龙口粉丝把金华火腿葱蒜小米辣蒸鱼吃鱼生抽蚝油麻油藤椒油藤香火腿粉丝蒸龙利鱼的做法龙利鱼解冻，厨房纸吸干（需要反复换几次纸才能完全吸干，否则鱼身出水会导......

宝宝也能吃的一款鱼🐠肉肉。用料龙利鱼1条蒸鱼豉油2勺胡萝卜3片料酒1勺姜1片盐3克油15克龙利鱼清蒸的做法把龙利鱼肉控水，一点水分都没有的那种。斜刀片成片，要厚一些，要不然吃的时候是碎的。把生姜切成丝儿，把胡萝卜片儿......

我不是太会做鱼，但是又觉得吃鱼很好，这个炸龙利鱼块是我做的最好的鱼了，没有之一用料龙利鱼2条鸡蛋1个淀粉看鱼多少蚝油黑胡椒料酒炸龙利鱼块的做法1.龙利鱼解冻，用厨房纸巾擦干表面水分。按照鱼的纹路切大点的块，加入料酒......

时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料龙利鱼/巴沙鱼1片小米辣5g粉丝（干）25g金针菇100g小葱5g腌鱼料料酒5g生抽5g盐1g黑胡椒粉1g蒜蓉汁蒜末20g蒸鱼豉油10g生抽10g蚝油10g食用油5g蒜蓉粉丝蒸龙利鱼的做法粉丝用冷水......

用料金针菇1把粉丝1把龙利鱼400g小米辣4个青椒2个大蒜7瓣料酒2勺（1勺放腌鱼处；一勺料汁处）蒸鱼豉油1勺盐适量白糖1小勺生抽1勺香蒸粉丝金针菇龙利鱼的做法将粉丝在水中浸泡约15分钟，再用热水煮10分钟后捞出放冷水碗中备用......