杂粮饭保存的正宗食谱
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12-29![杂粮饭保存的食谱与做法，杂粮饭保存怎么做更好吃]()
家里只有自己吃杂粮饭，每天煮不现实。用小盒子装，用保鲜袋分团各种尝试，发现成团用微波炉加热不是过了变硬就是加热不匀。试着用自封袋保存后终于找到了自己喜欢的方式。分享一下，希望对你有用。用料燕麦糙米麦仁藜麦杂粮......芝心鳗鱼杂粮饭团(保鲜袋捏饭团版)
06-24很喜欢鳗鱼饭现在来一份杂粮饭团方便携带又健康吃之前用微波炉转一下混合着鳗鱼的米粒再加上融化的芝心哦我又饿了(*ﾉωﾉ)用料冷冻蒲烧鳗鱼2份大米100g小米25g燕麦25g荞麦25g黑米25g糙米25g香菇2朵芝士片2片芝心鳗鱼杂......
文怡~保存粮食不长虫
08-21![简单又营养的文怡~保存粮食不长虫做法大全]()
用料米文怡~保存粮食不长虫的做法在存放大米的盒子里，放上一两瓣大蒜（或八角），就可以避免长虫的困扰。健康生活离不开粗粮，市面上的粗粮品种越来越多，一袋袋的买回来，收纳成为一个问题。将废饮料瓶，洗净后充分控干水分，将粮食......糯米杂粮饭/杂粮豆包
02-23![简单又营养的糯米杂粮饭/杂粮豆包做法大全]()
用料糯米两把红豆适量芸豆适量黑豆适量黑米适量血糯米适量其他杂粮米适量白糖两勺杂粮豆包还需要糯米粉或者澄粉糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法各种米放一起，不可缺少的是糯米，红豆黑豆，黑米，糯米多一点，血糯米和其他杂粮米随......健身轻食：杂粮杂豆饭的保存方法！简单易做
03-03![简单又营养的健身轻食：杂粮杂豆饭的保存方法！简单易做做法大全]()
一人食，做多了吃不了，做少了不值当的。。。所以就干脆多做点分开储存，吃时拿一份就可以了～杂粮杂豆饭做法:用料保鲜膜健身轻食：杂粮杂豆饭的保存方法！简单易做的做法焖一锅杂粮饭，我这个是各种豆各种米焖一块儿了😄准备保鲜......杂粮饭团
10-07![如何制作杂粮饭团才好吃 杂粮饭团做法步骤图解]()
用料红米适量黑米适量黑糯米适量胡萝卜适量青瓜适量玉米粒适量鸡蛋2个肉松适量沙拉酱适量杂粮饭团的做法各种米混合进锅煮熟玉米剥粒，青瓜切片，胡萝卜切小条东西准备好，开始包吧。唉，写个菜谱好麻烦，大家珍惜其他洋洋洒洒......小米粥（粗粮保存）
11-06![简单又营养的小米粥（粗粮保存）做法大全]()
用料小米克小米粥（粗粮保存）的做法晚上洗好锅，拿锅，小米半杯，倒电饭锅，纯净水少，晃锅洗5遍，轻轻倒，锅边干净纸擦锅倒刻度选稀饭功能煮好，关，等会，半开盖，手套端出，小勺轻轻舀米油小贴士粗粮用原包装，夹子夹好，阴凉通风处小米粥米油赛......杂粮炒饭
06-17![杂粮炒饭的食谱与做法，杂粮炒饭怎么做更好吃]()
用料豌豆适量火腿肠1根鸡蛋1个黄瓜半根猪油适量鸡精1勺生抽适量盐适量隔夜粗粮饭1碗杂粮炒饭的做法所有食材备好黄瓜火腿切粒鸡蛋打散下猪油炒鸡蛋放火腿黄瓜豌豆翻炒几分钟倒入米饭加鸡精生抽盐翻炒几分钟出锅！......杂粮饭
03-28![杂粮饭的食谱与做法，杂粮饭怎么做更好吃]()
用料糙米燕麦米高粱米荞麦麦仁杂粮饭的做法煮饭～......杂粮煎饼 保定孙大妈杂粮煎饼做法
08-26![简单又营养的杂粮煎饼 保定孙大妈杂粮煎饼做法做法大全]()
用料面粉50克全麦粉50克玉米淀粉50克鸡蛋1个薄脆2片小葱适量榨菜1袋香肠1根生菜适量香菜1把食盐适量甜面酱适量食用油适量胡椒粉适量杂粮煎饼保定孙大妈杂粮煎饼做法的做法把面粉，全麦粉，玉米面粉等等混合均匀，然后加水......杂粮拌饭
06-27![杂粮拌饭的食谱与做法，杂粮拌饭怎么做更好吃]()
最近减肥看了看了好多菜谱，这个看着还不错，2个人的量用料胡萝卜半根豆芽半把金针菇半把鸡胸肉5块荷包蛋1西兰花三分之一朵杂粮拌饭的做法所有蔬菜开水汆一下，沥干放一边鸡胸肉，用蚝油，料酒，生抽，黑胡椒，生粉我腌制了下，40分钟......杂粮果干奶油包 （附天然酵母保存方法）
05-10![简单又营养的杂粮果干奶油包 （附天然酵母保存方法）做法大全]()
加了天然酵母和杂粮果干的面包有点像欧包，刚出炉外酥里嫩，吃起来有麦香又有奶香，值得一试，感觉最后不要加20克黄油反而组织会更棒些，下次再试。用料樱皇日式面包粉250克桂格燕麦片50克黑小麦粉50克牛奶75克淡奶油150克鸡蛋......杂粮饭冷冻保存
03-21![教你杂粮饭冷冻保存怎么做,杂粮饭冷冻保存的详细做法]()
家里就我一个人吃饭一次的米的量都不够盖完锅底哈哈哈哈一周煮一次米饭分装冷冻保存正好～一天的主食我大概吃一份饭一份自制全麦吐司一份饭大概是60多g的米，煮好大概有100-120g的米饭，所以根据要分好的份数来洗米冷冻的......如何保存粮食
03-24![教你如何保存粮食怎么做,如何保存粮食的详细做法]()
粮食放久了，尤其是夏天过后会生好多虫子，然后长好多蛾子。冻在冰箱里，（虫卵就冻死了）然后去去水气。晾干，就可以了。用料薏米如何保存粮食的做法各种粮食都可以......杂粮粥，健康的保障！
08-17![简单又营养的杂粮粥，健康的保障！做法大全]()
身体需要很多微量元素，怎样才能保障呢？老妈告诉我买了一下食材，每日熬粥，有益身体健康！用料薏米黑米黑豆红枣芝麻江米山药核桃红糖少量大麦米杂粮粥，健康的保障！的做法将以上材料混合在一起，再炖锅中煮至一宿，早上即可尝到美味......减脂杂粮饭（冷冻储存方法）
07-20![简单又营养的减脂杂粮饭（冷冻储存方法）做法大全]()
有时一个人想吃米饭，蒸多了吃不了，蒸少了不值当的。用这个方法储存，亲自实践了很方便，吃的时候微波炉一叮就ok，想吃蛋炒饭时随即拿一个……用料燕麦米2量杯黑米1量杯红米1量杯大米1量杯水没过米1指减脂杂粮饭（冷冻储存方法）......保姆级“冷冻杂粮饭”
01-30![简单又营养的保姆级“冷冻杂粮饭”做法大全]()
🌷只需花一天的事情就可以准备完一个月的量，太适合我们懒人了吧？🌷杂粮饭基本搭配：大米：三色糙米1：1肠胃不好的可以，大米：三色糙米2：1这样煮出来的米饭不软不硬，减肥不能只吃粗粮，特别是女孩子很容易姨妈出走！❌别太恐惧白米饭，吃......杂粮饭团
07-13![杂粮饭团的食谱与做法，杂粮饭团怎么做更好吃]()
哺乳期热爱吃并瘦了29斤用料杂粮饭一个拳头的大小碗黄瓜三分之一根胡萝卜三分之一根鸡胸肉丝一丢丢鸡蛋一个杂粮饭团的做法图中擦丝胡萝卜焯水也可以放少许油炒下用保鲜膜平铺，一个拳头量的杂粮饭铺平所有食材直接放上......杂粮晚饭
06-13![杂粮晚饭的食谱与做法，杂粮晚饭怎么做更好吃]()
长胖了，不想吃米饭和太多的肉肉。来个健康的杂粮餐吧用料食材：巴马出产的红豆、黑豆、薏米、紫米、黑米、玉米渣、用量：混合一杯伴碟菜：鸡蛋、小白菜、榨菜用量：适量杂粮晚饭的做法把杂粮一杯洗干净，放在电压力锅里，按照锅内......保存米饭
03-04![保存米饭的食谱与做法，保存米饭怎么做更好吃]()
一个人吃饭煮一碗饭太麻烦减肥一个人吃杂粮饭不好煮一周的量，放冰冻，吃的时候拿出来直接微波炉叮1分半和刚煮出来的一样。我妈说不健康什么的，我想说能在家做饭就已经很健康了，年轻人上班那么忙，能快捷就快捷一点。每天煮......杂粮饭
07-09![如何制作杂粮饭才好吃 杂粮饭做法步骤图解]()
用料大米黑米红米燕麦米土豆胡萝卜牛肉蚝油洋葱粉蒜粉罗勒碎杂粮饭的做法做法如视频食材切块一起翻炒加入各种调味料（我加了罗勒，所以超级香）然后丢进电饭煲就好了出炉超级好吃~......杂粮米饭
07-04![杂粮米饭的食谱与做法，杂粮米饭怎么做更好吃]()
好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥......杂粮焖饭
06-06![杂粮焖饭的食谱与做法，杂粮焖饭怎么做更好吃]()
可怜的大学宿舍党终于找到了只要一个电饭煲就能解决的美味。感动的热泪盈眶。用料大米适量杂粮米适量盐适量香肠根芹菜一小把平菇两大朵酱油适量蒜三瓣杂粮焖饭的做法杂粮米提前两个小时泡好。芹菜洗好切成一小节一小......一次做一周杂粮饭，冷冻保存热量会变低
11-26![简单又营养的一次做一周杂粮饭，冷冻保存热量会变低做法大全]()
其实我减肥期间很喜欢吃杂粮饭，觉得越嚼越甜，但是奈何我家里人不喜欢，所以每次到饭点就自己一个人煮一点杂粮饭，很麻烦，断断续续坚持了两三天。今天终于让我发现了一个可以天天吃杂粮饭的方法，煮好的杂粮饭分餐冷冻保存可以......杂粮饭㊙️
12-29![杂粮饭㊙️的食谱与做法，杂粮饭㊙️怎么做更好吃]()
最近一直都在做杂粮饭，今天的这款🈶️创意。不妨试试吧……用料糙米克黑米克大米杯赤豆桂圆干大枣桑葚荷叶杂粮饭㊙️的做法第一层放莲子第二层放泡了一天的黑米和糯米第三层放蒸好的赤豆第四层放大枣桂圆和桑葚第五层放五......
