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![简单又营养的「北鼎烤箱食谱」丰富坚果种籽的布朗尼做法大全]()
这款布朗尼配方来源于著名的甜点大师PH（pierrehermé），我在很多年前刚接触烘焙的时候，就做过这一款布朗尼，为其浓郁、湿润的口感所折服。前不久在一本饼干书上看到一款布朗尼饼干，是将布朗尼烤到约7、8成熟，然后取出切方块后......
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![简单又营养的黑麦多种籽脆肠贝果🥯健康无油·表皮咔哧脆做法大全]()
🥯无油贝果咔哧脆，表面还可以看到裂纹，口感是贝果该有的“韧感”，黑麦独特的麦香味搭配多种籽，口感极佳。.🌾黑麦含有丰富的膳食纤维，是普通浅色小麦的3倍左右，在健肠胃、助消化和防抗癌等作用上，远远超过水果和蔬菜膳食纤维......
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![简单又营养的被人问了八百回吃不腻的养姨妈酸奶黄豆粉种籽粥做法大全]()
在家待了半年了每天早上都会吃一杯这个，根本吃不腻👉🏻酸奶没试过市售酸奶都是自制的，不知道市售那种很甜的酸奶做起来怎么样，可以试试👉🏻各种用料克数没有标注可以试一次我的用料，然后据此自行增加自己喜欢的味道❗️这个......
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![简单又营养的80%水含量粗粮种籽面包做法大全]()
从油管扒的留着自己做，来自于小熊喜欢吃面包的视频，大家有兴趣可以自己看视频用料高筋面粉85%全麦粉15%即发酵母0.5%盐2.0%亚麻籽5%小茴香5%黑芝麻2%白芝麻2%葵花籽5%水80%80%水含量粗粮种籽面包的做法用料用料可以参考......
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![简单又营养的磨豆机版快手早餐坚果种籽燕麦热饮做法大全]()
半夜肚子饿(¯﹃¯ԅ)。用料南瓜籽黑芝麻红枣枸杞快熟燕麦片黑加仑干磨豆机版快手早餐坚果种籽燕麦热饮的做法准备食材（用量大家看着来，喜欢吃啥就多放点儿啥，不爱吃甜的，果干少放!我这个量就太甜啦，燕麦片属于“增稠剂”一......
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![简单又营养的美乐12种籽（多谷物吐司）做法大全]()
年前团购的多谷物预拌粉，一直没找到合适的方子，参考呜神波兰种吐司方子，简单调整一下。本来想直接杀到50%比例，后来担心万一失败了烤了一个板砖出来，浪费面粉😂😂😂从面团手感和今日初次试验结果来看，直接杀到50%毫无压力，还......
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![简单又营养的「召唤姨妈术」四种籽循环法—规范女性生理周期，经期养生指南，拯救离家出走大姨妈，治便秘做法大全]()
这个菜谱说是有敏感词被屏蔽了想收藏的请移步这里在新菜谱，我会持续更新四种籽相关菜谱召唤大姨妈的食谱记录和我使用四种籽法，用的菜谱链接大姨妈出走近一个月，看了微博上@泰拳刚猛介绍的，最近在美国流行一种利用不同的......
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![简单又营养的纯素秋冬蔬菜种籽玛芬，低糖无油做法大全]()
来自NinaMontagne，改动会标出。能量适中，营养满满。是我记忆里欧洲冬季节日和假期的味道。原方比较甜的，我早饭吃不了那么甜就改了，但是下午茶的话我觉得可以尝试原版甜度（或者减半）。用料Nina原版（可做六个）普通面粉（我用的全......
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![简单又营养的80%水含量粗粮种籽面包(Seed Bread)做法大全]()
烘焙百分比公式的计算方法：以面粉总重量为100%，其余比例与之相乘即可得到值。完整视频已在B站和今日头条更新，请搜索和关注：小熊喜欢吃面包用料1、高筋粉85%2、全麦粉15%3、酵母0.5%4、盐2%5、水80%6、亚麻籽5%7、葵花籽5......
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![简单又营养的「因书荐食」种籽节气饮食开发系列丛书（共7天）做法大全]()
作为一个厨艺小白，自独立生活以来，有时间在家做饭的日子，睁眼的第一件事就是找食谱，没食谱会死星人~大概是强迫症吧，还有对自己的不自信感。对掌握的火候没有信心，对食材搭配没有信心，对味道的浓淡没有信心等等顾虑，让我无比......
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![简单又营养的「多人已成功拯救姨妈」四种籽循环法—规范女性生理周期，月经不调，暖宫，拯救离家出走大姨妈做法大全]()
我成功了！！从2019年5.26号开始到6.1号每天坚持吃亚麻籽配合南瓜籽，我太开心了！！！昨天本来都去医院开了药，但是还没吃呢，今天就来了！！！我准备从2019年6.1按照循环法吃，看看下次是否会准时来，毕竟我的姨妈从来没准时过，2019.7.1日这个......
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![简单又营养的波兰种 亚麻籽欧包做法大全]()
天然酵母翻车了好几次暂时放弃回归友好的波兰种菜谱为记录若遇大佬指点亦是感激用料波兰种（1:1）30+30+0.5克高筋面粉230克酵母1克盐2.5克水170克（水量可自行调整）亚麻籽+水20+10克波兰种亚麻籽欧包的做法tm盲买的高筋比王......
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![简单又营养的亚麻籽吐司（汤种）做法大全]()
爸爸买了一包亚麻籽，下厨房找了一个方子做了亚麻籽吐司。可是我对着方子做的时候遇到些问题，就是汤种面团太干，主面团太干，以及什么时候加入亚麻籽这些问题……于是制作的过程做了一些调整，变成属于自己的方子。前一晚要准......
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![简单又营养的超级种子粉（奇亚籽亚麻籽）全麦贝果做法大全]()
买的一包混合种子粉快过期了……让我直接吃实在接受不了那个齁味……还是做面包消耗掉。这方子是我那台松下105揉面的最大面粉量，再多估计它就拌不动了……用料黑裸麦波兰种120克五谷康全麦面粉190克美国某牌全麦粉40......
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![简单又营养的杂籽面包（天然酵种）做法大全]()
这款面包里有葵花籽，亚麻籽，和芝麻，在搅拌和烘焙过程中一屋子香气；面粉经过天然酵种的长时间发酵，和这些原料相得益彰，口感丰富浓郁；我应用了从法棍练习中学到的割包，发酵，和蒸汽经验，这款面包的割痕不但充分膨胀，而且有了翘起的......
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![简单又营养的亚麻籽面包（波兰种）做法大全]()
又一款低糖无油~大家可以随意凹造型😊😊用料A.波兰种高筋面粉70g凉水70g干酵母1gB.主面团波兰种面团125g高筋面粉250g白砂糖10g盐4g干酵母2g亚麻籽25g凉水125g亚麻籽面包（波兰种）的做法先来准备波兰种，将所有材料混合成......
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![简单又营养的亚麻籽/奇亚籽 椰子油吐司（烫种，一次发酵）做法大全]()
配方是2条450克吐司的量，如果只有1个吐司盒，全部材料减半，揉面时间减少3分钟用料烫种高筋粉50克滚开水65克泡发亚麻籽/奇亚籽亚麻籽/奇亚籽40克冷水60克（奇亚籽用100克）面团冷藏好的烫种100克2个鸡蛋＋水240克（用其他面粉少放......
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![简单又营养的中种山药亚麻籽吐司做法大全]()
用料山药粉30G高粉（中种）130G水（中种）60G酵母（中种）2G高粉130G糖20G盐3G水60G黄油25G亚麻籽适量中种山药亚麻籽吐司的做法中种材料揉成团即可，温暖处发酵至3-4倍大小中种撕成小块和主面团中的除黄油和亚麻籽的材料混合揉至有......
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![简单又营养的双种波兰种烫种70%奇亚籽全麦吐司做法大全]()
为了健康低脂而不断的研究，方子水量大。大家可以稍微预留水量用料波兰种王后全麦粉100克水100克鲜酵母2克烫种王后全麦粉30克水40克配料奇亚籽30克水60克主面团王后全麦粉90克柔风高粉90克奶粉8克糖15克蜂蜜10克盐4克......
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![简单又营养的亚麻籽面包(汤种法)做法大全]()
方子来自于跟爱和自由一起玩转面包机买了一大包亚麻籽都还木有怎么用它通常跟欧包结合在一起！！！辣么今天就做一款有关它的面包吧！汤种法：在面粉中加入热水后，淀粉会因膨胀而变成糊状，这就是"糊化"，即为"汤种"。加入汤种可适当......
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![简单又营养的亚麻籽吐司（70%中种）做法大全]()
实在是太喜欢小雪手工Baking家的亚麻籽吐司，QQ的口感加上牛油果，咬下去满满的幸福感。把直接法改成了中种，适合上班狗操作，在炎热的夏天，冷藏低温发酵中种使揉完面团的温度不会太高。用料中种2个吐司量高粉350克酵母2克水1......
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![简单又营养的中种50%全麦奇亚籽亚麻籽软绵绵吐司做法大全]()
柔软的萌妹子，非常好吃，吃不出全麦操嘴的感觉。但是能吃出来满满的麦香，此配方可以做2个250克的水立方。也可以做1个450克的。佛系烘培者。没有面温温度计，就是很普通的烤箱。哈哈，亚麻籽奇亚籽是我自己打成粉了。没有可以......
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![简单又营养的亚麻籽N种做法—葵花亚麻籽全麦面包做法大全]()
今天介绍的这款面包含有亚麻籽和葵花子，同时还混合了全麦面粉。此配方源于《面包圣经》的曼图亚橄榄油面包，可是我用的是玉米油，所以并无橄榄油味。同时不含糖，是一款美味的咸面包。这款面包用料很简单，使用酵头是直接法，而......
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![简单又营养的各种口味奇亚籽亚麻籽布丁！做法大全]()
封面是椰奶巧克力的还可以做抹茶、可可、香草、肉桂、花生酱、榛果、咖啡、你能想到的任何……健康美味营养丰富且低碳，我最爱的早餐之一！会在这篇里陆续更新更多搭配。作为早餐还需要搭配其他食物。一份的量刚刚好，具有......
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![简单又营养的奇亚籽全麦吐司(烫种波兰种)做法大全]()
三能低糖模具450g用料(波兰种)全麦粉200克水200克干酵母2克(烫种)高筋粉60克开水60克(浸泡奇亚籽)奇亚籽30克水60克(主面团450gx2)高筋粉300克糖40克干酵母4克盐6克鸡蛋100克牛奶40克黄油30克奇亚籽全麦吐司(烫种波兰......
