-
![简单又营养的长豇豆的各种烹调方法做法大全]()
我超爱吃长豇豆的，建个菜谱写一下豇豆的各种做法。用料长豇豆一把各种调味若干长豇豆的各种烹调方法的做法洗干净长豇豆晾干水分掐成手指头长度。或水里加盐煮熟。或加姜蒜干辣椒爆炒。......
-
![简单又营养的无油烹调的肉末炖豆腐做法大全]()
这是一款无油低温烹调的肉末炖豆腐，利用猪肉本身的油脂分享给蔬菜，减少额外摄入的油脂，味道清淡又不减肉香。因为不用先热锅热油，烹调时的温度也不会到达太高的油温，相对保护了蔬菜的营养素，肉末也因此逃脱了被炸干硬的命运......
-
![简单又营养的春笋不苦不涩的处理和烹调做法大全]()
用料春笋400克糖15克盐4克葱花适量姜丝适量腊肠100克薄芡少许底油少许克春笋不苦不涩的处理和烹调的做法春笋切片冷水下锅煮10分钟配腊肠片葱姜丝稍炒腊肠出味小贴士切片适中，不薄也不厚，冷水下锅是关键......
-
![简单又营养的用白葡萄酒来烹调食物做法大全]()
凡菜都可以用酒来烹调，关键是量的掌握，只要香而吃不出酒味，而白葡萄酒能更好达到这个目标。用料白葡萄酒杯用白葡萄酒来烹调食物的做法封面图片的芥菜和腊味煲仔饭都是烹入了少许的白葡萄酒......
-
![紫菜煎蛋饼，营养丰富，烹调方法简单，特别适合家庭制作。正确烹饪方法 最正宗的紫菜煎蛋饼，营养丰富，烹调方法简单，特别适合家庭制作。的做法]()
今天做一款简单的小吃，紫菜和鸡蛋都营养丰富，烹调方法简单，特别适合家庭制作，适合用来做简单快手的早餐。用料紫菜8克鸡蛋3个盐1克水60克葱适量紫菜煎蛋饼，营养丰富，烹调方法简单，特别适合家庭制作。的做法紫菜8克提前剪碎备......
-
![简单又营养的无盖烹调类～焗芝士洋葱汤做法大全]()
用料西红柿个无盖烹调类～焗芝士洋葱汤的做法图图图图......
-
![简单又营养的饮食喜好纬度（二、烹调篇）做法大全]()
二、烹调1.口味：原味、咸、咸甜、咸鲜、虾油、蚝油、甜、清甜、糖醋（酸甜）、番茄、辣、甜辣、麻辣、鲜甜、酱油、豆瓣酱、芝麻酱、花生酱、酸甜辣（泰式）、酸、酸菜、酸辣、芥末、咸香、奶香、芝士、豆浆、椰子汁、椰浆、酒......
-
![简单又营养的营养导向烹调 - 清炒蒜香鸡毛菜 - 目标营养:维生素B1,B6做法大全]()
为了最大程度地保存鸡毛菜富含的水溶性维生素B1，B6，采用热锅凉油，快速清炒法烹调。妈妈在小汤山有机蔬菜基地租了一片土地，请了人帮助打理种植我们喜欢的蔬菜，并以我的名字取名“淼园”。这些鸡毛菜便产自我们的“淼园”。......
-
![教你水浴烹调牛排怎么做,水浴烹调牛排的详细做法]()
概述：水浴牛排学名真空低温烹调法(sousvide)，它与传统的煎牛排方法最大的区别是，牛排在煎之前要封在真空塑料袋里，浸在55℃-60℃的温水中，这样做可以使牛排在煎之前内部温度就达到杀菌要求，从而减少煎牛排的时间，最大限度地......
-
![教你高压锅烹调时间表怎么做,高压锅烹调时间表的详细做法]()
只是为了自己查找方便用料水克高压锅烹调时间表的做法高压锅高压锅......
-
![基本烹调的食谱与做法，基本烹调怎么做更好吃]()
用料水适量基本烹调的做法切碎图蒜坚果粉末图......
-
![简单又营养的爱吃鸡蛋的同学必收藏，鸡蛋10种新意烹调方法！做法大全]()
鸡蛋是日常生活不可或缺的食物，鸡蛋营养丰富，做法也是多种多样！10种不一样的鸡蛋料理方式~让鸡蛋们变一个方式来抚慰你的胃~你一定会爱上它的哦~用料甜酒鸡蛋鲜玉米鸡蛋饼鸡蛋布丁赛螃蟹琉璃蛋球肉末蒸蛋苏格兰蛋美味蛋......
-
![烹调的食谱与做法，烹调怎么做更好吃]()
用料盐2克酱油2勺香油勺白砂糖1克烹调的做法选择高档的铝箔盒子看上图健康方便高端大气看图看上图环保如上图安全无毒耐热锁鲜小贴士高端食材需要配上高端的餐饮耗材......
-
![简单又营养的营养导向烹调 - 清蒸有机西兰花 - 目标营养:维生素B, 维生素C做法大全]()
为了最大程度地保存西兰花富含的水溶性维生素，如维生素C、维生素B2，采用快速清蒸法代替了焯水。用料有机西兰花金龙鱼纯芝麻油适量李锦记蒸鱼豉油适量营养导向烹调-清蒸有机西兰花-目标营养:维生素B,维生素C的做法西兰......
-
![简单又营养的[现代主义烹调]蔬果浓汤做法大全]()
原理：高温120°C，弱碱pH7.5，焦糖化反应！关键：压力锅，小苏打。用料蔬果500g黄油100g水30g盐5g小苏打2.5g汤汁高汤，牛奶，椰奶配菜怎么和谐怎么来可选蔬果可选搭配胡萝卜鸡高汤南瓜椰奶红薯椰奶花椰菜洋葱汤甜玉米玉米汤，罗勒，圣女......
-
![简单又营养的营养导向烹调 果子焦糖牛奶Müesli做法大全]()
Müesli，发源于瑞士，主要由未煮的麦片、水果和坚果组成。它口感清甜，膳食纤维丰富，非常易于消化和吸收。用料鲜牛奶500g燕麦片50g红糖或蜂蜜2汤匙枸杞少许鲜果或干果适量营养导向烹调果子焦糖牛奶Müesli的做法将鲜牛奶倒......
-
![简单又营养的营养导向烹调 清炒菜花 快手瘦身菜做法大全]()
据美国癌症协会报道，在众多果蔬菜中，花椰菜、大白菜的抗癌效果最好。花椰菜含有异硫氰酸盐化合物和微量元素，具有抗氧化功效，长期食用花椰菜可减少直肠癌、乳腺癌及胃癌等癌症的发病率。同时花椰菜是含有类黄酮最多的蔬菜......
-
![燕麦粥大师课：如何烹调出饱腹又富含蛋白质的燕麦粥？正确烹饪方法 最正宗的燕麦粥大师课：如何烹调出饱腹又富含蛋白质的燕麦粥？的做法]()
Hello宝贝们！你可能早已听说过在早上吃燕麦非常健康。但是，这当中有一个问题：普通的燕麦通常含大量的碳水，蛋白质含量非常低，这也意味着饱腹感只能持续很短的时间。今天，我会给大家分享几个妙招：如何给燕麦增添额外的蛋白质，......
-
![简单又营养的营养导向烹调 - 鸡蛋炒西红柿 - 目标营养:番茄红素做法大全]()
番茄红素存在于成熟的西红柿中，它是自然界植物中目前被发现的最强抗氧化剂之一。人体免疫系统主要受到单线态氧与氧自由基侵害，而番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，其淬灭单线态氧速率常数是维生......
-
![水煎鸡排，煎得好，烹调小秘诀。正确烹饪方法 最正宗的水煎鸡排，煎得好，烹调小秘诀。的做法]()
别说，许多人不知这个小秘诀，都煎得惨不忍睹的😂😂😂......
-
![简单又营养的清炖排骨（新鲜的食材只需要简单的烹调）做法大全]()
从小就爱吃爸爸炖的排骨，觉得爸爸是厨神，会做好多好吃的菜，长大后开始下厨，传承了老爸炖排骨的手艺，没想到每次都停不下来的排骨soeasy啊，震惊🤯用料排骨750克葱白3段姜片4～5片八角1个花椒粒10粒盐10克清炖排骨（新鲜的食材只......
-
![简单又营养的奉献是福的烹调与面点做法大全]()
用料面粉500克水250克酵母6克无铝泡打粉5克白糖20克奶粉20克大油10克奉献是福的烹调与面点的做法将面擀成面皮小贴士生丕不可醒发过头了......
-
![简单又营养的真空低温烹调法羊排做法大全]()
2016年costco买的SousVide真空低温烹饪机，到现在已经玩了五年了。来我家吃过低温慢煮牛排，羊排什么的，都是念念不忘，赞不绝口！今天来做羊排(lambrack)用料羊排1包盐二汤匙黑胡椒粒磨粉一汤匙孜然粉二汤匙真空低温烹调法羊......
-
![烹饪调味料的食谱与做法，烹饪调味料怎么做更好吃]()
摘录几个烹饪会用到的调味料及用途。备忘。用料百里香用途广泛，包括肉类、禽类、汤、沙司酱、番茄等迷迭香炖肉、禽类、汤、番茄等罗勒番茄、蛋类、羊排、茄子、南瓜等莳萝鱼和贝类、蔬菜、沙拉等丁香肉类、调汁、汤、......
-
![烹饪调料的食谱与做法，烹饪调料怎么做更好吃]()
用料王守义：十三香1盒王守义：麻辣鲜小半袋香格里：花椒粉1袋香格里：孜然粉1袋香格里：排骨味王调味素1袋烹饪调料的做法倒入1盒十三香在盆里。再倒入1袋花椒粉。再倒入1袋孜然粉。再倒入1袋排骨味王调味素把这几种调料和（huo)......
![简单又营养的[现代主义烹调]蔬果浓汤做法大全](https://i2.jiayaoba.com/862f888ae1ed8222b20ea4/c771/c974/c771dedbbcfed47aed50f79a1be7b653d0e650ae7e122d4baf5bc8bbd5380998b727b2b7788d6f658abd-s.jpg)
