鲜肥的正宗食谱

简单又快速，只要你买到鲜肥的蛏子，这道菜你就成功了99%做法也适用于花蛤用料蛏子葱姜蒸鱼豉油蚝油醋糖料酒白胡椒粉油葱油蛏子，只要你买到鲜肥的蛏子，这道菜你就成功了99%的做法酱料比例：醋3，白糖1，蒸鱼豉油1，蚝油0.5，料酒少许......

凉意​已经悄​无​声息的来​了随​着天气的​变冷​大牡​蛎也到​了顶​肥顶肥​的时候鲜​活​牡蛎现剥​出肉，​饱满，那​叫一个鲜…😍当然吃不了鲜活的也可以吃熟的可蒸可煮而我偏爱后者煮煮煮！真的推荐大家煮这样......

用料肥牛300克金针菇1把九节虾8只海贝10个大番茄3个盛记番茄酱2勺蚝油1勺盐酌量肥牛海鲜煲的做法大水烧开，把海贝煮至开盖立刻捞起，鲜虾变色捞起，肥牛变色捞起，均装盘备用。金针菇洗好备用。番茄皮划十字刀口，放进煮开的水......

懒而自知。又想减肥。可能就坚持一两天用料金针菇1把西红柿1个娃娃菜半个菠菜或其他绿叶菜一小把盐两小勺偷用了妈妈的高汤一勺三鲜减肥汤的做法所有蔬菜洗净。西红柿切片，其他切段。金针菇撕开先煮蔬菜。注意绿叶菜最......

有的时候看似很不搭的几种食材混合在一起，绝对会让你有意想不到的收获，之前买过家乐酸汤肥牛调味小包装的，心血来潮把鸡翅，肥牛片，鲜虾一起混搭，我家娃说太美味了，更关键是它好简单啊，用家乐酸汤肥牛料包，一包即成菜，即使你是厨......

每天给自己做的减肥餐用料鸡蛋2个海鲜菇半包木耳8朵青菜1颗盐适量生抽3滴海鲜菇炒蛋（减肥）的做法海鲜菇洗净，切段木耳泡发，青菜洗净，切段鸡蛋磕2个，打散炒鸡蛋放油，加入海鲜菇翻炒，之后放入木耳和青菜根放入鸡蛋，翻拌加入盐和......

自家泡面食堂用料肥牛克葱根泡面鲜虾火腿鲜虾肥牛面的做法锅中水开后下面虾火腿再开锅三分钟后放肥牛肥牛变色后出锅......

入口即感叹：太好吃了！！！本来要给家属留几个的，但是挡不住美拉德反应的诱惑，最终向美味势力低头了。是的，这些都被我吃完了😋。用料厚切肥牛10片虾仁10个双色彩椒各半个橄榄油适量现磨海盐适量现磨黑胡椒碎适量樱桃番茄10颗肥......

邻居送的鲜条，婆婆问怎么煮来吃。一看是泡椒味的，婆家喜欢吃酸。就说买些肥肠炒着吃，味道不错哦！夏天吃实在是开胃😊用料肥肠500克左右鲜条一包朝天椒3只-5只姜适量蒜适量醋适量盐适量鲜条肥肠的做法鲜条一包，里面的水倒掉......

时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料鲜虾仁200g肥牛片220g食用油10g小葱根据口味添加熟白芝麻根据口味添加酱汁蚝油10g生抽10g老抽5g盐1g白糖2g清水50g鲜虾肥牛卷的做法酱汁调制：将蚝油、生抽、老抽、盐、白糖、......

用料盐鸡精羊里脊肉青红椒泡小米椒葱姜蒜黑胡椒生抽蚝油鲜椒爆肥羊的做法羊肉用清水泡净血水切薄片，加入花雕酒、黑胡椒粉、少许盐抓匀腌制，姜蒜切末，葱斜切成段，青红椒和小米椒切圈。锅内下油烧热，下入羊肉大火爆炒，再下入......

喜欢吃肥肠的我，喜欢研究肥肠的多种吃法用料肥肠300克老姜一小块蒜6-8瓣小米辣6-8个二荆条6-8个仔姜2块豆瓣酱2勺花椒油2勺盐适量新鲜花椒适量料酒适量大葱1根油适量水适量鲜椒肥肠的做法买回家的肥肠，用料酒，盐，面粉，搓洗......

吃火锅剩的冻肥羊片配上北极虾，就一个字鲜。懒人煲汤必备～用料虾15只料酒三勺盐少许羊肉片一盒蘑菇五朵豆腐一盒香菜一把肥羊鲜虾煲的做法虾洗净，去虾线。肉片解冻待用。豆腐切成块状，不要切太小。热锅冷油，中火煎虾，直至看......

用料肥牛250克金针菇1把粉丝1把魔芋结1盒京葱1段姜1块大蒜3瓣白胡椒粒少许盐适量生抽1勺黄辣椒酱1勺香菜适量鲜辣肥牛的做法煮一锅开水，烫牛肉（水里面放，京葱4片，姜4片，白胡椒粒少许，盐一勺）水开后，加入肥牛，关火，把肥牛打散开，......

我家隔三差五就的来一份肥肠煲，做法简单多样，不过呢，我最爱的还是搭配点小海鲜，鲜而不腻，做法简单还非常下饭！用料肥肠1根八爪鱼3只干贝丁100克鸭肠200克娃娃菜1颗魔芋丝200克姜4片蒜4瓣小葱1根轻盐原汁酱油2勺蚝油2勺花椒......

用料肥牛卷200g金针菇50g豆芽50g莴笋半根泡椒8粒野山椒少许花椒少许盐少许李锦记双茶老抽1勺葱、姜、蒜、少许鲜椒仔肥牛的做法焯好水的豆芽、莴笋和金针菇，捞出放在碗中备用。锅中少油，将葱、姜、蒜、花椒、泡椒、野山......

一盒肥牛+一堆蔬菜的组合真的很满足，有条件的可以加一些藤椒之类，多一些麻味更爽~用料肥牛金针菇土豆粉魔芋腐竹黑木耳豆芽海南黄灯笼辣椒酱尖椒线椒蒜黑胡椒糖鲜椒酸汤肥牛的做法先处理蔬菜部分，一把金针菇去掉杆子。把......

金针菇番茄肥牛更常见，但是我不喜欢金针菇，发现改成海鲜菇也特别的鲜美！做法也很简单。用料肥牛250克西红柿2个油10克盐3克海鲜菇适量海鲜菇番茄肥牛鲜汤的做法肥牛解冻，海鲜菇洗净备用。番茄洗净，烧一锅水把番茄烫一烫剥......

减肥晚餐吃什么好呢？干了这碗粥保证你没有负罪感还满满幸福感！用料燕麦一人份随心情鸡蛋1个盐少许或不要牡蛎干3粒干贝3粒花蛤干6个洋葱一点点胡萝卜一小截香葱一点香油一点青菜若干姜一点减肥餐-海鲜燕麦粥的做法牡蛎......

在家也可以自己做！可以自己配菜！用料冰冻肥牛一盒脆皮肠1包鲜虾10只土豆2个大白菜3到4片金针菇2把豌豆菜适量豆腐3块葱和生姜少许调料自己配肥牛鲜虾锅的做法把冰冻肥牛从冰箱拿出，放在常温下解冻。同时把类菜洗好，切成小......

减脂也要吃的好这道番茄海鲜焗面简便易做且严格控油，多加黄油或者奶油口感肯定会更好。这道食谱希望在健康饮食基础上尽可能美味这份食谱是一人份的哦用料番茄200g虾仁/鲜贝/金枪鱼（取决于冰箱里有什么）120g洋葱40g马苏......

用料肥牛150克金针菇半把盐3克糖5克生抽2勺料酒2勺米醋1勺鲜肥牛汤（智能锅版）的做法金针菇提前去根、绰水。将3g盐、5g糖、1勺生抽、2勺料酒调味汁待用。在智能锅底倒入1勺油，铺入金针菇，淋入调味汁，调成“爆炒”模式，时间......

用料娃娃菜一棵粉丝一把虾8只花蛤250g扇贝4个鱿鱼圈适量葱姜蒜适量小米辣适量调料酱汁：辣椒粉1勺蒜末2勺小米辣1勺料酒1勺生抽2勺老抽1勺白糖半勺耗油1勺黑胡椒粉半勺海鲜拼盘|带你体验青岛的鲜嫩肥美的做法将鲜虾剪去......

清明时节满眼的翡翠绿，江南的青青小江🏞边，螺蛳正是最肥美时，不要酱爆，不要红烧，弄点咸肉饭锅上一蒸，乳白色的汤清鲜美，最最朴质却是最最原汁原味的河鲜，赶紧趁时令尝尝👄，过了此季定品不到这个鲜嫩味😋啰用料螺蛳半斤黄蚬半斤......

时间：约20-30分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料肥牛片50g白菜60g大葱5g南豆腐100g蟹味菇30g鲜香菇3朵黄豆酱40g蒜末15g生抽10g白糖2g鲜菌肥牛锅的做法酱汁调制：黄豆酱、蒜末、生抽、白糖、搅拌均匀。锅中依次放入大白菜、......