一片吐司

只有一片吐司，也可以吃到美美的三明治，减脂的孩子表示很满足

用料  

一片吐司的做法  

1. 用小刀，沿吐司边缘，抠出中间部分

2. 吐司框放入锅中，加点油，放入蛋液(打蛋时加点盐，和温水，鸡蛋更嫩)，快熟时，撒上胡椒粉

3. 翻面

4. 煎鸡胸肉，腌鸡胸肉：加生抽 蚝油 料酒，提前腌制半小时……嫩嫩的口感

5. 组合起来

6. 用保鲜膜裹起来，营养健康，不加任何酱料，减脂餐，美美哒

7. 蔬菜🥗
   牛奶🍼
   三明治🥪