凉菜的正宗食谱

别人爱逛商店，我爱逛菜市场，美味新鲜的食菜对一个行走于厨房的主妇来说，是极好的！荆芥它是香料的一种，有薄荷的清香，入口清淡。后来查了资料算是变异的罗勒，叶片没有意大利的大叶罗勒宽圆。入肺经、肝经。当然这种入肝经的食......

好久没做菜了，今天开始，凉菜。用料豆腐一块小葱2根盐鸡精葱油红椒家常小凉菜小葱拌豆腐的做法豆腐改刀红椒切粒小葱白切段加一个八角练葱油其余切葱花锅中加水，加适量盐。豆腐，红椒用水焯熟过凉水后控干倒入容器内，加鸡精（......

图片100°的积攒各种凉菜菜谱用料盐克48.凉菜1的做法拌豆腐丝煸虾皮头微焦黄锅边东古酱油倒入豆腐丝一点糖醋香油葱丝香菜拌匀吃辣放点辣椒油或老干妈我用的猪油老虎菜1.黄瓜100尖椒40香菜20葱白20蒜10黄酱15香油10醋......

在外读书最喜欢的一道菜，作为吃菜星人，一份凉菜一碗粥就是满足的一餐，在家也可以做出喜欢的味道。用料各类蔬菜黄瓜，生菜菠菜，紫甘蓝，菌菇等香菜，鲜青红椒少许麻酱两勺干辣椒三个味极鲜三勺香醋两勺食用油适量食盐鸡精适量大......

用料鹌鹑皮蛋适量鹌鹑蛋适量葱、蒜、香菜、小米辣适量生抽、蚝油、香醋、香油、白糖、辣椒油适量（具体在食谱步骤内）春节凉菜之凉拌金银蛋的做法鹌鹑蛋煮熟剥壳、鹌鹑皮蛋剥壳洗净备用可以把鹌鹑蛋用油炸一下就是虎皮鹌......

口味清淡，颜色漂亮，适合春夏用料黄瓜1根胡萝卜1根海带1片龙口粉丝1小团清新彩色小凉菜的做法先把胡萝卜、黄瓜、海带切丝备用，粉丝泡软备用少许水将胡萝卜，粉丝、海带焯水，注意不要太久，捞出后稍微在凉水中冰一下，会保持脆爽......

用料干辣椒胡椒花椒芝麻菜油盐糖葱姜蒜麻辣红油（拌凉菜，口水鸡）的做法准备好干辣椒少许花椒和胡椒粒放到咖啡豆机里打碎（或者直接用市售的辣椒面）放入小碗内，在加入芝麻盐糖小锅里放油，冷油放入葱姜蒜，小火加热，烧出香味，等葱和......

这道菜是媳妇儿同学小茹一起教的，每次都配合羊肉手抓饭一起做，非常的清爽解腻，做法还非常的简单。用料粉丝一把盐若干醋若干胡萝卜2根凉菜-胡萝卜粉丝的做法把胡萝卜切成丝粉丝热水泡软，水煮一下，然后过凉水备用把蒜切成蒜......

菠菜有丰富的维生素A可以加强免疫力，夏天吃点清爽无负担凉拌菜最好不过了。用料菠菜1把盐5克醋2勺香油1勺蒜蓉3勺生抽1勺熟白芝麻5克【夏日凉菜】凉拌菠菜的做法准备好食材：菠菜、蒜蓉、香油、盐、熟香芝麻；清洗干净菠菜......

用料芹菜一小把木耳少量豆腐皮儿少量花生仁一小碗香菇几个圆葱1/4个熟食用油少量小拌凉菜的做法将木耳和香菇用40度温水浸泡约30分钟。煮熟花生，放一些八角、姜等调料。这样煮出的比较有味道。烧开水，将芹菜、木耳、香......

开胃解腻，酸酸辣辣，5分钟搞定！！！👍👍👍用料土豆1个盐1勺生抽1勺陈醋1勺蒜2瓣青红椒1个年夜饭凉菜【凉拌土豆丝】酸酸辣辣的做法备好食材土豆切丝，浸泡冷水去淀粉水开下锅焯水1分钟过凉开水捞起备用加入蒜末和辣椒圈，淋上热油......

用料鸡腿一个洋葱黄瓜葱姜蒜盐鸡精味精白糖生抽蚝油花椒粉熟芝麻花椒，干辣椒，姜片家常小凉菜红油鸡的做法锅内加水，调入适量盐，花椒，干辣椒，姜，鸡腿放入锅里水开调小火煮二十分钟煮熟后泡半小时（不泡也行）汤留着黄瓜洋葱改刀垫......

好吃哦，有点儿爽口。用料面皮10张沙拉50克胡萝卜1根粉丝150克芹菜200克凉菜面皮的做法胡萝卜,芹菜,切丝备用。粉丝煮一下滤水，然后将胡萝卜，芹菜，粉丝凉拌，包裹在面皮里，最后放上沙拉酱，或者不放沙拉酱也行。......

抖音【厨房历险记】同款哦自己实践3次有些小总结🥕用料胡萝卜1-2根均可盐5-6g糖10g味精3g蒜末2-3瓣小米辣末1根花椒10粒醋3勺【凉菜】凉拌胡萝卜—营养王者（不吃胡萝卜星人也爱吃哦）的做法胡萝卜🥕去皮切丝，刚在方便拌的......

天气逐渐转热，做个凉菜，低卡低脂，适合减脂减肥人群！简单易做！绝对好用！用料加蛋1个白芝麻少许油少许生抽少许蒜末少许小米辣2只葱花少许蚝油少许代糖少许包菜200克超简单凉菜包菜煎蛋的做法包菜洗净，切好！放入电火锅，焯水至熟！......

炎炎夏日☀️是不是吃什么都觉得没胃口？来一个清爽但又不单调的小凉菜吧！爱吃香菜星人可以多放香菜喔～用料鸡胸肉2块香菜1把大蒜5瓣小米椒2颗白芝麻少许味极鲜3勺蚝油2泵香醋3勺绵白糖1小勺油泼辣子2勺🍃夏日小凉菜|凉拌鸡......

夏天炎热，食欲下降，这时候来上一道开胃小凉菜能迅速打开你的味蕾。下面这道胭脂藕我相信很多人都会喜欢，粉粉嫩嫩的；颜值又很高。看了都让人有一种初恋的感觉，🤣你们觉得呢？😅😅用料藕两节红苋菜一把白醋六勺糖20克蜂蜜一勺......

一看就什么营养也没有的一菜用料豆芽粉条黄瓜黑芝麻鸡精盐生抽辣椒油减肥专享小凉菜的做法豆芽，粉条热水烫一下后放凉，黄瓜切丝佐料全倒一碗里搅和搅和，撒豆芽粉条和黄瓜上，再搅和搅和放冰箱里，想吃就吃......

用料菠菜1菠菜凉菜的做法用开水烫菠菜醋，生抽，糖凉拌......

想吃凉菜，那好的调料就是凉菜灵魂啊！这款简单好吃。特别是做皮蛋豆腐真心好吃！儿子吃过了竟然叫我再做一份调料让他拌他平时最不喜欢的青菜吃♡用料蒜末4瓣辣椒粉1勺干红椒2个香葱2根白芝麻1勺盐适量生抽2勺香醋2勺辣椒......

一直不喜欢吃苦瓜，但是夏天它又是清火减肥的好食材，今天配合了紫薯，漂亮的色彩，点里面一点点能忍受的苦，今天的晚餐就是它了！用料苦瓜1根紫薯3－4个蜂蜜5毫升牛奶30毫升紫薯苦瓜：夏季好凉菜的做法原料苦瓜去掉两个尖，切成一厘米......

用料牛百叶若干黄喉若干黄瓜1根姜葱蒜若干小米椒1个干辣椒1个花椒粒20粒火锅底料1小包调味步骤2青红椒1个香菜2根麻辣牛百叶黄喉(凉菜)的做法准备食材：牛百叶+黄喉+黄瓜(或香芹金针菇豆角等等)+姜葱蒜+小米椒+干辣椒+......

用料熟竹笋150克虾仁5只胡萝卜少许黄瓜半根鸡蛋1个芥末酱⬇️黄芥末膏1勺醋1勺柠檬汁1勺白糖1勺酱油1勺香油1勺芝麻1勺죽순겨자냉채韩式竹笋芥末凉菜的做法鸡蛋把蛋白和蛋黄分开，摊成鸡蛋皮后切块黄瓜去籽后切片，胡萝卜切......

用料皮蛋4个黄瓜1根生抽1.5汤匙醋2汤匙姜片2片切末蒜头3瓣切末糖少许花椒一小撮香油少许勺蚝油1汤匙凉菜:黄瓜皮蛋的做法姜蒜切末生抽蚝油醋糖，姜蒜末倒进一个小碗锅里倒少许香油，冷油放入一小撮花椒粒，开最小的火慢慢炸......

超级快手，5分钟搞定，早餐做一碗，给家人增加多种维生素和纤维素的摄入。低脂鲜美。用料胡萝卜半根黄瓜半根荷美尔火腿片3片盐适量香油几滴蔬之鲜少量快手低脂凉菜-凉拌三丝的做法胡萝卜擦丝板擦成细丝，黄瓜擦粗丝，火腿片切......