经过不断磨合调整做出了低油低糖的正宗食谱

一直在外地工作，得到了朋友很好的照顾，今年在我人生转折点上，给了莫大的帮助，总想用一种方式感谢一下对方，逛淘宝京东没发现什么合适的可以赠送的，我喜欢动手操作，那就来点美食，可以邮寄的东西想了想还是做饼干吧，什么都敌不过......

红豆买多了，又觉得都做红豆沙太单调，所以用破壁机磨成粉了😂😂用料红豆粉100g鸡蛋1个盐3克不用烤箱适合低卡低脂戒糖的无油红豆饼干的做法所有材料混合搅拌均匀，可以适量加红豆粉，然后揉成团擀成一个大大圆圆的薄片，用咖啡......

低甜买的配方自己又调整了两年雪媚娘万能|||好评多的西点大师的配方，自自己不断调整甜度，直到这一枚不腻的雪媚娘皮，如果用白糖要换成15克，这里可以做8个，200克淡奶油+15克白糖，用零卡糖是5克打发，每个淡奶油用25克，榴莲用25......

搭配原则：蔬菜250克左右，主食50～100克，，瘦肉150克或鸡蛋一个，植物油5克。记录一下热量（大约625千卡）：胡萝卜50克～25千卡鸡蛋一个～100千卡植物油5克～50千卡全麦面包100克～300千卡坚果10克～50千卡脱脂牛奶300毫升～100千卡用料鸡蛋1个蔬......

如果你想做面包，而又苦于揉面困难，那这款低油、低脂、低糖欧包就是相当不错的选择哦，外表是脆脆的，内里却是柔软的，还很有嚼劲，赶快来试试吧！！~~by@璐稔用料高筋面粉300g温水±220g白糖20g盐4g色拉油10g酵母粉3g【低油低脂低......

小朋友特别喜欢绿豆糕，但是外面买的太甜了，所以自己做用料绿豆500克玉米油60克黄油60克冰糖50至80克麦芽糖90克蔓越莓一把牛奶80克适合幼儿不过筛细腻低糖绿豆糕的做法脱皮绿豆泡水里，泡到胀，大概5个小时左右，我一般泡一晚......

不用提前分装好所有材料，跟着步骤做，保证你少用很多碗哈哈哈哈哈这个方子可以做三个贝果用料面团高筋面粉100克全麦粉25克即食燕麦25克盐2克蜂蜜10克水80+5克酵母1.5克黄油5克煮糖水白砂糖40克水1000克蘸料芝麻适量燕麦......

因为有个朋友不吃鸡蛋，一点点鸡蛋都好过敏，外面卖的都有鸡蛋，不能吃，所以我就研究了这款不需要添加鸡蛋的饼干，让她也过把嘴瘾😊用料蔓越莓100克低筋面粉450克糖110黄油240克牛奶50克低糖低油蔓越莓饼干无蛋版（适合鸡蛋过敏......

胡萝卜蛋糕口感厚重独特，属个人偏爱，外食时只要菜谱上有，基本都会点来尝一尝。因为知道湿润醇厚的功劳大多来自油和糖，所以从来不会亲自烤（烤一大只，吃完了心理负担太重了）~今天这款胡萝卜蛋糕虽然减了相当量的油和糖，并用大......

磨牙棒，全蛋白、无油也无蛋黄，所以做好后没有酥只有脆，嘎嘣、嘎嘣脆那种，跟棍子似的，牙口不好的享受不了，越嚼越香!医生不是说过么，多吃硬食，才能练得一口结实的好牙！烘焙，应该是循规蹈矩的，创新也未尝不可，我独创自配低糖无油饼......

这款饼干不硬不软。很适合有小乳牙的宝宝来磨牙。我家孩子就不喜欢硬的食物。真是懒的要死。拿她又没有办法。再大点换牙的时候估计有得愁了。所以还是得从小培养孩子吃硬一点的食物的习惯。这款小零食饼干味道挺好的......

误打误撞！居然迷之好吃？∑(´△｀)？！吐司面团揉断筋了好sad！心疼我的面粉，随便揉团发酵烤烤……说不定能烤出面包你说对吧……结果居然！变成了司康！？还是寻找多年的不是全是油的？！口感又好？？？what……赶紧分享下存下。直接做的话，水粉......

借鉴大大们的方子顺便消耗淡奶油的渣渣看到很多大大的糖分我实在是不爱甜何况台式香肠本来就甜给了适量的糖让酵母足以快速发酵就好用料台式香肠5根高粉150g酵母1.5g糖7.5g盐1g全蛋液10g淡奶油10g水75-80g黄油10g经典......

今天分享这个饼干，不但做法简单，而且低油低糖还非常好吃。一定要试试，没事儿的时候吃点不用有太大的负担了哦。烤盘30×40一盘量。用料低筋面粉200克无铝泡打粉3克牛奶60克花生油60克鸡蛋1个（59克）细砂糖50克酥脆不硬的棒......

用料低筋面粉130克鸡蛋1个黄油5～10克白砂糖20克低糖低油的宝宝磨牙棒的做法黄油加糖融化，打入鸡蛋搅拌均匀，倒入面粉揉好后放30分钟左右，擀成一个厚度5毫米左右的面饼，切条，扭一下～烤箱：上下火150度10分钟再180度5～8分钟......

1.面粉（低、中、高面粉都可以）2.牛奶3.鸡蛋4.无味色拉油少许就可以（由于今天下雨没有去买黄油不过还是建议亲们用黄油的好）5.糖（我没有准确的数字但是确实很少）6.盐（两个手指捏了一点点的哦）由于没有办法给亲们一个准确的重量......

实验原配方甜度把我送走，以及不喜欢浓郁香味的可能还是比较适合吃原味芝士蛋糕，分两部分材料混合均匀即可，酸奶油可以用酸奶酵母加淡奶油自己发酵，建议500ml少量制作，保质期没买的长用料奶油奶酪100克糖17.5克全蛋1个酸奶2......

给小baby的食物，总是要自己做才放心，在超市买的盒装磨牙棒，不管是哪个牌子的，里面都有香精和防腐剂之类的，自己动手做起来也不麻烦，吃着又健康。这一款里面只有面粉，鸡蛋，少量淡奶油，少量糖粉，也适合作为小零食来吃，有淡淡的奶香......

法棍看似简单，但是想要做出像样的法棍好难，做了3次终于有点样子了。用料法棍专用粉175克低粉25克盐4克白糖3克酵母2克橄榄油1小勺水125克不断总结经验，终于做出了有点样子的法棍的做法所有面团材料揉成一个光滑的面团。......

自记录：肠粉酱汁和原滋味的虾米菜脯，有很多需要增减的材料，但终于又吃到可以入口的肠粉了2022.04.17先给爸妈做来吃晚饭，因为自己每天一顿，只吃了一口试味道，好喜欢可是依旧略微两手都放不下，想明早是甜甜面包好还是暖暖肠粉......

鱼香肉丝，那是大家再熟悉不过的经典川菜了，无论是下馆子还是在家自个做，可谓是人见人爱、花见花开、全宇宙通吃！其好评率之高，简直是家常菜爆款中的战斗机~不过，为避免有童鞋不知道，还是要强调一下：鱼香肉丝没有鱼哦。为了不......

这款吐司我用的是白神酵母，白神酵母是在日本秋田县和青森县交界的世界遗产--白神山地中发现的野生酵母菌种，白神酵母的发酵能力很好，其中含有海藻糖，可以在很大程度上改变面包的味道。这款吐司是一款低糖低油的白吐司，我用......

当归鸡蛋红糖水具有活血化瘀，缓解痛经，调节月经不调等作用，当归是具有活血的作用而鸡蛋是含有蛋白质红糖是具有补血的作用黄芪是有补气升阳的功效枸杞是补肾益精养肝明目放在一起吃，对身体效果是特别的好。黄芪当归鸡蛋红......

把最近的低糖低油低盐饮食发一发，本身多囊很多指标高，这样吃一个月，昨天复查指标漂亮得一比，医生连连夸！用料每天不一样哦低糖低油低盐早午餐合集的做法这个是午餐，牛肉卷饼（芝士饼，牛肉片，土豆丝，白煮青菜，一点点芥末蜂蜜酱，一点......

这个磨牙棒，适合小宝宝吃，月龄15岁左右，会嚼会吞咽！也可不放糖！不放糖的话会偏硬！我实验了2回，第一次8克糖，出来会酥一些，第二次4克糖，就是会偏硬一些！但是整体吃起来，不会很甜，我口味比较清淡，毕竟是给小宝宝吃的用料黄油其他油也......