生酮饮食-防弹咖啡

防弹咖啡并不神秘，创作者的灵感源于一次西藏之旅，他看到酥油茶的制作过程，之后研发出防弹咖啡。减肥人士，通过运动，结合改变饮食习惯，更好塑形瘦下来。防弹咖啡可以考虑一下，接下来就一起制作吧！

用料  

生酮饮食-防弹咖啡的做法  

1. 准备材料、料理机：咖啡、黄油、椰子油

2. 将咖啡豆研磨成咖啡粉，2.0刻度，白砂糖颗粒大小就可以

3. 用热水97度左右，进行咖啡萃取，粉水比例是 1:18

4. 料理杯中加入椰子油、黄油，称好用量

5. 倒入萃取好的咖啡液，热的咖啡液最佳

6. 用料理机快速搅打15秒

7. 搅打好后的咖啡会有特别细腻的泡沫产生，一杯防弹咖啡就制作完成了☕️，剩下的就是品味时间

小贴士

1.不常喝咖啡的人士，请不要空腹喝咖啡，咖啡中的酸性物质会和胃酸冲突，造成身体不适，心慌等反应
2.饭后半小时，饮用防弹咖啡最佳
3.防弹咖啡不能成为依赖性饮料，每天饮用1-2杯，每杯在300毫升为好，不可过量饮用