不油的正宗食谱

【香脆的自制燕麦饼干】不油，不甜，却越嚼越香！​​​​减肥必备小零食用料细砂糖50克牛奶或水30克黄油50克低筋面粉70克鸡蛋1个椰蓉50克燕麦100克【香脆的自制燕麦饼干】不油，不甜，却越嚼越香！​​​​的做法准备食材加入燕......

茄子是一种超级吸油的食物！外面餐馆炒的茄子一定会放非常多油！快试试我这个做法！真的超级好吃！而且简单！用料茄子1根青椒1根红辣椒1根蒜瓣4片蚝油1茶匙芝麻油1茶匙生抽5ml白糖1茶匙不油也好吃的凉拌茄子🍆的做法我买的是小......

疫情期间不出门，一个星期订一次菜，今天订的菜到了，捅咕个菜，金黄酥脆，开造😝用料鲜蘑适量（我做的有点多，用了一颗，大概半斤）鸡蛋1个面粉3勺（喝汤的勺子🥄）淀粉1勺半（喝汤的勺子🥄）盐半勺（调味勺）白芝麻半勺（可以不放）👏干炸蘑菇😋家常......

用料茄子2个五花肉250克料酒、耗油、淀粉、生抽、葱姜蒜、豆瓣酱、白糖、味精、醋一点也不油的超下饭肉末茄子的做法茄子去皮后切段，加入两勺左右盐，腌制20-30分钟后，用力挤出水分。锅中倒入大量食用油（比平常炒菜的量更......

比起动不动就要褒个两三小时的棒骨汤、鸡汤，这个汤不油不腻，鲜到掉眉毛！喝完了肠胃没有负担，而且极其简单易上手。用料冬瓜半斤瑶柱一小把葱段3-4段姜片2-3片蒜瓣3-4瓣料酒半勺酱油半勺🉐️喝汤系列：喝完直喊鲜的瑶柱冬瓜汤，......

茄子，防癌抗癌，降血脂，降血压，抗衰老，止痛清热去火，不如药效来的快，但多吃一些对身体好哦！用料紫茄子3个青椒1个香菜5根大蒜6瓣小葱2根生抽1勺蚝油1勺盐，鸡精适量淀粉半勺姜1片佐香园熟酱2勺白糖少许不油不腻酱汁可以泡饭的酱......

老公是山西的，平时最爱的就是面点。要么是炒饼要么是焖面……于是便有了今天的午饭用料面饼适量蒜末3瓣花椒8粒盐适量饼根据2人的量豆芽1小把鸡蛋3个不油的炒饼的做法把饼切丝，不用热的也可以白菜豆芽青椒或者自己喜欢......

喜欢茄子，但是讨厌一切油淋茄子鱼香茄子炸茄子。喜欢凉拌茄子啊，软软的。今天试试蒜蓉蒸茄子吧～用料茄子2个大蒜10瓣好吃又不油的的蒜蓉蒸茄子的做法两根紫茄子，喜欢嫩嫩的，会软。粉丝泡泡，泡软啦。茄子切条小火少油煎一下，......

家人个个会做饭，都有“舍我其谁”的拿手菜，比如这个油焖茄子，我是头牌😃用料茄子2个薄皮青椒2个蒜5瓣盐一小勺，看步骤图油适量，看图老抽，生抽，白砂糖适量油焖茄子青椒，糯而不油的做法茄子，青椒，洗净，手撕或刀切，精髓步骤（目的是让......

把孙朱朱的方子修改了一下！这样做出来更加酥！把核桃仁换成了花生碎，特别香！没有放泡打粉，因为泡打粉吃多了不好！所以就省略啦！用料普通面粉250g植物油60g猪油30g鸡蛋1个砂糖100g小苏打2g花生仁100g芝麻少许超级酥且不油的桃......

用料西红柿个生抽勺茄子个盐克蚝油勺酱油勺鸡胸肉姜（不油低脂）西红柿茄子鸡胸肉的做法1鸡胸肉切小块大块随个人喜好姜片切点放入冷水锅中倒入料酒煮熟中间出来浮沫撇掉煮熟倒出备用姜不想吃的拿出来去（我买了一小块）2茄子......

真正对美食的热爱就是不将就！无论是鲜肉馅、蛋黄馅还是别的馅，成功的关键是酥皮！成功的酥皮是分层多、且层层分明、层层酥脆。决不是烤出来最外一层脆，内层密实、软韧，成烧饼了（凡是看到横切面是这样的方子，就果断翻篇）。这两......

一直都超级喜欢吃炒饭的我当然最爱的就是蛋炒饭啦！在外面的餐馆里也吃过很多版本的蛋炒饭，但是相对于米饭和鸡蛋分开炒，更喜欢金黄米粒版！而且自己做的蛋炒饭可以把握好配菜、油量、咸度，比如喜欢番茄就加点番茄粒，喜欢黄瓜......

“汤铺”位于北京朝阳区麦子店街道私人高端预约制汤品用料排骨200克玉米0.5根胡萝卜1根山药1根葱0.5根金袍虫草少量姜5片红枣3-5颗💎不油不腻排骨炖时蔬营养汤的做法玉米拨颗粒，姜、葱切片或者切段。将所有的食材洗净，......

这行让写美食背后的故事，好久不传菜谱了，找了好久，尼玛把自己头像改成这道菜番茄子啦，这个流汗的故事可以不？？用料茄子1个番茄1个盐适量耗油1勺蒜1瓣姜丝适量花椒几粒茴香籽若干粒湿淀粉两勺辣椒、糖适量，只是我没放，但我告诉......

葱油面确实是一道灵魂拌面，简单的食材，简单的做法，葱油做多了可以玻璃瓶装起来，随吃随拌，特别方便，特别对于没时间煮饭的，比吃泡面好点这个做法小朋友特别喜欢吃，吃饭都是一口接一口。用料圆圆的细面条多少都行小葱一把生抽3......

老公爱吃肥肠，但是这种菜从来不敢想能在家做的，无意间看到北京卫视暖暖的味道，夏天老师正在教这个，果断回放，记录下做法，先存着，自己做了再发图，看着超级馋的那种！（图片是盗来滴，嘻嘻，一直没有时间自己动手，等做了再补发，包涵包涵喽......

自家养的鸡肉以至于天天在家吃鸡肉每天为了不让自己吃腻，变着花样把鸡肉弄的好吃又不腻，利用现有的食材把鸡肉弄的又香又好吃也不是我吹，我们家的鸡真的超级无敌肥，就是上次我没处理鸡身上的肥肉和鸡皮，切小块进去炒焖的鸡......

争取吃饱不长肉用料香菜个柿子6个料酒2大勺牛肉上脑2斤不油不腻牛肉柿子汤的做法全家福切条切块多放蒜总是好的炒香加料酒，白胡椒炒好的，换汤锅，炒锅里的油不要啦，太腻滚刀块拌一下水刚好没过半小时香菜分为两部分，茎和叶......

用料羊排克孜然粉勺油克八角个花椒粒盐克料酒勺彩椒2个香芹5根「孜然羊排」不油不膻的做法去血水：羊排洗净后冷水下锅煮沸1分钟后温水冲洗炖煮：香叶、花椒、八角、料酒炖煮羊排40分钟（中小火），筷子插得动即可清洗：冲洗后泡1......

今天跟大家分享一道做法简单，好吃又不腻的糖醋排骨，好吃到连骨头都不放过，喜欢的小伙伴快来试试吧用料排骨1000克冰糖10克料酒1勺生抽3勺醋2勺做法简单‼️不油不腻‼️糖醋排骨‼️好吃到吮手指的做法准备所有食材排骨冷水下......

用料基围虾柠檬1个百香果2个红色小米椒适量绿色小菜椒适量洋葱适量蒜末适量姜末适量盐适量糖适量黑胡椒适量芝麻香油适量低脂百香果柠檬虾，不油不腻，一扫而光～的做法所有的配料洗好切好。百香果（要两个！一切为二，用勺子挖肉......

简简单单又健健康康，用熊熊的方法炒韭菜不出水，整个菜清清爽爽，不油不腻。楼下老爷爷自己种的韭菜，还送了熊熊葱，真的是很温暖啦～鸡蛋是不能过度清洗的，宝宝们看一下真正的土鸡蛋是这样的，以后不要买到假的。（详见步骤图）用料韭......

如下的量大约可捏出6个丸子用料面筋120克鹰嘴豆粉30克淀粉60克陈皮粉5克甜菜根粉（可不加）3克盐5克胡椒粉1克大蒜粉（可不加）1克香菇粉3克植物油60克葱（可不加）适量酱油适量纯素狮子头，不油不腻还筋道的做法面筋切成小丁，与鹰嘴......

小时候在东北，只有冬天才能吃上酸菜，现在科技发展了，一年四季都可以吃到这口儿。对比杀猪菜的些许油腻，我做的这道菜比较清爽，尤其是最后的汤底，酸酸的带着乳酸菌发酵的味道，多吃也不会有负担。用料酸菜800克（2袋）猪梅肉150克......